Дом и Семья

7. Повысь стресс Важный принцип: что бы ты ни ел, чем бы ни занимался, тестостерон, как и другие гормоны, является ответчиком на внешнюю среду. Если ты принял добавку на его повышение, то он, конечно, повысится, но эффективность добавок и упражнений возрастает в разы, когда ты даешь терпимый стресс своей биохимической машине. Какой толк от Феррари, если она стоит и пылится в гараже? Все упражнения, которые я буду говорить дальше, нужно делать под допустимым уровнем стресса, чтобы мозг дал сигнал…

6. Изучи свой психотип Люди не знают строения и особенности своей психики, поэтому делают очень глупые вещи. Например, из психософии мы знаем, что для 1Ф чрезмерные нагрузки не страшны, в отличие от 4Ф. Также на лице у вас написана подробная инструкция того, как вам жить, и для чего ваш организм приспособлен, а для чего нет. Не нужно вычеркивать психику из уравнения. Изучи свой психотип, и ты поймешь, что нужно делать в спорте и что делать для иммунитета. Уйдут многие проблемы. Возьми хотя бы…

• Старайтесь как можно больше отдыхать. Ложитесь, как только заснет ваш малыш. Послеродовая депрессия Роды позади. Вот оно, ваше сокровище, сладко сопит в кроватке. Но почему-то вам хочется плакать… То, что с вами происходит, естественно. • Раздражительность, повышенная утомляемость или тревожность, приступы беспричинной грусти или апатии в первые 3–5 дней после родов не свидетельствуют о таком серьезном расстройстве психики, как послеродовая депрессия. • Чаще всего проявления эмоционального…

8. Обжарить чуррос на среднем огне до золотистого цвета. Переложить на бумажное полотенце, чтобы удалить лишнее масло. 9. Когда чуррос немного остынут, обвалять их со всех сторон в сахаре, смешанном с корицей. Обычно этот десерт подают с различными джемами или с шоколадным соусом. Ингредиенты для соуса: 50 г сливок (20–30 %) 50 г шоколада (70 %) 10. Шоколад залить горячими сливками, дать постоять минутку и перемешать до однородности. Имбирное печенье Ингредиенты:…

Впоследствии многочисленные лабораторные исследования воды из озёр так и не смогли выявить какие-либо особенности, кроме повышенного содержания свободного кислорода. Свободный кислород, как мы знаем, улучшает обменные процессы, улучшает защитные функции живых организмов. Были и другие теории, которые могли бы объяснить лечебные свойства воды: повышенное содержание серебра, других микроэлементов, необычных органических частиц, особой изменённой структуры воды. Эту загадку ещё предстоит разгадать следующим…

И в нашей высокой грядке расположение заполняющих ее слоев подчинится логике природы. Так, сверху ляжет еще не разложившийся слой мульчи, но чем глубже, тем мульча будет становиться все мельче и темнее, пока не превратится в гумусообразный слой грунта… Иными словами, если мы не копаем, а год за годом наслаиваем поверх почвы разные слои мульчи и компоста, то бактерии и червяки сделают все остальное, съедят или перетащат что надо, при этом выравнивая кислотность почвы безо всякого известкования.…

–Смотри, какой ангелок, – сказал он, – интересный такой. Вообще он не любитель бижутерии, да и я тоже, но почему-то захотелось повесить ангелка на собачку молнии кошелька и теперь он болтается там. 18 мая 2018 года Май вообще всегда был моим любимым месяцем. В мае мы с Сеней познакомились – тогда он был высоченным лопоухим студентом, смешным и несуразным, но очень милым. Целыми днями пропадал в разных издательствах и на бесплатных практиках, за которые ему щедро платили конфетами – а он постоянно…

Я понимаю, что это может казаться сложным, поэтому даю в помощь пример архетипа, который может стать первым в вашем наборе: беззащитная девушка по имени Лулу. Играйте скромную, смазливую девушку с печально поднятыми бровями. Пусть это кажется банальным – главное, что сексуально. Настройте соответствующий голос, подберите одежду и мейкап и начинайте отыгрывать, как только появится настроение. «Помоги открыть дверь в ванную», «У меня не получается снять блузу» и так далее – будьте гротескно слабыми;…

Виталий Тягунин, директор Болоньского заповедника (Хабаровский край) Хинганские «скаски», или Коммерциализация отдельно взятого заповедника Я не знаю, есть ли (или были) ещё в нашей системе люди, которые, работая в заповеднике, занимали должность заместителя директора по внешнеэкономической деятельности. Именно так называлась должность, на которую меня приняли на работу 5 октября 1992 года в Хинганском государственном природном заповеднике. (В дальнейшем я пытался разыскать название должности…

1) Вам необходимо сфотографировать свою фигуру спереди. 2) Одежда должна быть плотно прилегающей к фигуре, либо в белье или купальнике. 3) Стоять нужно прямо, с выпрямленными коленями, ровной спиной, не перекашиваясь в стороны. Если фотографируете сами себя на телефон, то вторая рука должна быть прямо опущена вниз. Пятки вместе, либо на расстоянии друг от друга, не превышающем 5-7 см. 4) Измерьте линейкой по фотографии горизонтальные величины в области груди, талии, бедер. Измерять…

