Мастер рукопашного боя. Преимущества агрессивной самозащиты

В этой главе мы познакомим вас лишь с некоторыми видами и формами передвижений, традиционно использующимися в ШАР на начальных этапах обучения, и расскажем о техниках комбинирования этих передвижений в реальном скоростном бою. Рукопашный бой ШАР является пластичной системой. Манеры передвижения с использованием «облачных» движений естественны и красивы, они включают в себя различные элементы подшагиваний, разворотов, переступаний, прыжков и многое другое. Ученики Школы учатся передвигаться в различных условиях (например по льду, грязи и т. п.), тренируя точность шага, умение резко менять скорость и направление движения и многое другое.

Вы будете осваивать такие формы, как «катящийся камушек», «играющий медвежонок», «живой волчок», «лодка на волнах» и ряд других. При их наработке вы будете учиться наносить удары, уклоняться от атак, падать, кувыркаться. Все манеры передвижения, используемые в ШАР, являются естественными! Их не требуется запоминать, вам необходимо лишь вспомнить то, чем вы хорошо владели раньше, будучи еще ребенком.

«Катящийся камушек» (или «естественный шаг») — первая манера передвижения (или форма), с которой вы познакомитесь. Когда вы делаете шаг вперед, то сначала наступаете на пятку, а затем, округляя стопу, переносите вес своего тела на носок, пятка при этом отрывается от земли. Одновременно вперед ставится пятка второй ноги, и на нее также переносится вес. Если нужно двигаться назад, то нога ставится на носок, и прокатывание стопой идет в обратном порядке — с носка на пятку. Колени при этом должны быть слегка согнуты, чтобы вы были ниже своего роста хотя бы на полголовы.

Обратите внимание, что «центр тяжести» вашего тела не должен «гулять» по высоте, он скользит на одном уровне над землей. Вы как бы катитесь, округляя стопы при движении. Особенностью «катящегося камушка» является то, что при его выполнении возникает чувство автоматизма движения, ноги как бы сами переступают в выбранном направлении, и делается это без каких-либо усилий. Легкость, бесшумность, пластичность, возможность быстрого разворота в любую сторону, необычная устойчивость в движении — далеко не все, что дает эта манера передвижения!

Например, «катящимся камушком» желательно двигаться по нарисованным или воображаемым линиям, кругам, восьмеркам и т. д. Если вы будете выполнять передвижения достаточно долго, то вскоре почувствуете, что вы двигаетесь, но что-то в вас остается неподвижным. Это что-то есть «центр тяжести» вашего тела, или «нижний энергетический центр», называемый в восточных традициях дань-тянем, харой и т. д.

Вы начнете чувствовать этот «центр», и при этом он активизируется. Продолжайте двигаться «катящимся камушком», разворачиваясь в любую сторону. Заметьте, что развороты могут выполняться самыми разными способами. Например, можно развернуться, используя в качестве опоры пятку ведущей ноги и носок опорной или пятку-пятку, носок-носок и т. д. Любая часть стопы может использоваться в качестве опоры!

Все ваши движения должны нести силу. Они — упругие и мощные, никто и ничто не сможет остановить вас. При хорошем владении этой манерой передвижения вы можете одновременно выполнять «облачные» движения руками. Причем обратите внимание, что руки играют роль парусов, наполняемых ветром (или потоками), а тело — будто «лодка, плывущая или скользящая по воде». Мыслеобраз «лодки» интересен тем, что он близок к действительности. Наша жизнь и в самом деле подобна океану, который мы пересекаем: он то спокоен и тих, то вдруг превращается в страшную стихию, уносящую жизни многих людей.

Это упражнение оказывает великолепную нагрузку на свод стопы и икроножные мышцы, они развиваются и укрепляются при этом. Если же вы будете двигаться босиком по траве или песку, то воздействие будет оказываться еще и на рефлексогенные зоны стопы. Лечебный эффект от «катящегося камушка» многогранен, и очень важно, чтобы вы осознавали это!

