Мастер рукопашного боя. Преимущества агрессивной самозащиты

«Застывшие формы» — особый комплекс упражнений! Он таит чрезвычайно много открытий для человека, пытающегося в совершенстве овладеть своим телом. Применение «застывших форм» настолько многообразно, что мы еще неоднократно будем к ним возвращаться. Перемены «застывших форм» могут выполняться стоя, сидя или лежа. Вы, конечно же, слышали об Учении йогов. Подумайте, вам ничего не напоминают их упражнения? Не правда ли, очень похоже на «застывшие формы»!

«Застывшие формы» и их «перемены» являются глубинным смыслом йоги. Причем этот принцип относится не только к положениям тела, но и к разнообразнейшим медитативно-энергетическим состояниям сознания. Отголоски древних Знаний европейской Традиции, которые были унесены на Восток, всегда держались в тайне, и это обстоятельство во многом послужило их искажению и утрате.

Особенностью нашего обучения является то, что вы научитесь интуитивному выполнению самых разнообразных «застывших форм», или положений своего тела. Это — своего рода «йога движений», которая подходит лично для вас. Обратите внимание, что число таких позиций бесконечно! Об этом говорится и в древних трактатах по йоге, где называется число в 84 000 поз тела, из которых реально используется лишь небольшое количество.

Таким образом, Волшебное Учение о «застывших формах» было превращено в ряд неких «классических» (или стандартных) позиций тела, выполнение которых вместе с другими техниками, в том числе дыхательными и медитативными, практиковалось как панацея от всех болезней (телесных и душевных), а также как наиболее эффективный Путь достижения Освобождения.

Вы должны прекрасно понимать, что никаких панацей не существует! То, что подходит для одного человека, может оказаться губительным для другого. Только те

Учения, которые основаны на естественных движениях, на всестороннем и гармоничном развитии человека, на реальном (не иллюзорном) восприятии мира, могут действительно помочь ему. Наше Учение — именно такое. Оно охватывает все сферы жизни человека, отвечает на все вопросы ученика, помогает выжить в этом Мире и наслаждаться Жизнью, пробуждает сознание от «сна» иллюзий. Учит эффективным приемам и способам управления своим здоровьем. Но вернемся к комплексу «застывших форм».

Напряжение «застывших форм» — следующее упражнение описываемого комплекса. Выполняйте сейчас любые движения всем телом, но при остановке в выбранной «застывшей форме» попробуйте напрягать свои мышцы. Обратите внимание, что нужно напрягать только те мышцы, которые управляют этим движением! Задержавшись немного в выбранной позиции, расслабьтесь и, плавно поменяв ее, напрягите другую «застывшую форму». Степень напряжения мышц выбирайте по ощущениям, но поначалу не слишком усердствуйте. Изучайте свое тело и прислушивайтесь к себе! Эти упражнения должны подарить вам здоровье. Они активизируют внутреннюю энергию, но не расходуют ее понапрасну, а дают возможность вашему организму самостоятельно распорядиться ею для своих нужд.

Чувствуете, как все тело разогревается? И если вам холодно или зябко, то, воспользовавшись этими движениями, вы легко сможете согреться, причем даже незаметно для окружающих. Кроме того, при регулярных занятиях (далее только этим комплексом) мускулатура вашего тела будет развиваться, и, посмотрев на себя в зеркало, вы однажды обнаружите, что стали намного сильнее, чем раньше. Отметим, что не нужно намеренно развивать мускулатуру как таковую. Стремитесь к гармоничному развитию всего тела.

Если вы будете тренироваться внимательно, то со временем сможете обнаружить такие «застывшие формы», напряжение которых вызывает повышенное тепловыделение. Эти позиции чрезвычайно важны для достижения некоторых особых измененных состояний, которые мы рассмотрим в дальнейшем.

