Вооруженная безопасность. Практическое руководство для сотрудников спецслужб

Из сказанного выше можно сделать вывод, что на учебно-практических занятиях во время выполнения выстрела внимание должно акцентироваться на удержании оружия и нажатии на спуск (действии по обработке спускового крючка), а прицеливание находиться под пассивным контролем.

1.2. Закономерности совершенствования функциональных систем организма и профессиональной работоспособности сотрудников на учебно-практических занятиях под воздействием физической и психологической нагрузки.

Под воздействием физической тренировки происходят изменения в функциональных системах организма. При выполнении сотрудником дозированной штатной работы реакция его организма меньше выражена. Это проявляется в более экономном расходе энергии, меньшей частоте пульса и менее напряженном легочном дыхании, более быстром восстановлении. Тренированный сотрудник способен выполнить больший объем работы, предельной по нагрузке. Частота пульса тренированного человека может достигать 200 и более ударов в минуту, легочная вентиляция – 150–200 л/мин, кислородный долг – 18–20 литров.

Физическая тренировка оказывает положительное влияние на сенсорные системы, улучшает функции многих анализаторов – зрительного, вестибулярного, слухового, способствует снижению порога суставной и мышечной чувствительности, понижению тактильной и болевой чувствительности. При выполнении физических упражнений одновременно функционирует ряд анализаторов. Между ними возникают определенные взаимоотношения. Субъективно это проявляется в виде особых ощущений – например, «чувстве снега» при беге на лыжах, «чувстве воды» во время плавания. Эти ощущения позволяют добиться улучшения координации двигательной деятельности с учетом условий внешней среды.

Устойчивость человека к работе в различных неблагоприятных факторах окружающей среды и адаптация функциональных систем организма к физическим и психологическим нагрузкам имеют высокую индивидуальную вариативность. У каждого человека существует релаксационный механизм срочной адаптации, который еще называется релаксационным механизмом срочной мобилизации защиты организма (РМСЗ) от экстремальных воздействий психологических и физических нагрузок.

Основой реакции организма на стресс является выброс в кровь гормонов катехоламиновой группы – адреналина и норадреналина.

Адреналин вызывает экстренную перестройку функций, направленную на повышение работоспособности организма в чрезвычайных и экстремальных ситуациях. Для того чтобы вернуться в нормальное эмоциональное состояние или снять напряжение после экстремальных ситуаций, требуется выполнить физические упражнения, дыхательные комплексы. Простейшим и очень полезным является старый, испытанный способ – дать организму физическую нагрузку: отжаться, присесть, пробежать небольшую дистанцию, размять мышцы и др. Это помогает ускорить процесс выведения из организма продуктов распада и избежать накопления вредных веществ в мышцах и крови.

1.3. Адаптация организма к физическим нагрузкам.

Нагрузки, применяемые в процессе профессионально-прикладной подготовки сотрудников, играют роль раздражителя, возбуждающего приспособительные изменения в организме. Тренировочный эффект определяется направленностью и величиной физиологических и биохимических изменений, происходящих под воздействием применяемых нагрузок.

Определенное сочетание параметров физических нагрузок приводит к необходимым изменениям в организме, к перестройке обмена веществ и в конечном итоге к росту тренированности.

2. Построение тактических оружейных и стрелковых комплексов на уровне штатных тактических действий (шаблонов), которые определяют виды действий сотрудника, как индивидуально, так и в составе группы, связанные с профессиональной специализацией.

2.1. Тактическая схема выполнения биомеханического стереотипа, характерного для данной школы подготовки, методической системы подготовки подразделения, ведомственной системы подготовки (например, МВД, ГРУ, внешняя разведка, спецназ и др.).

2.2. Практическое, максимально приближенное к реальным условиям и служебным оперативно-боевым ситуациям, выполнение и закрепление тактических оружейных и стрелковых комплексов.

Выявленные в процессе выполнения тактических комплексов и упражнений слабые технические звенья корректируются и дорабатываются с постепенным увеличением скорости и обязательно в динамическом исполнении.

2.3. Выполнение тактических оружейных и стрелковых комплексов в условиях ситуационного тренинга позволяет сотрудникам отработать вариабельность микрогруппового взаимодействия в пограничных ситуациях тактических перестроений; без подобной специальной тренировки могут возникнуть значительные сложности в смысле эффективного использования огнестрельного оружия.

3. Психологические средства восстановления профессиональной работоспособности.

Важными составными психологической подготовки стрелка являются идеомоторная и аутогенная тренировки.

Идеомоторная тренировка представляет собой мысленное воспроизведение ранее изученных приемов и действий, практика идеомоторной тренировки в ходе обучения позволяет стрелкам выработать способность четко представлять в своем сознании отдельные элементы техники стрельбы и тактико-огневой комплекс в целом, тонко анализировать возникающие при этом мышечно-двигательные, зрительные и другие ощущения, выработать внимание и быстроту реакции.

Стрелок, владеющий приемами идеомоторики и ежедневно посвящающий идеомоторной тренировке несколько минут, имеет возможность в любой обстановке поддерживать на должном уровне и постоянно совершенствовать свою технику стрельбы.

Приемы идеомоторной тренировки можно с успехом практиковать как отличное психопрофилактическое средство и как средство тактического настроя. Кроме того, идеомоторная тренировка является хорошей базой для быстрого освоения еще более сильного психопрофилактического средства – аутогенной тренировки.

Аутогенная тренировка – многократное повторение специальных словесных упражнений, направленных на овладение методикой самовнушения с целью предотвращения излишнего нервно-психологического напряжения. Основной принцип аутогенной тренировки – научить сотрудника фиксировать свое внимание на конкретных субъективных ощущениях (главным образом физических) в точном соответствии с собственными мысленными словесными формулами. В тех случаях, когда идеомоторная настройка применяется на фоне аутогенного расслабления, ее действенность особенно увеличивается. Предварительное осмысливание процесса выполнения выстрела позволяет стрелку подготовить свою нервную систему к предстоящим действиям.