2. Пылесос Техника втягивания также является несложной, но не рекомендуется на первых минетах. Задача: представить, что член – это здоровенная трубочка сока и вытягивать ее содержимое, зная, что это едва ли удастся. Прием позволяет добиться обширного давления на головку. Как делать? – возьмите в рот головку члена, захватив еще пару сантиметров за ней; – напрягите щеки, губы и язык так, чтобы создать эффект мощного всасывания; – повторяйте, не меняя глубины погружения. Когда применять?…

Знакомство с Jo Malone Мое знакомство с нишевым парфюмерным брендом Jo Malone началось м аромата Engli h Pear & Free ia. Тогда я поняла, что нашла свое ароматное я. И вот уже несколько лет я обожаю ароматы Jo Malone и восхищаюсь парфюмерами этого бренда. В книге я познакомлю вас с историей парфюмерного дома и его создательницей. Вы познакомитесь с 33-мя ароматами Jo Malone самыми популярными и любимыми. Подробно о них я расскажу ниже, начав со своих любимчиков, что есть у меня в личной коллекции.…

Доктор Уилл Коул – выдающийся специалист в области функциональной медицины, он помогает поправить здоровье моих клиентов. А его книга «Еда вместо болезней. Революционная система здоровья, основанная на питании» рассказывает читателю, какие продукты лучше всего подходят именно его организму. Доктор Коул делает настоящий прорыв, предлагая читателю работающие инструменты, которые легко помогут выяснить, какие продукты любит ваше тело. Это настоящий божественный нектар, в лучшем смысле этого выражения.…

Пища для человека – это всего лишь топливо для поддержания и корректного функционирования всех систем организма. И надо признать, что пищи ему требуется немного. Любое пищевое ограничение подразумевает дефицит калорий и, казалось бы, на этом можно остановиться – придерживайся и будешь худеть. Но как показывает практика, здесь очень много подводных камней и давайте разбираться поэтапно. Как грамотно выстроить тренировочный процесс. Первым делом я всегда говорю людям, желающим скинуть…

Я очень ценила наши совместные поездки и разговоры на парковке во время этого ретрита в Скалистых горах. В этой программе мы обе чувствовали себя немного аутсайдерами. Кристина изучала йогу Айенгара в течение многих лет, но не была сертифицированным учителем в этой области, поскольку обучалась в похожей традиции йоги. Я была старшим учителем йоги Айенгара, но придерживалась неортодоксального подхода. Мы обе подвергали сомнению почти все. Именно этим мы занимались в машине. При этом мы чувствовали…

К читателям В этом календаре вы найдете для себя много интересной и полезной информации о том, как поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье, предупреждать развитие хронических заболеваний, сохранять бодрый и позитивный настрой. Пользуясь рекомендациями для лунных дней, вы сможете самостоятельно, с учетом ваших индивидуальных особенностей, планировать оздоровительные процедуры, чередовать дни отдыха и активности. Психологические тренинги помогут вам гармонично давать выход чувствам,…

От автора Уважаемые читатели! Перед вами сборник новых стихотворений для детей. Книга составлена таким образом, что в ней можно найти стихотворения для детей разных возрастов. Простые по содержанию и форме, короткие, легко запоминающиеся стихи для малышей трехчетырех лет. Стихи для дошкольников старших групп с более сложной лексикой и образностью. И наконец, стихотворения для младших школьников, более крупные по объему, с более сложным, порой и философским содержанием, открывающие детям…

Гликозиды – одни из важнейших биологически активных соединений, применяются в малых дозах и многие из них ядовиты. Гликозиды обладают местным раздражающим действием, возбуждают аппетит, активизируют сердечную мышцу. Очень ценными считаются сердечные гликозиды, которые содержатся в растениях. Сердечными гликозидами богаты адонис, горицвет, наперстянка, желтушник,ландыш. Сердечные гликозиды могут использоваться при сердечной недостаточности. Растения, содержащие сердечные гликозиды, ядовиты, и применять…

Освоив изложенные здесь техники, вы сможете восстанавливать и укреплять органы и системы вашего тела, в первую очередь, бронхо-легочный аппарат и сердечно-сосудистую систему. Методично используя данные техники в длительном периоде, вы получите: 1. активацию соединительной ткани, которая является основой иммунной системы организма – тех самых защитных сил, которые так необходимы человеку, особенно сегодня; 2. восстановление всех элементов, обеспечивающих дыхательную функцию: подвижность грудной…

С приходом Дональда Трампа в Белый дом в Америке случилась не только смена власти – произошел слом идеологической парадигмы, борьба за власть приобрела совсем иной масштаб, в чем-то сопоставимый с горбачевской Перестройкой. Некоторые мои оппоненты, в том числе и в США, склонны видеть в BLM-движении протест или, как говорил Ленин, революционное восстание против пресечения свободной мысли, что в известной степени противоречит самой идее революции. Любая революция всегда идейно нацелена на нечто новое:…