Кремлевская диета

АЛКОГОЛЬ

КРЕПКИЕ НАПИТКИ
Абсент	2
Бренди	2
Водка	2
Виски	2
Коньяк	2
Ром	2
Текила	2
ШАМПАНСКИЕ ВИНА
Шампанское сухое	2
Шампанское полусухое	2
Шампанское полусладкое	2
Шампанское сладкое	2
СУХИЕ ВИНА
Красное виноградное	2
Белое виноградное	2
ПОЛУСУХИЕ ВИНА
Красное	2,5
Белое	2,5
ПОЛУСЛАДКИЕ ВИНА
Красное	2
Белое	2
СЛАДКИЕ ВИНА
Красное	2
Белое	2
КРЕПКИЕ ВИНА
ПОЛУДЕСЕРТНЫЕ ВИНА	2
Лидия	2
Николь	2
Сливовое
Золотой дракон	2
Внноградно-цветочное	2
Сливовое белое	2
Абрикосовое	2
Кагор	2
ДЕСЕРТНЫЕ ВИНА	2
ВЕРМУТЫ
Бюссо	2
Букет Молдавии	2
Вермут бланко	2
Вермут бьянко	2
Ганча бьянко	2
Ганча россо	2
Мартини россо	2
Мартини розе	2
Мартини бьянко	2
Мартини экстра драй	2
Перлино бьянко	2
Рикординно бьянко	2
Салваторе бланко	2
Чннзано розе	2
Чинзано россо	2
Чинзано бьянко	2
ЛИКЁРЫ
Амаретто	2
Бейлис	2
Гран-Марнье	2
Дулис	2
Кримфилд	2
Лаппония (клюквенный)	2
Куантро	2
Малибу	2
Мари Бризард
— апельсиновый	2
— вишнёвый	2
— голубой кюрасо	2
— земляничный	2
— кокосовый	2
Моцарт чёрный шоколад	2
Старый Таллиннн	2
Шеридан	2
АПЕРИТИВЫ
Кампари биттер	2
Кампари розовое	2
Ксевен Амброс	2
Ксевен Руби	2
Ксевен Коко	2
Мартини биттер	2
Рикардонно бьянко	2
НАСТОЙКИ
Клюква на коньяке	2
Русский сувенир	2
Нежинская рябиновая	2
Стольная брусничная	2
Стольная клюквенная	2
Уральская брусника	2

ПИВО
Арсенальное классика	2
Арсенальное крепкое	2
Балтика № 0	2
Балтика № 3–4	4,8
Балтика № 5	2
Балтика № 6	2
Балтика № 7	2
Балтика № 8	2
Балтика № 9	2
Бочкарёв светлое	2
Будвайзер	2
Волжанин светлое	2
Велкопоповицкий козёл	2
Доктор Дизель	2
Дон классика	2
Жигулёвское	2
Золотая бочка светлое	2
Клинское светлое	2
Клинское люкс	2
Красный Восток	2
Крушовице светлое	2
Крушовице тёмное	2
Ловенброу светлое	2
Миллер	2
Невское светлое	2
Невское лайт	2
Оболонь лагер	2
Охота крепкое	2
Пит светлое	2
Сибирская корона классическое	2
Сибирская корона праздничное	2
Сокол светлое	2
Старый мельник классика	2
Старый мельник светлое	2
Тинькофф лайт	4,2
Тинькофф платиновое	2
Тинькофф золотое	5,8
Три медведя	2
Хайнекен	2
Холстен премиум	2
Эфес светлое	2
Ярпиво оригинальное	2
Ярпиво элитное	2
Ярпиво крепкое	2
Ярпиво янтарное	2

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Внимание! Это меню примерное, чтобы вы могли ориентироваться и составлять своё. Можете менять, добавлять, вообще заменять блюда в зависимости от вкуса, кошелька (то же мясо — на более дешёвую рыбу). Главное — соблюдать принцип диеты: менее 40 очков в день.

Новички! Вам картошку, крупы, вермишель в первые блюда добавлять не рекомендуется.

Не используйте их в виде гарниров и ко вторым блюдам. Мясо, рыбу лучше есть с овощами.