Еще обратите внимание на свои эмоции. При напряжении «застывшей формы» ваша психика также активизируется. Например, вспомните, как некоторые бойцы, перед тем как броситься на своего противника, интуитивно напрягаются и снимают, таким образом, страх (или даже вызывают в себе ярость, граничащую с безрассудством). Так и здесь, сильное напряжение мышц перед схваткой помогает воину мобилизоваться. Кроме того, если вы защищаетесь от мощных ударов «напряженными формами», то еще и сможете избежать травмирования.

Заметим, что напряжение «застывшей формы» может быть резким, или рывковым. В этом случае ваше тело словно излучает вовне мощный энергетический импульс, способный повлиять на вашего противника. Если он наносит удар, то резкое напряжение атакуемой части тела рефлекторно замедлит его атаку. Он будто столкнется с невидимой вязкой средой.

Сейчас мы познакомим вас еще с одним видом боевых гимнастик воинов — с движениями в «вязком пространстве». Попробуйте выполнять любые движения руками и верхней частью тела, но таким образом, будто вы двигаетесь в «вязком пространстве». Силу самосопротивления выбирайте сначала не очень большую. Важно, чтобы вы почувствовали нагрузку для мышц, участвующих в движении. Можете делать движения руками (наподобие потягиваний при зевании), разводя их в стороны и выпрямляя в крайних положениях. Можете поднимать-опускать руки, приближать-удалять их в разных плоскостях, сильно напрягая мышцы, препятствующие основному движению. Именно от силы этих мышц зависит степень «вязкости» пространства.

Как вы думаете, что дает такая тренировка?

Комплекс движений в «вязком пространстве» развивает особую силу. Укрепляются все мышцы, однако даже при большой нагрузке вы не почувствуете усталости, наоборот, приятное чувство крепости и наполнения силой будет ощущаться во всем теле. Это великолепная общеразвивающая гимнастика, не расходующая вашей внутренней энергии. Большинство же силовых упражнений, предлагаемых в других Школах, как правило, отнимают много сил у занимающихся.

Ниже мы познакомим вас с имитационной силовой гимнастикой как разновидностью движений в «вязком пространстве». Данный комплекс является частным случаем работы с невидимыми предметами, объектами и явлениями. Мы рассмотрим всего лишь несколько простейших упражнений данной группы.

• Толкание стены. Представьте перед собой стену и, уперевшись в нее ладонями, со всей силы пытайтесь сдвинуть ее. Пробуйте толкать стену не только руками, но и плечом, спиной и т. д. Со стороны должно казаться, будто перед вами находится невидимая преграда, которую вы не можете сдвинуть с места.

• Работа с грузом. Вообразите, что рядом с вами лежит какой-либо груз. Это может быть, например, большой мешок или ящик. Обхватив его руками, попробуйте оторвать его от земли, а затем рывком поднять над головой. После этого аккуратно положите груз на землю. Пробуйте, удерживая груз на весу двумя руками, приближать и удалять его относительно своего тела.

• Перетягивание каната. Захватите невидимый канат обеими руками, сильно потяните его к себе. Используйте все тело, упирайтесь ногами в землю. Перебирайте руками канат, с силой притягивая его.

• Лазание по канату. Взявшись также обеими руками за свисающий над головой канат, пытайтесь лезть вверх, перебирая руками.

• Каменный шар. Представьте перед собой большой (размером с ваш рост) каменный шар. Вы будете учиться катать его, толкая обеими руками и упираясь всем телом.

• Невидимый руль (или штурвал). Возьмитесь руками за невидимый руль перед собой и теперь с силой пытайтесь повернуть его в одну или в другую сторону. Представляйте себе этот штурвал как большое колесо, расположенное под различными углами по отношению к себе. Пробуйте поворачивать (или вращать) его.

• Невидимый рычаг (или рукоятка). Взявшись за него рукой, с силой пытайтесь повернуть его в различных направлениях. То же самое пробуйте делать и двумя руками.