Все о самбо

5. Удар в лицо тыльной стороной кисти

Исходная позиция: боец в боковой или фронтальной, противник во фронтальной стойке. В отличии от описанных ударов руками при нанесении этого не нужно, чтобы кисть и предплечье представляли собой монолит. За счет подвижности в лучезапястном суставе рука работает как цеп. Предплечье – его ручка, кисть – ударная часть. Удар наносится неожиданно и хлестко в лицевую часть головы, когда рука повернута ладонью к себе. Сбить с ног этим ударом трудно. У него другая задача – ошеломить. После того как противник потеряет ориентацию, можно, например, провести бросок или нанести эффективный удар по уязвимой точке.

6. Удар локтем вперед

Исходная позиция: боец и противник – во фронтальной стойке. Если прием проводится рукой, то следует сделать выпад левой ногой вперед и влево, оставляя правую ногу чуть сзади в упоре на плюсневую часть стопы. Удар наносится верхней третью предплечья, локтевой костью. Разворотом корпуса против часовой стрелки увеличивается амплитуда, а значит и мощь удара. Удар наносится в голову, грудь, солнечное сплетение, в живот. Этот прием применяется тогда, когда дистанция между бойцом и противником меньше, чем требуется для нанесения мощного амплитудного удара кулаком. Еще его можно использовать, когда, допустим, повреждена кисть и кулаком удар нанести невозможно.

7. Удар локтем назад

Исходная позиция: противник сзади пытается сковать действия бойца или осуществить пленение заведением руку за спину. Есть несколько вариантов выполнения этого удара.

а. УДАР В ЖИВОТ И СОЛНЕЧНОЕ СПЛЕТЕНИЕ наносится за счет активного движения в плечевом суставе спереди-назад. Силу и скорость этого действия следует отрабатывать на тренажерах – мешке с песком, боксерской груше или боксерской лапе, надетой на руку партнера. Ударной частью является острие сустава (локтевой отросток локтевой кости).

б. УДАР В ГОЛОВУ проводится из положения, когда противник пытается завести руку бойца за спину за счет разворота корпуса в сторону ударной руки. Боец наносит противнику удар в голову острием локтя.

в. УДАР ЛОКТЕМ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ, УДАР В ЖИВОТ, СОЛНЕЧНОЕ СПЛЕТЕНИЕ, В ГРУДЬ – ПО РЕБЕРНЫМ ДУГАМ. Это действие проводится тогда, когда противники находятся в положении партера, например после броска, когда боец не удержался на ногах. Наносится он сверху-вниз острием локтя за счет амплитудного движения в плечевом суставе.

II. Удары ногами

Человеческая нога – довольно грозное оружие (так и хочется скаламбурить – в умелых руках). Каратисты, подготовленные специальным образом, босой ногой умеют разбивать довольно твердые предметы. Как правило, боец во время схватки обут. А обувь – оружие страшное и разрушительное. Ударными частями обуви являются ранты – с наружной и внутренней сторон, мысок и каблук. Подошва обуви не должна быть скользкой. Важно, чтобы всегда было хорошее сцепление с покрытием. Есть много разнообразнейших приемов нанесения ударов ногами. В зависимости от физических данных и школы каждый боец предпочитает тот или иной способ. Большинство людей, занимающихся боевым разделом самбо, не обладают данными выдающихся гимнастов и не имеют, говоря на сленге каратеистов, хорошей растяжки. Например, нанести высокоэффективный удар ногой в голову сумеет не всякий мастер. В реальном бою практикуются удары короткие и точные без большой амплитуды замаха. Каждое выигранное мгновение – это еще один шанс на победу.

При проведении ударов ногами следует помнить о защите. Тот, кто нанося удар ногой опускает, отводит назад или разводит руки рискует получить удар в голову, ведь удар ногой может быть отбит или просто не достигнет цели.

На площади данного издания нет возможности изложить все способы нанесения ударов ногами, но самые распространенные постараюсь проиллюстрировать. В литературе удары обозначаются японскими терминами. Не делаю этого отнюдь не из-за квасного патриотизма, а во избежании путаницы. Поэтому предлагаю и впредь все приемы именовать по-русски.

1. Удары стопой

Удары стопой можно наносить практически по любым частям тела. Они мощны за счет того, что стопа – самая удаленная часть от оси вращения, которую представляют из себя тазобедренный и коленный суставы. Нога при нанесении удара стопой представляет из себя подобие цепа, но с более мощным эффектом, потому что цеп попадает по цели всей поверхностью ударной части, а нога только самым дальним, на языке специалистов, «дистальным» отделом. Площадь ударной части мала, а сила увеличивается за счет большого размаха. Важно помнить одно основное правило: нельзя наносить удар расслабленной стопой, подвижной в голеностопе. Это ослабит удар и при неудачном попадании может привести к травме сустава.

а. УДАР МЫСКОМ ОБУВИ. Исходное положение – прямая стойка. Центр тяжести переносится на одну ногу, другая сгибается в коленном и тазобедренном суставах, затем происходит резкое разгибание в колене. Целью удара, в основном, служит солнечное сплетение (или, как говорят медики, «область эпигастрия») – зона на передней брюшной стенки между нижним краем грудины и нижним краем реберных дуг, живот, пах, коленный сустав, передняя поверхность голени – большеберцовая кость.

Об ударе в пах следует сказать особо. У него есть свои плюсы и минусы. Надо сказать, что мошонка мужчин является рефлексогенной, можно сказать шокогенной зоной. Грубое воздействие на нее может вызвать шоковое состояние. Даже несильного удара в эту область достаточно для того, чтобы лишить противника способности к сопротивлению. При точном попадании в пах можно не сомневаться в успехе. Но именно потому, что этому месту природа назначила быть самым уязвимым, она и постаралась на уровне физиологических реакций защитить его. Человек, даже не подготовленный специальным образом, рефлекторно реагирует, сводя ноги, закрываясь бедром, отклоняясь назад или в сторону. Так что, при кажущейся простоте приема применить его в реальном бою бывает затруднительно. Если же на противнике специальное защитное приспособление (бандаж с раковиной) или, например, шинель – шансов на успех становится еще меньше.

б. УДАР НАРУЖНЫМ РАНТОМ ОБУВИ. Этот удар можно проводить из боковой и из фронтальной стойки, только во втором случае нужно сделать лишнее движение – встать в правую или левую стойку. Центр тяжести переносится на дальнюю от противника ногу, чтобы работала ближняя. При выполнении удара нога сгибается в коленном и тазобедренном суставах с ротацией (поворотом) бедра вовнутрь. За счет резкого выпрямления ноги с чуть согнутой в сторону внутренней лодыжки ступней, удар обрушивается на цель.

Он бывает весьма болезненным, если придется в переднюю поверхность голени. Надкостница, которая окутывает кость, включает в себя много нервных окончаний. Такой удар можно использовать как защитное действие, «встречая» ногу противника, который сам пытается нанести удар ногой.

в. УДАР ПОДЪЕМОМ БОТИНКА. Нанесенный в подколенную ямку сзади, этот удар заставит противника упасть из-за резкого сгибания коленного устава, потому что вдобавок к приложенной силе в помощь атакующему сработает еще и сухожильный рефлекс.