Приблизитесь к идеальному весу, тогда потихонечку добавляйте и картошечку, и крупы.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак

Сыр, 100 г — 1 очко

Глазунья из 2 яиц с ветчиной — 1 очко

Кофе, чай без сахара — 0 очков

Обед

Салат овощной с шампиньонами, 150 г — 6 очков

Сельдереевый суп, 250 г — 8 очков

Бифштекс — 0 очков

Чай без сахара — 0 очков

Полдник

Орехи грецкие, 50 г — 6 очков

Ужин

Помидор средний — 6 очков

Курица отварная, 200 г — 0 очков

Итого: 28 очков

ВТОРНИК

Завтрак

Творог, 150 г — 5 очков

2 варёных яйца, фаршированных грибами, — 1 очко

Чай без сахара — 0 очков

Обед

Салат овощной с маслом, 100 г — 4 очка

Щи с мясом и сметаной, 250 г — 6 очков

Шашлык, 100 г — 0 очков

Чай, кофе без сахара — 0 очков

Полдник

Сыр, 200 г — 2 очка

Ужин

Капуста цветная отварная, 100 г — 5 очков

Куриная грудка жареная — 0 очков

Чай без сахара — 0 очков

Итого: 23 очка

СРЕДА

Завтрак

3 сосиски отварные — 2 очка

Баклажаны жареные, 100 г — 5 очков

Чай без сахара — 0 очков

Обед

Салат из капусты с маслом, 100 г — 5 очков

Суп из плавленых сырков с овощами, 250 г — 6 очков

Отбивная из нежирной свинины, 100 г — 0 очков

Кофе без сахара — 0 очков

Полдник

10 оливок чёрных — 2 очка

Ужин

Помидор средний — 6 очков

Рыба отварная, 200 г — 0 очков

Стакан кефира — 10 очков

Итого: 36 очков

ЧЕТВЕРГ

Завтрак

Салат из цветной капусты, 100 г — 5 очков

4 сосиски отварные — 3 очка

Чай без сахара — 0 очков

Обед

Салат овощной с шампиньонами, 150 г — 6 очков

Бульон куриный, 250 г (кусочек курятины, зелень, лук репчатый) — 5 очков

Люля-кебаб из баранины, 100 г — 0 очков

Кофе без сахара — 0 очков

Полдник

Сыр, 200 г — 2 очка

Ужин

Салат листовой, 200 г — 4 очка

Рыба жареная, 200 г — 0 очков

Чай без сахара — 0 очков

Итого: 25 очков

ПЯТНИЦА

Завтрак

Омлет из 4 яиц с тёртым сыром — 3 очка

Чай без сахара — 0 очков

Обед

Салат из тёртой моркови, 100 г — 7 очков

Сельдереевый суп, 250 г — 8 очков

Эскалоп — 0 очков

Полдник

Арахис 30 г — 5 очков

Ужнн

Вино сухое красное, 200 г — 2 очка

Сыр, 100 г — 1 очко

Рыба отварная, 200 г — 0 очков

Салат листовой, 200 г — 4 очка

Итого: 30 очков

СУББОТА

Завтрак

Сыр, 100 г — 1 очко

Глазунья из 2 яиц с ветчиной — 0 очков

Чай зелёный без сахара — 0 очков

Обед

Салат из капусты со свёклой, подсолнечным маслом, 100 г — 6 очков

Уха, 250 г — 5 очков

Курица жареная, 200 г — 0 очков

Полдник

Семечки тыквенные, 50 г — 6 очков

Ужин

Салат листовой, 100 г — 2 очка

Рыба отварная, 200 г — 0 очков

Стакан кефира (несладкого) — 10 очков

Итого: 31 очко

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак

4 сосиски отварные — 3 очка

Икра кабачковая, 100 г — 8 очков

Обед

Салат с огурцами, 100 г — 3 очка

Солянка мясная, 250 г — 5 очков

Курица-гриль, 200 г — 0 очков

Чай без сахара — 0 очков

Полдник

Орехи грецкие, 30 г — 4 очка

Ужин

Помидор средний — 6 очков

Мясо отварное, 200 г — 0 очков

Стакан кефира — 10 очков

Итого: 39 очков

РЕЦЕПТИК