Гештальт: искусство контакта. Новый оптимистический подход к человеческим отношениям
Шрифт:
Наиболее продуктивным является комбинирование того и другого: индивидуальная терапия (например, час в неделю) + терапия в малых группах (например, один вечер в две недели, или один weekend в месяц). Но это потребует немного больше времени…и денег» (см. далее средние расценки). Между тем сочетание этих двух подходов (с одним и тем же терапевтом) значительно ускорит и углубит работу: группа позволяет поэкспериментировать с разными ситуациями, и она сильно мобилизует эмоции; индивидуальная работа часто позволяет определить нюансы и осуществить ассимиляцию опыта в своем собственном ритме.
Совершенно безразлично, начинать ли
Как выбрать своего терапевта?
Какие предпринять предосторожности?
Какие получить гарантии?
В данном случае речь идет о коренном вопросе, потому что выбор хорошего терапевта представляется намного более важным, чем выбор хорошего метода!
Можно навести справки с тем, чтобы узнать, получил ли он образование в известном Институте, супервизирует ли его кто-нибудь. Проще всего обратиться с этим вопросом непосредственно к нему. Действительно, хорошему терапевту, получившему хорошее образование, нечего скрывать.
В случае сомнения не стесняйтесь позвонить во Французское Общество Гештальта [34] или прямо в Институт, где обучался терапевт. Действительно, название «психотерапевт» пока еще не защищено французским законодательством, и не известно, кто может сказаться терапевтом, не рискуя подвергнуться юридическим санкциям!
Французская Федерация Психотерапии (FFdP) в сотрудничестве с международными организациями, например с Европейской Ассоциацией Психотерапии (European Association for Psychotherapy) активно борется за специальный свод законов в отношении психотерапии.
34
В России можно обратиться, например, в Профессиональную Психотерапевтическую Лигу. – Ред.
Во всяком случае можно расспросить двух или трех терапевтов, прежде чем сделать определенный выбор на долгие месяцы интимной и доверительной работы. Надо почувствовать себя спокойно, в безопасном контакте. Некоторые терапевты проводят первую беседу (вступление в контакт) бесплатно.
Первые контакты?
Что ему сказать?
Вовсе не обязательно детально готовиться к первой беседе: намного лучше оставаться спонтанным и импровизировать.
Как правило уточняется мотивация: что ищете? какие испытываете трудности? какие ожидаете результаты?
Неплохо было бы также сообщить, если Вы уже предпринимали какую-то терапию или принимали медикаменты. Как правило не рекомендуется в одно и то же время проводить две индивидуальные психотерапии (например, аналитическую психотерапию и гештальтистскую психотерапию). Напротив, возможно проводить психоанализ и параллельно участвовать в групповой гештальт – терапии, но такое совмещение предполагает принципиальное согласие двух психотерапевтов (индивидуального психотерапевта и ведущего группу).
Разумеется, все, что говорится во время сессии, является профессиональным секретом. Если Вы приведете собственного ребенка в терапию, то практик будет
очень сдержан относительно того, что сообщил ему ребенок и даст Вам только самую общую информацию; но Вас он выслушает с большим вниманием.Является ли мой возраст препятствием?
Нет! Можно предпринять гештальт-терапию в любом возрасте: некоторые терапевты больше привыкли работать с маленькими детьми или с подростками. Можно также начать терапию в преклонном возрасте: так, многие клиенты консультируются, чтобы справиться с трудностям, связанным с выходом на пенсию.
Разумеется, стиль терапии будет различаться в зависимости от возраста клиента (но также в зависимости от его культурного уровня и личностных особенностей). Он может в большей или меньшей степени основываться на вербальном обмене, или же напротив, предпочтение может отдаваться другим способам выражения: рисунок, игра, движение, физический контакт и т. д.
Сколько времени может продолжаться терапия?
Заранее это очень трудно определить: все зависит от Ваших проблем, Вашей личности, Ваших целей…и привычек психотерапевта! В среднем индивидуальная глубинная терапия продолжается от одного до нескольких лет, при условии одного сеанса (примерно один час) в неделю или сорок часов в год (если принять в расчет отпуск, пропуски, болезни и т. д.) – или, в общем, добрую сотню часов.
Но некоторые терапевты могут быть более быстрыми и столь же эффективными (иногда констатируют важные и продолжительные изменения через 6 месяцев); другие, напротив, начинают давать видимый эффект только после нескольких месяцев.
Терапия в группе, как правило, заметно ускоряет процесс, группа позволяет легче осуществить телесную и эмоциональную мобилизацию – которая происходит в глубоких зонах мозга. Терапия в группе часто позволяет работать с ко-терапевтами обоих полов, что содействует большему прояснению и более интенсивному вмешательству.
Можно также иметь в виду психотерапию «поддержки» – более поверхностную и более быструю: например, чтобы пережить трудные испытания (горе, сепарация, безработица и т. д.). В некоторых случаях несколько бесед может быть достаточно, чтобы включить позитивный процесс (даже один интенсивный тренинг в два или три дня).
Сколько это будет стоить?
Получу ли я компенсацию социальной безопасности?
Цены свободно устанавливаются каждым практиком; они варьируют в зависимости от его известности, компетенции или специализации, а также в зависимости от месторасположения его кабинета.
Вот, в порядке ознакомления, средние тарифы практиков в 1996 году в некоторых франкоязычных странах:
Сегодня Социальные страховые компании во Франции не возвращают деньги за психотерапию как таковую. Только врачам разрешается заполнять больничные листы для проведения серии бесед (как правило ограниченной). Однако, некоторые страховые общества согласны брать расходы за психотерапию – даже за ту, которая проводится практиками, не имеющими медицинского диплома.
35
В России средняя цена за час индивидуальной терапии составляет около 500 рублей, хотя она сильно варьирует в зависимости от региона, опыта и статуса психотерапевта, платежеспособности клиента и пр. – Ред.