Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Шрифт:
Бен обрел непоколебимую уверенность в свою способность остро ощущать собственные внутренние органы – и в итоге сохранил здоровье! Его способность чувствовать свой внутренний ландшафт возросла; увеличилось также и доверие к энергетическим сигналам своего тела. Индивидуальные рекомендации
Первым шагом для Бена было ощущение присутствия жизненной энергии в теле. Помните, что ваш первый шаг к идеальному ощущению своего тела может оказаться другим.
Следующие рекомендации особенно полезны для тех, кем пренебрегли в детстве, или тем, кто перенес физическую травму, в результате
Выберите время для регулярного проведения Исследований 1 и 2; лучше всего – ежедневно. Если, выполняя Исследование 1, у вас не получается что-нибудь почувствовать, попробуйте применить эти приемы.
1. Сравните плотность, вес и цвет разных участков вашего тела. Например, вы можете спросить себя:
a) Область груди чувствуется как более легкая или более темная, чем живот?
б) Голова чувствуется легче или тяжелее, чем грудь?
в) Какая нога ощущается как более плотная – правая или левая?
г) Мой позвоночник ощущается как более полный или более пустой по сравнению с остальной частью туловища?
2. Спросите себя, какие свойства имеет та или иная область вашего тела. Например: «Если бы я ощущала свое сердце в цвете, то каким бы он был – оранжево-красным, или сине-зеленым, или коричнево-красным, или каким-нибудь другим?»
3. Когда вы задаете себе какой-то из этих вопросов, то отвечайте первое, что придет в голову, не раздумывая. Послушайтесь своего первого порыва. Что бы ни всплыло в голове, то и правильно. Не редактируйте и не судите ваш ответ. Просто позвольте ему появиться у вас в сознании. Только вы знаете свои ответы; до сих пор вы просто не знали, что они вам известны.
4. Теперь найдите время, чтобы зафиксировать свои ощущения – письменно или в виде рисунка или картины. На эту фиксацию вы потратите несколько минут, но таким образом переведете свои тонкие ощущения в более конкретную плоскость восприятия.
5. Если вы увидите, что при выполнении Исследования 1 вы испытываете достаточно много ощущений и без дополнительных вопросов, можете переходить непосредственно к Исследованию 2 – заземление и наполнение энергией. По мере того как ваши навыки ощущения своего внутреннего ландшафта будут совершенствоваться, вам будет легче фиксировать ощущения наполнения благотворной энергией. Чем больше вы будете работать с Исследованием 2, тем легче вам будет осознавать важные подсказки вашего тела, которые придут к вам естественным образом, как это произошло у Бена.
Воспитание капризного ребенка
Мелинда – мать Джастина, милого, но капризного ребенка, страдающего аутизмом в слабой степени. Джастину трудно обрабатывать информацию, получаемую с помощью сенсорных органов, поэтому его постоянно атакуют запахи, звуки и воображаемые картины. Он то уходит полностью в свой собственный мир, то разражается гневом, и эти истерики доводят Мелинду до изнеможения.
Когда я встретилась с Мелиндой в первый раз, она сидела в позе лотоса, с поджатыми под себя ногами, в одной из наших комнат для занятий. В начале занятия я попросила всех поставить ноги на пол, чтобы начать заземляться и наполнять себя энергией. Она удивилась, но сразу же выполнила просьбу.
Впрочем, при первой же возможности она снова подогнула ноги под себя. Позже, когда люди начали рассказывать о своей жизни, женщина, сидящая рядом с Мелиндой, горько заплакала. Хотя Мелинда тактично сделала вид, что не заметила этого, я видела, что ее взволновало такое бурное выражение эмоций и с каждым моментом ей становилось все более некомфортно. Я мягко попросила
ее снова поставить ноги на пол и заземлиться еще раз.Позже Мелинда рассказала мне о своих чувствах в тот момент: «Я внезапно вспомнила, как мои родители злобно ругались, когда я была ребенком. Однажды, когда мне было приблизительно восемь лет и мы все вместе смотрели телевизор в общей комнате, родители вдруг затеяли шумную перепалку. Мне хотелось свернуться в точку и исчезнуть, и энергетически именно это я и сделала – свернулась и исчезла, чтобы они не заметили меня и не стали орать на меня. Они больше обращали внимание на моего брата, потому что он сопротивлялся, и ему приходилось гораздо хуже, чем мне. Таким образом, моя стратегия защиты тогда действительно оказалась для меня эффективной, но на занятиях она не работала. И я вдруг поняла, что и с моим сыном она тоже не работает. Он нуждается во мне, чтобы оставаться спокойным и уравновешенным и присутствовать в этом мире, а не исчезать в своем собственном.
В течение нескольких лет я сжималась и убегала от перепадов его настроения. Я очень устала так жить. И то же самое я сделала на занятиях. Когда я позволила себе расслабиться и наполнять себя силой, исходящей от земли, то впервые за долгое время почувствовала в ногах приятное ощущение. Мне было странно и немного страшно испытывать это ощущение, но я быстро стала чувствовать себя гораздо лучше».
Мелинда явно расслабилась, когда снова смогла почувствовать силу, поднимающуюся от ног. Она восстановила энергетический контакт со всеми частями своего тела, и ей стало спокойно и безопасно.
Ее лицо смягчилось, плечи опустились, спина надежно опиралась на спинку стула. Эмоциональная атмосфера, царившая в комнате, больше не беспокоила ее. Как она сказала потом, заземлившись, она на самом деле ощутила даже более тесную связь с людьми, не испытывая при этом волнения.
Если бы Мелинда была не человеком, а предметом, я сказала бы, что у потока жизненной энергии, как у электричества, теперь есть заземление, связь, которая делает его более управляемым и менее пугающим. Ее больше не будет «сжигать» эмоциональный заряд, образовавшийся в комнате, или ее старые, эмоционально заряженные воспоминания.
Спустя несколько недель после инцидента в классной комнате Мелинда рассказала мне вот что:
«Интересно, что теперь, когда я больше сосредотачиваю внимание на своих ногах, чувствуя землю подо мной, мое присутствие оказывает на сына положительное воздействие. Когда я рядом, он становится спокойнее, и его меньше беспокоят перепады настроения. Я не понимала этого прежде, но похоже, что эта изменчивость настроений была его способом реакции – единственным, который он знал, – на мое неполное ощущение своего тела».
А еще позже она рассказала вот что:
«Я давно занимаюсь йогой и хорошо знаю, как успокоить нервную систему с помощью дыхания и медитации. Однако после медитации я не могла долго сохранять спокойствие. В одиночестве мне это удавалось, но не в обстановке постоянной нервотрепки, будучи матерью ребенка с особыми потребностями. Начиная с первого занятия, я стараюсь каждый день работать с Исследованиями и почаще заземляться в течение дня. И я заметила, что мне стало легче жить. Я стала гораздо спокойнее и даже испытываю чувство полноты жизни. Мнение людей меня уже не волнует так, как раньше. Я вполне могу переносить и даже получать удовольствие от некоторых жизненных ситуаций, чего мне не удавалось прежде. Теперь я ощущаю, как энергетический поток проходит через все мое тело, а не только от основания позвоночника через туловище. И, полностью наполняясь энергией, я словно становлюсь больше, а жизнь воспринимается и ощущается гораздо легче.