200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них

Для проведения разгрузочного дня на рисе с молоком Вам потребуется на весь день 5 стаканов нежирного молока и немного рисовой каши, сваренной на воде. Ее надо есть в течение дня, запивая молоком.

Для проведения рисово-компотного разгрузочного дня приготовьте 1,5 л компота из 1,5 кг свежих фруктов, ягод или 250 г сушеных. Кашу сварите из 50 г риса и 100 г сахара на воде. Ешьте кашу 6 раз в день, запивая ее компотом.

144. Можно ли выдержать разгрузочный день только на чае?

Конечно, можно. Люди выдерживают даже длительное голодание, а уж один день да с чаем – это совсем не так уж и трудно. Но, если Вы работаете, ведете активный образ жизни, лучше пить чай с сахаром, чтобы организм получил необходимую дозу глюкозы. В день можно выпить 4–5 стаканов крепкого чая с добавлением в каждый стакан по 20 г сахара. Если будет трудно, если будет от голода сводить живот, тошнить, то съедайте с чаем по маленькому кусочку чуть подсушенного в духовке черного хлеба. И победа будет за Вами!

145. Скажите, пожалуйста, а если я буду в определенный день есть только мясо или рыбу, это будет считаться разгрузкой для организма?

Да, такое питание тоже будет разгрузкой. Возьмите на день примерно 400–500 г мяса или рыбы, сварите с минимальным количеством соли и съешьте в 4–5 приемов с салатом из овощей, заправленным небольшим количеством оливкового масла.

Чаи и таблетки

Чаи

146. Что такое чай для похудения?

Практически все чаи для похудения – это, как и таблетки для похудения, биологически активные добавки к пище. Действие их направлено на слабительный эффект, то есть на очищение кишечника, и, как следствие, на похудение.

147. Есть ли опасность в употреблении чаев для похудения?

Есть. В употреблении любой биологически активной добавки есть риск. Во-первых, ее состав может не подойти именно Вам по здоровью. Во-вторых, действие чаев чаще всего рассчитано на слабительный эффект, и длительно применение чаев может привести к тому, что кишечник привыкнет к стимулирующим добавкам, снизив свои природные функции, проще говоря, станет ленивым. В-третьих, чаи для похудения являются мочегонными средствами, поэтому долго их употреблять нельзя, чтобы не произошло обезвоживание организма. Кроме того, у каждого чая есть свои противопоказания, которые я Вам советую перед употреблением внимательно прочитать на чайных упаковках или прилагаемых к ним инструкциях.

Но совершенно точно знаю, что чай для похудения нельзя пить людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, заболеваниями почек, во время беременности и кормления грудью, после перенесенных заболеваний, когда организм ослаблен и иммунитет снижен.

148. Пила чай «Канкура» – удивительная гадость, живот болел от него – но пила, так как очень хотела похудеть (мой вес 78 кг при росте 168). В нем содержатся листья и стебли сенны, черный байховый чай Улун, лепестки цветков хризантемы. Действительно, скинула 3,3 кг за неделю. А потом, как пить его перестала, вес снова вернулся. И подруга говорит, что мои нынешние проблемы с гинекологией могут быть из-за этого чая. Так ли это?

Если Вы пили этот чай всего неделю, то, думаю, что проблемы с гинекологией у Вас возникли по другим причинам. Но длительный прием чая может ухудшить всасывание препаратов оральной контрацепции.

149. Способствует ли похудению зеленый чай?

Да, способствует. Он улучшает обмен веществ и очищает желудочно-кишечный тракт.

150. У меня после родов вес увеличился на 10 кг, колобок какой-то, хочу попить какие-нибудь чаи для похудения. Подскажите, какие?

Кормящим мамам лучше всего пить зеленый чай с молоком. Он и на обмен веществ в положительную сторону повлияет, то есть пойдет снижение веса, и будет способствовать увеличению молока, так как является молокогонным средством.

151. Как правильно пить зеленый чай для похудения: с добавками или без? Я, например, люблю зеленый чай с жасмином или с клубникой.

Добавки никак не повлияют на свойства зеленого чая для похудения.

152. Полезно ли для похудения пить чай с молоком?

Полезно, это прекрасное мочегонное средство. Уточню, что лучше использовать зеленый чай. Для приготовления возьмите 1,5 л обезжиренного молока, подогрейте до появления пузырьков, но не кипятите, добавьте в молоко 2 ст. ложки чая и дайте настояться 5-10 минут. Получившийся состав процедите и перелейте в термос, выпейте в течение дня.

153. Пила 5 лет назад чай «Жуйдемэн», сбросила за 3 месяца 11 кг как с куста! А потом вдруг начались обмороки, и мне сказали, что это от «жуйки», что это вообще наркотик. Я теперь боюсь.

Не надо бояться, просто больше не пейте этот чай – и все. Слава богу, что привыкания к чаю у Вас не произошло. У этого чая и аналогичных ему таблеток с таким же названием много отрицательных побочных явлений.

154. Я слышала, что имбирный чай очень хорош для улучшения обмена веществ, для похудения. Как его правильно заваривать?

Нарежьте корень имбиря тонкими полосками, залейте чистой водой, доведите до кипения на малом огне и варите четверть часа. Затем дайте чаю остыть примерно до температуры тела, после чего добавьте в него мед и сок лимона. Можно при заварке добавить мяту, мелиссу, лист брусники, шиповник. Такой чай будет не только способствовать улучшению обмена веществ, но и оздоравливать, бодрить.

155. Я добавляю в утренний имбирный чай немного перца и молотой гвоздики. Вкус отличный и худеешь хорошо. Напечатайте мой рецепт, пусть люди, кому надо, тоже попробуют.

Всегда с удовольствием включаю в свои книги рецепты, присланные читателями.

Таблетки

156. Купила «Ксеникал», а теперь боюсь его пить. Знаете ли Вы что-то об этом препарате?

Воздействие «Ксеникала» блокирует усвоение жиров организмом, способствуя, таким образом, снижению веса. Об этом препарате те, кто его пробовал, пишут хорошие отзывы.

157. «Ксеникал» продается в аптеках? Его можно купить без рецепта?

«Ксеникал» продается в аптеках и его можно купить без рецепта.

158. У «Ксеникала» есть противопоказания? Кормящим мамочкам можно его принимать?

Нет, кормящим женщинам принимать «Ксеникал» запрещается. Попробуйте лучше рисовую диету. Его нельзя также принимать при заболеваниях печени и желчного пузыря.

159. Расскажите о «Суперсистеме-6».

Этот препарат содержит 72 минерала и 12 витаминов, нормализующих обмен веществ. Цитримакс и спирулина подавляют аппетит. L-карнитин и бромелайн стимулируют мобилизацию подкожного жира, а липотропики расщепляют его. Пиколинат хрома формирует мышечную массу и снижает тягу к сладкому. Имбирь, стручковый перец, экстракты ореха колы и зеленого чая повышают расход энергии, помогая сжигать калории.