Все о самбо
Шрифт:
Защита от удара ногой сбоку с переводом противника в партер и нанесением вертикального удара каблуком.
5. Защита
Если противник гораздо мощнее обороняющегося и его масса намного больше, чем у атакуемого, закрываться от удара бедром или пытаться делать блок руками нет смысла – он все равно «пробьет» любую защиту. В этом случае, используя преимущество легковеса в скорости, следует уйти с линии атаки, отшагнув в бок со стороны бьющей ноги и развернув корпус на 90°, чтобы нога противника прошла мимо. Оказавшись сбоку от него следует атаковать его любым из описанных выше способов.
Возможны варианты:
а) Прямой удар в голову сбоку.
б) Захват бьющей ноги с броском противника назад и преследованием в партере.
в) Выход за спину с проведением удушающего захвата.
III. Защиты от бросков и ответные контратаки
Основной принцип контратаки заключается в проведении ответного броска, направленного в сторону усилия противника или другие действия, выводящие нападающего из строя. Например, если противник захватил одежду и атакует самбиста, следует провести бросок вперед: бросок через бедро, переднюю подножку, бросок через спину (через плечо), подхват, бросок упором стопы в живот.
Если же он тянет на себя нужно делать бросок назад – заднюю подножку, бросок захватом обоих ног, рывок за пятку с захватом разноименного рукава и т. п.
На тренировке следует работать по следующей схеме: Инструктор предлагает одному из партнеров в замедленном темпе проводить бросок, а другому – контратаковать. Затем партнеры меняются ролями. Если контрприем проводится с падением, обязательно нужно завершить его атакой в партере. Работая в спарринге, следует оберегать партнера от травм, как в спортивном разделе выполняя страховку его и не применяя жесткого завершения. примеры контрприемов от бросков:
1. От подхвата изнутри
а) Задний переворот.
б) Зацеп голенью снаружи.
в) «Посадка» назад.
2. От броска через бедро
а) Задняя подсечка с падением.
б) «Посадка» назад.
в) Передняя подножка.
г) Задний переворот.
Контратака от броска через бедро: бросок «задняя подсечка» – удар ногой в голову из положения «лежа».
Контратака от броска через бедро: задний переворот с броском на голову и ударом ногой в голову.
Контратака от броска через бедро: задний переворот с броском на голову и ударом ногой в голову.
3. От передней подсечки
а) Бросок с рывком за пятку и рукав.
б) Бросок захватом обеих ног.
в) Задняя подножка.
г) Задняя подножка с захватом атакующей ноги.
4. От броска захватом обеих ног
а) Удар кулаком в голову.
б) Удар ребром ладони по шее.
в) Удар мыском или рантом обуви в уязвимую точку (голова, солнечное сплетение).
г) Удар коленом в голову.
Защита от броска захватом обеих ног «разножкой» с ударом ребром ладони по шее.
Защита от броска захватом обеих ног с ударом коленом в голову.
5. От броска через спину
а) Соскальзывание со стороны захваченной руки и проведение броска вперед (через голову упором стопы в живот или подсадом голенью в бедро).
б) Удушающий захват сзади.
в) Задний переворот.
Защита от броска через спину соскальзыванием со стороны захваченной руки и проведением броска через голову упором стопы в живот и ударом в лицо коленом.