Большая книга народного знахаря. Лечимся у Матушки-природы

3. Во время третьего шага правой ногой выдохните дважды через нос.

4. Шагая левой ногой, выдохните 1 раз и затем задержите дыхание.

5. Во время задержки дыхания сложите пальцы, как показано на рис.

Метод лечения и профилактики бронхиальной астмы

Китайцы считают, что весна и лето «пестуют» ян, а осень и зима – инь, поэтому зимние болезни (к которым относится астма) следует лечить летом. Летнее-осенний период также используется для профилактики этой болезни. Для этого нужно освоить следующий комплекс упражнений.

1. Наложите кисти рук одну на другую и проведите ими сверху вниз от точки между ключицами (тянь-ту) до области дань-тянь (ниже пупка). Это движение необходимо для упорядочения ци в груди, поэтому сочетайте его с правильным дыханием. Сначала делайте вдох, а описанное движение руками – во время выдоха.

2. Сядьте на пол, соедините вытянутые ноги, а кисти, сплетенные ладонями наружу, прислоните тыльной стороной к груди. Наклоните вперед корпус, опустите голову и устремите взгляд на пупок. Выталкивайте на выдохе руки по направлению к ногам. Как только локти выпрямятся до конца, разверните кисти ладонями внутрь и возвратите их в исходное положение. Повторите 36 раз.

3. Как и в предыдущем упражнении, сядьте, соедините вытянутые ноги. Носки направлены вверх. Наклоняйте на выдохе корпус вперед и одновременно 3 раза вытягивайте ступни. На вдохе верните корпус в вертикальное положение. Повторите 24 раза.

4. Стояние столбом в позе богини Гуаньинь. Расставьте ноги на ширину плеч, пальцы ног поджаты, словно «захватывают» землю. Соедините ладони друг с другом перед грудью на такой высоте, чтобы кончики средних пальцев находились на уровне рта. Стойте так не менее 10 мин.

5. Сядьте на стул и постучите зубами 36 раз, перемешайте языком слюну и проглотите ее тремя глотками. Затем выдохните через рот, мысленно произнося слог «сы». Вдох сделайте через нос. Таким образом дышите 5–10 мин. После этого перейдите либо снова к «Стоянию столбом», либо к медитации в положении сидя в течение 10 мин.

6. Сидя или лежа выполните дыхание следующим образом: вдох – выдох – задержка дыхания. Задержка дыхания должна быть короткой. Мысленно произносите: «Спокойствие, уют, расслабление». Если у вас есть возможность, то уделите этому упражнению 30 мин.

Многократная активизация резервов организма. Визуализация

Еще в 1920-е гг. исследования, проводимые в Пражском университете, доказали, что сильные негативные эмоции могут стать причиной болезни человека или животного. Современные данные, основанные на многочисленных экспериментах и наблюдениях, подтверждают: стресс действительно делает человека во много раз восприимчивее к тому или иному заболеванию. Более того, между стрессом и возникновением болезни существует настолько тесная связь, что иногда по силе перенесенного человеком стресса возможно предсказать его недуг.

Так человек попадает в замкнутый круг: негативные переживания приводят к болезни, которая, в свою очередь, вновь провоцирует подавленность. Зачастую больные люди испытывают враждебность по отношению к собственному телу, как будто, заболев, оно предало их и создало угрозу самой жизни. Нарастающие страхи делают конфликт между телом и духом еще более глубоким.

Как же примириться с собственным организмом, тем самым, сделав первый шаг к выздоровлению?

В этом поможет визуализация, которой и посвящена данная глава. С помощью визуализации можно избавиться от страха и напряжения, а потом с помощью силы воображения активизировать внутренние защитные механизмы. Кроме того, визуализация помогает бороться с нежелательными эмоциями, которые способствовали возникновению болезни. В результате применения этого метода тело вновь становится источником радости и удовольствия для человека.

Созидающая визуализация – способ связать разум и тело; это процесс сознательного формирования представлений и мыслей и передачи их телу в виде сигналов и команд. Созидающая визуализация позволяет создавать и направлять к телу положительные образы и мысли вместо негативных, в буквальном смысле слова «болезнетворных», так как прекрасный способ найти более конструктивное решение своих проблем со здоровьем – изменить свои внутренние убеждения. Наиболее позитивное, здоровое сознание, дающее энергию и исцеление, можно создать, приняв следующую точку зрения: наше право, данное нам от рождения, – иметь отличное здоровье, быть красивыми, обладать нескончаемой энергией, пронести молодость и радость через всю свою долгую жизнь.

Скорее всего, в процессе чтения этой главы вы обнаружите, что методом, который я здесь описал, вы неосознанно пользуетесь практически каждый день – настолько он естествен для любого человека. В визуализации нет ничего странного или сверхъестественного. Вы просто научитесь более эффективно использовать мощь вашего воображения. Во время визуализации вы будете мысленно создавать идеи (ментальные образы), а затем регулярно фокусировать внимание на созданном вами образе, направлять на него положительную энергию, пока он не станет реальностью.

Возможно, кому-то все это покажется на первый взгляд слишком простым и совсем несерьезным, но это только первое впечатление. Этот метод действительно доступен, но совсем не элементарен, он потребует от вас внимания и терпения. А что касается серьезности, то здесь сами за себя говорят результаты применения метода – они действительно впечатляющие, но об этом – немного позже.

Чтобы добиться успеха, вам понадобятся:

1. Искреннее желание. Для использования созидающей визуализации не нужно верить в какие бы то ни было потусторонние силы. Однако необходимо иметь сильное желание выздороветь и быть достаточно открытым для нового опыта.

2. Терпение и регулярность. Видимый результат дадут только регулярные занятия, поскольку только накопленная суммарная энергия оказывается достаточно велика, чтобы преодолеть болезнь.

3. Следование методике. Изучите принципы, попытайтесь выполнить упражнения, в точности следуя всем рекомендациям.

Принципы воздействия визуализации на сознание и здоровье человека

Принцип 1. Все есть энергия

Все, что есть во Вселенной, составляет одно огромное энергетическое поле, и мы являемся частью этого поля. Энергия вызывает колебания, которые имеют разную частоту и таким образом приобретают разные качества. Мысль – легкая, тонкая форма энергии, поэтому она так быстро и легко меняется. Материя относительно груба, это плотный вид энергии, поэтому она медленнее движется и изменяется. Сама материя тоже обладает большим разнообразием. Живая материя относительно тонкая, быстро меняется и легко поддается влиянию со стороны других материй. Камень – гораздо более плотная форма, которая медленнее меняется, и на него труднее оказать воздействие.