Большая книга народного знахаря. Лечимся у Матушки-природы
Шрифт:
Каким бы способом ни удалось вам создать в своем воображении эти картины – это и есть ваш способ визуализации. Одни люди говорят, что когда закрывают глаза, они видят очень ясные и четкие картины. Другим кажется, что они «ничего не видят», а только «думают о предмете» или «представляют, что видят», пытаются имитировать это чувство. Не беспокойтесь! У каждого человека процесс визуализации протекает по-своему, но не теряет от этого своей эффективности.
Как правило, созидающая визуализация проходит естественно, и чем больше вы ее практикуете, тем легче она вам дается.
ПОМНИТЕ!
Для того чтобы визуализация была эффективной, ее надо
Существуют 2 способа использования созидающей визуализации: пассивная и активная. При пассивной визуализации человек расслабляется, позволяя образам и впечатлениям приходить к нему, и просто воспринимает то, что приходит. В активном режиме необходимо сознательно выбирать и создавать нужные образы. Оба способа являются важной частью созидающей визуализации, а ваши способности к созиданию и восприятию возрастут по мере занятий.
Визуализация – ваш личный доктор
Возникновение недуга обычно связано с множеством различных факторов, однако наши убеждения и представления о мире занимают в этом комплексе одно из важнейших мест. Мы воздействуем на свое здоровье не только непосредственно, с помощью физических упражнений и определенного питания, но и через свои представления, чувства, отношение к жизни. И никто лучше самого человека не может распознать свой внутренний конфликт. Чтобы сделать это точнее, выполните упражнение «Диалог с телом», в основе которого лежит пассивная визуализация.
Сядьте или лягте, расслабьтесь. Сосредоточивайте внимание поочередно на каждой из частей тела, начав с пальцев ног, ступней, голеней, бедер, таза и т. д. Концентрируясь на какой либо части тела, расслабляйте ее. Почувствуйте, как напряжение уходит из вашего тела. Наслаждайтесь своим телом. Если какая-то отдельная часть вашего тела нездорова, вы ощущаете там боль, «спросите» ее, не хочет ли она послать вам какое-то сообщение. Таким образом вы настраиваетесь на свое тело, острее воспринимаете состояние каждого органа. Вероятно, в вашем воображении непроизвольно возникнет некая ассоциация с болезнью, некий образ: вид больного органа, темный сгусток, даже просто символ, слово... Запомните его во всех деталях – именно с ним вы будете работать во время активной визуализации.
Напоследок спросите, что вам нужно сделать в данный момент. Если в ответ вы получите какой либо сигнал, воспринимайте его как ценный совет, приложите все усилия, чтобы понять его и последовать ему. Если никакой определенный сигнал в вашем сознании не возникает, значит, для этого еще не пришло время. Не огорчайтесь – ответ обязательно придет к вам, только немного позже.
Реакция тела на лечение – неважно даже каким способом вы лечитесь – зависит от вашего настроя. Если вы заранее уверены, что метод не поможет, то так оно и будет (помните, что мы говорили об энергии мысли). Лишь активное и позитивное участие пациентов значительно влияет на ход болезни, результаты лечения и качество их дальнейшей жизни.
Путь выздоровления, на который встают те, кто занял активную позицию в борьбе со своим недугом, можно условно разделить на несколько этапов:
1. Когда человек узнает, что болен и что его заболевание может быть смертельным, он начинает по-новому видеть свои проблемы. Перед лицом смерти многие
из тех жизненных правил, которых он до сих пор придерживался, начинают казаться ему несущественными. В итоге человек позволяет себе открыто проявить, например, давно сдерживаемый гнев и враждебность. Болезнь дает человеку возможность сказать «нет» тем обстоятельствам, с которыми прежде он вынужденно шел на компромисс. Болезнь отменяет старые правила, и у человека появляется выбор. Вернее, он понимает, что этот выбор есть.2. По мере того как изменяется поведение, человек замечает, что, оказывается, конфликты, казавшиеся до сих пор неразрешимыми, вполне можно разрешить. Он начинает справляться с «безвыходными» ранее ситуациями. Человек обретает большую свободу действий, использует новые жизненные ресурсы. Болезнь словно дает ему разрешение измениться.
3. Физиологические процессы меняются под действием вспыхнувшей надежды и вновь появившегося желания жить. Образуется новая (положительная!) зависимость физиологических процессов от эмоционального состояния больного. Итак, желание жить дает толчок физиологическим процессам, которые приводят к улучшению здоровья. Конечно, сказать это легче, чем изменить отношение к жизни, но задача, согласитесь, стоит усилий.
4. Выздоровевший человек, активно участвовавший в своем выздоровлении, чувствует себя «лучше, чем просто хорошо». У него появляются духовные силы, положительное представление о себе, уверенность в своей способности влиять на собственную жизнь – все, что, без всякого сомнения, свидетельствует о более высоком уровне психологического развития.
Прежде чем приступить к собственно визуализации, рекомендуется привести свою психическую энергию в движение. Вы можете выбрать один из 2 предложенных вариантов освобождения тела от энергетических блоков.
Вариант 1. Самозаземление и приведение энергии в движение
1. Сядьте удобно на стул или на пол (ноги при этом скрещены).
2. Закройте глаза, дышите медленно и глубоко, считайте от 10 до 1, пока не почувствуете полное расслабление. Представьте, что к основанию вашего позвоночника прикреплен длинный провод, который уходит через пол глубоко в землю. Он условно называется «провод заземления».
3. Представьте себе, как энергия земли поднимается по этому проводу (если вы сидите на стуле, то она проходит через ваши ступни), разливается по всем частям вашего тела и выходит наружу через макушку головы.
4. Теперь представьте, как космическая энергия втекает в вас через макушку, проходит через тело и уходит в землю по вашему проводу (либо через ступни).
5. Почувствуйте, как оба эти потока, идущие в противоположных направлениях, гармонично перемешиваются в вашем теле.
Вариант 2. Открытие энергетических центров
1. Лягте на спину, руки вытянуты вдоль тела или лежат на животе. Закройте глаза, расслабьтесь и дышите легко, глубоко и медленно.
2. Представьте, что из вашей макушки исходит золотой свет. Вдохните и выдохните 5 раз глубоко и медленно, сконцентрировав все свое внимание на свете, исходящем из вашей макушки.
3. Теперь направьте внимание ниже, на горло. Теперь представьте, что свет исходит из горла. Сделайте 5 медленных и глубоких вдохов, концентрируясь на этом свете.
4. Опускайте свое внимание к центру груди. Именно оттуда теперь исходит золотой свет. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, ощущая, как ваша энергия распространяется все дальше и дальше.