Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Шрифт:
Сопротивление – это часть нашей личности, опасающаяся двигаться вперед; это она говорит «никогда», «я не могу» или «я не должен». Многие наши вредные привычки и бесполезные действия являются следствием самозащиты.
Нас учили отказываться от своих мнений, делать то, что нам сказали, по расчету выбирать карьеру и вступать в брак, сдерживать свой гнев или использовать его как щит, носить одежду, не привлекающую внимания, – список этот бесконечен.
Пока мы не пробудили наше сознание и не поняли своей истинной сути и предназначения, мы вряд ли заметим, что живем по правилам, которые нас душат.
Даже в этом случае нас страшит мысль о возможных последствиях перемен, поскольку мы убеждены, что они могут принести с собой болезненное расставание с близкими и со всем, что нам давно знакомо. Это нормальная человеческая реакция, и она прочно в нас сидит. И все же, даже испытывая вначале сопротивление, чем больше мы исследуем свой внутренний пейзаж, тем больше мы жаждем того самого ощущения полноты жизни.
На самом деле преодоление сопротивления может привести к прорыву и быстрому достижению полного присутствия в своем теле.
Эта глава рассказывает о столкновении с сопротивлением и преодолении этого чувства. В ней обсуждается множество разных форм, которые может принять сопротивление, а затем мы переходим непосредственно к Исследованию 3 – эффективному способу преодолеть любое сопротивление. В главе 8 содержатся занимательные истории из жизни, иллюстрирующие ситуации, когда возникает сопротивление, и предлагаются рекомендации по применению Исследования в тех областях жизни, где можно испытывать чувство сопротивления.
Маскарад
Сопротивление может скрываться под разными личинами. Многие из них хорошо известны – это те области жизни, где мы боимся двигаться вперед или испытываем привычные эмоции, останавливающие нас, например, страх перед публичными выступлениями или страх высоты.
Есть и другие, более тонкие и неуловимые аспекты сопротивления. Они проявляются подсознательно. Например, это сопротивление получению любви, или похвалы, или жизни в полную силу.
Сопротивление часто принимает форму телесных сигналов. К ним могут относиться постоянное физическое напряжение, которое может проявляться как напряжение мышц, или ограничение подвижности в различных частях тела, сопровождающееся болью.
Эти части тела не только неподвижны, они немеют или болят. Конечно, не каждая боль или физическая неподвижность является отражением сопротивления, но тем не менее это встречается довольно часто.
Один из моих пациентов, Роберт, пришел ко мне с жалобой на напряженные мышцы и болезненную малоподвижность в области шеи и плеч. Его плечи согнулись, словно он нес тяжкий груз. У Роберта были большие проблемы на работе. О нем плохо отзывались, и это подрывало его уверенность. Критика его босса напоминала Роберту детство и отца, который также все время критиковал его, а он не мог ему противостоять. Неприятности на работе и боль в шее были непосредственно связаны с нежеланием Роберта признать, что он испытывает страх того, что он недостаточно хорош для этой работы. Подобные чувства он испытывал, будучи ребенком, который никогда не будет достаточно хорош для своего отца.
После нескольких недель работы со всеми тремя Исследованиями Роберт начал понимать, что боль в шее и плечах была непосредственно связана с его детскими страхами. Тогда они полностью
довлели над ним и совершенно его парализовали. Он понял, что в нынешних физических недомоганиях выражалось сопротивление его тела снова испытать тот страх. Когда он оказался в состоянии посмотреть в лицо этому страху и избавиться от него, прошла и боль в шее, и восстановилась ее подвижность. Он освободился внутренне, наладил отношения с коллегами и решил проблемы на работе.Это целиком и полностью ваша вина
Осознаваемые виды сопротивления скрывают под собой более глубокую их разновидность, и ее всем нам бывает очень трудно признать.
Это сопротивление мы бездумно проецируем на окружающий мир, ошибочно сваливая вину за наши душевные страдания на кого-то другого или обстоятельства. Даже если мы делаем это бессознательно, последствия для нашей жизни и окружающих могут оказаться просто разрушительными.
Иногда мне требуются целые недели только для того, чтобы признать подобное чувство моим собственным сопротивлением, взять ответственность за это чувство на себя и начать с ним работать. Чем более беспристрастно я исследую свой внутренний пейзаж, тем быстрее это понимание доходит до моего сознания. Например, когда я горячо спорю со своим мужем, полностью убежденная в своей правоте, я, в конце концов, прихожу к пониманию, что проецирую на него свои проблемы. И тогда я точно знаю, что мне нужно заглянуть поглубже в себя, чтобы увидеть, какие чувства на самом деле скрываются за ощущением моей непререкаемой правоты.
Если вы состоите в браке, то вам легче всего спроецировать свое сопротивление на вашего партнера. Это происходит в мгновение ока.
Внезапно ваше внутреннее беспокойство, страх, гнев, стыд, отчуждение или прочие душевные терзания перестают иметь к вам отношение. Сопровождаясь соответствующими эмоциями, в голову закрадываются такие мысли, как: «Я чувствовал бы себя счастливее, жил бы по-настоящему и был удовлетворен своей жизнью, если бы только мой муж (жена) был более любящим (откровенным, отзывчивым, больше зарабатывал, был менее твердолобым, властным, ревнивым или не душил бы меня своей заботой и т. п.)». В этом случае вы сосредотачиваете свое внимание не на себе, а устремляете его вовне.
Рассматривая своего партнера так однобоко и дожидаясь, пока произойдут изменения вне вас, вы резко снижаете уровень собственной жизнеспособности.
Вы бессознательно расстаетесь со своей силой.Когда вы вновь берете на себя ответственность за ваше собственное счастье, к вам также возвращается и сила. Когда вы сами управляете своей жизнью, то ваше отношение к результату ваших действий – каким бы он ни был – полностью меняется.
Если вы не состоите в браке, модель остается почти прежней. Только теперь вы переносите собственные проблемы на эгоистичного, как вам кажется, друга, неблагодарного босса или властного родителя. Учтите, что эти примеры показывают шаблоны мышления, лежащие в основе наших суждений о себе и об окружающих. И эти шаблоны мы постоянно проецируем на наше окружение.
Поверхностное содержание шаблона будет выглядеть по-разному в разных ситуациях, но вы и сами, скорее всего, собрали личную коллекцию моделей поведения, имеющих более глубокие причины, чем это кажется на первый взгляд.
Если бы да кабы…
Другая типичная форма сопротивления – втайне или открыто дожидаться, что придет кто-нибудь и, наконец, сделает вас счастливым. Эта модель поведения проявляется в различных формах – страх быть отвергнутым, завышенные требования, боязнь обязательств или, например, ловушки.