Здоровье и долголетие

За это же время смертность населения в Америке и во Франции снизилась всего на ¹/₃, а в Англии — только на ¹/₅.

В нашей стране борьба за долголетие человека начинается с первого дня его жизни. Уже в родильном доме женщины получают подробные разъяснения и советы по уходу, кормлению и воспитанию детей. Специальные детские консультации постоянно и систематически обучают матерей, как оберегать от болезней и как воспитывать крепкое и выносливое потомство. Многочисленные детские ясли и сады, а потом и школа систематически и последовательно руководят умственным и физическим воспитанием детей.

Огромное распространение в нашей стране получает спорт.

В советском обществе царит атмосфера бодрости, уверенности, мирного творческого труда. В то же время в странах капитала общественная атмосфера отравлена чувством страха, подавленности, скорби и уныния перед лицом неизвестности.

Окруженный огромной заботой государства, советский человек, строитель нового коммунистического общества, не только может, но и обязан активно бороться за свое здоровье и за долгую жизнь.

В Советской стране созданы все условия для долгой творческой жизни, для деятельной старости, — было бы только желание жить так, как учит нас передовая советская наука.

Пути к здоровью и долголетию

Очень трудно сберечь свое здоровье рабочему и крестьянину в странах капитализма, где они подвергаются жестокой эксплуатации и все время находятся под угрозой безработицы, разорения и голода. У нас же здоровье чаще всего теряют те люди, которые относятся к нему беспечно, мало о нем думают, не выполняют правил личной гигиены, а иногда и заведомо вредят себе. Такие люди преждевременно старятся и сами сокращают себе жизнь.

Все яснее и настойчивее звучит голос ученых, указывающих на роль и значение личной гигиены для здоровья и долголетия. Известный русский гигиенист Г. В. Хлопин писал: "Все мы поступаем как расточительный наследник: не зная настоящей цены здоровью, полученному по наследству, мы издерживаем его без расчета, не заботясь о будущем. Только тогда узнаем цену этого богатства, тогда является у нас желание его сохранить, когда мы из здоровых обращаемся в больных".

Автор одной из книг о долголетии, француз Жан Фино, говорил, что человек не умирает, а медленно сам себя убивает.

В условиях социалистического государства, где создаются все необходимые условия для продления жизни, сохранение здоровья почти полностью зависит от самого человека.

И. П. Павлов считал, что длительность жизни человека в современных условиях должна быть не менее 100 лет. "Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры…" — писал Иван Петрович.

Конечно, мы еще не можем надеяться, что каждый из нас, взрослых людей, обязательно проживет 100 лет.

Груз прошлого, нарушения правил гигиены, предрассудки — все это уже сказалось на нашем здоровье. Но каждый из нас может в какой-то мере продлить свою жизнь. Особенно благоприятны условия для нашей молодежи, у которой еще все впереди. Что же конкретно нужно делать?

Труд

Прежде всего, следуя указаниям передовой советской науки, нужно организовать рациональный образ жизни и чем раньше это сделать, тем лучше.

Полезные навыки и правильный режим должны быть усвоены еще с молодых лет и их надо придерживаться всю жизнь.

Наш общественный строй полностью позволяет это каждому. Академик Богомолец писал: "Первый принцип этой разумной жизни — работа. Работать должен весь организм, все его функции. Ни одна из них не должна быть забыта, ни одну нельзя перегружать до истощения… Злоупотребление какой бы то ни было функцией, чрезмерное увлечение едой, половые эксцессы, перенапряжение в работе неизбежно ведут к преждевременной старости. Отдых в работе должен идти впереди утомления, должен быть его профилактикой, а не лечением… Сон дает отдых всем функциям организма, и особенно — его нервной системе. Переутомление этой системы… приводит к истощению… преждевременному старению и смерти. Злоупотребление вином и табаком очень вредно отражается на нервной системе… Злоупотребление половой функцией приводит к преждевременному истощению организма. Основное положение в борьбе за долголетие: никакого пресыщения".

Представители умственного труда не должны забывать о своих мышцах и кровообращении, точно так же работники физического труда должны интересоваться наукой, искусством, художественным творчеством.

Вот почему в нашей стране строят дворцы труда, клубы, парки культуры и отдыха. Коммунистическая партия и Советское правительство принимают все меры Для развития физической культуры в соединении с культурой духовной.

Гармоническое развитие организма — лучший способ Достигнуть нормального долголетия.

Ученые придают очень большое значение физической работе и настойчиво рекомендуют ее людям умственного труда. Сидячий образ жизни меньше будет вредить здоровью, если человек вооружится заступом и граблями, будет по несколько часов в сутки или по нескольку месяцев в году работать в огороде или в саду. Физический труд на свежем воздухе усиливает жизнедеятельность организма и приводит к некоторому его обновлению.

Немецкий ученый Гуфеланд считал, что наиболее полезен труд, сопряженный с движением. Но есть разница между трудом на открытом воздухе и трудом в запертой комнате. "Труд на чистом воздухе бесспорно самый благотворный, здоровый и наиболее сообразный с назначением природы человека. Потому-то при этом образе жизни и встречаются преимущественно примеры глубокой старости и продолжительности здоровья. Комнатный труд, хотя и сопряженный с движением, далеко не гак здоров и крепителен; он скоро утомляет и ослабляет, ибо человек при этом лишен всей полноты восстановления сил, что доставляет ему чистый воздух".

Одно из обязательных условий для хорошего здоровья и долголетия — это постоянный труд, нередко продолжающийся до глубокой старости. Гуфеланд вполне справедливо отметил, что ни один лентяй не достиг глубокой старости: все, достигшие ее, вели очень деятельный образ жизни.

Труд является неотъемлемым элементом нашей жизни, он создает все блага, материальные и духовные богатства, которыми владеет человечество, труд создал и самого человека.

Лишение трудовой деятельности обычно тяжело переносится даже стариками.

Некоторые люди рассуждают так: раз старение есть изнашивание организма, то ему нужно больше предоставлять покоя. Такая теория бездеятельности, наименьшей затраты сил глубоко неверна. Известно, что бездеятельность ведет к атрофии, к преждевременному нарушению нормальной функции органа и в конце концов к его гибели. В то же время достаточная (но не чрезмерная) деятельность увеличивает массу органа и его функциональную устойчивость.

Таким образом, труд укрепляет здоровье и отдаляет старость и смерть. Поэтому физическим трудом нужно заниматься всю жизнь с детства и до глубокой старости.

Врачи, обследовавшие долгожителей Абхазии, установили, что все они трудятся до самых преклонных лет. Тысячи примеров доказывают, что преждевременный отказ от физической работы ведет к ранней старости.

Римский врач Цельсий утверждал, что праздность вызывает раннюю дряхлость, а работа — длительную молодость.

Очень большое значение физическому труду для сохранения человеческого здоровья и продления жизни придавал И. П. Павлов. Сам он не только регулярно занимался физическими упражнениями, но и любил работать в саду, в огороде, разводить цветы, выращивать овощи и т. д. В жизни этого замечательного человека физический труд всегда был соединен с умственной деятельностью.