«Катящийся камушек» позволяет передвигаться совершенно бесшумно и скрытно для противника. Когда вы ставите свою ногу и собираетесь перенести вес, то делайте это осторожно. Тогда, если под ногами окажется тонкая ветка, которая может хрустнуть, или скрипучая половица, вы можете, разворачиваясь на пятке в нужную сторону, перенести вес практически беззвучно, избегая любого шума при движении. Причем «катящийся камушек» не является искусственной манерой передвижения — это в том числе обычные ходьба и бег, которыми мы пользуемся ежедневно.

Продолжайте двигаться, при этом взгляд должен неотрывно следовать за ногами. Видите, какое существует богатство и разнообразие положений стоп и форм?! Одна только эта манера передвижения таит в себе необычайно много возможностей, которых мы коснемся позже. Вы будете учиться, оставаясь на месте, создавать иллюзию движения в каком-либо направлении, а двигаясь — будто оставаться «неподвижным»; и многие другие необычные техники, связанные с передвижениями, будут осваиваться вами.

Другая форма передвижения, которую мы рассмотрим, — «живой волчок». Это умение, понизив «центр тяжести», выполнять перемещения, одновременно вращаясь в ту или иную сторону. Учитесь резко останавливаться и, меняя направление вращения, двигаться уже по другой траектории. Старайтесь делать это как молено быстрее и следите за своим состоянием. Очень валено, чтобы у вас не закружилась голова; поэтому будьте осторожны и при первых лее признаках нарушения равновесия останавливайтесь и отдыхайте. Эта техника развивает умение ориентироваться в схватке с несколькими нападающими, тренирует вестибулярный аппарат и, кроме того, позволяет эффективно нейтрализовывать удары с любой стороны. Когда ваше тело вращается, все удары будут идти по касательной, а это уже не так опасно.

Маленькие дети очень любят использовать вращение своего тела, получая удовольствие при этом от быстрого вхождения в яркое измененное состояние сознания, связанное с нарушением работы вестибулярного аппарата. После этого дети падают на землю и с удовольствием наблюдают за «вращением» окружающего мира.

Обратите внимание, что каждая манера передвижения ценна сама по себе. Нет лучших или худших манер, важна лишь своевременность использования той или иной техники.

Прежде чем перейти к следующей манере передвижения, мы познакомим вас с притчей об искусстве управления «лодкой». Эта притча таит множество глубинных смыслов, которые вы постепенно откроете для себя.

Внимательно прочтите ее.

Давным-давно некто решил научиться управлять лодкой и отправился на поиски Учителя. Прошло немало времени, прежде чем ему удалось найти его.

Оказавшись очень способным учеником и быстро осваивая новые Знания, в один прекрасный день он решил, что уже постиг все премудрости искусства.

Учитель знал, что когда-нибудь это произойдет, и попытался объяснить нетерпеливому ученику, что учеба еще не закончена, что он многого еще не знает; но ученик даже не захотел его слушать.

Считая, что он хорошо умеет управлять лодкой, ученик смело отправился в самостоятельное плавание. Он уже был далеко от берега, когда неожиданно поднялся сильный ветер и разыгрался шторм. Ученик не знал, что ему делать, и растерялся. Впервые он был вынужден управлять лодкой во время шторма, но Учителя рядом уже не было. Его лодку кружило и бросало из стороны в сторону, и никто не мог ему помочь. В конце концов его лодку разбило о камни и выбросило на берег.

О чем говорит эта притча?

Наверное, вы уже догадались, что речь идет вовсе не о том, как научиться управлять лодкой. Эта притча рассказывает совсем о другом.

Жизнь подобна безбрежному океану, по которому человек пускается в плавание, как только рождается на свет, а «лодка» — это ваше тело. Основная задача состоит в том, чтобы в совершенстве овладеть им и всеми его возможностями.

Но это далеко не все, чему может научить вас данная притча. Мы раскроем еще один из ее смыслов.

Начиная обучение, не следует торопиться. Истинное Учение отличается тем, что его нельзя постичь за короткий срок, ведь речь идет об искусстве Жизни. Если сравнивать нашу Жизнь с океаном, то «шторм» — это те трудности и испытания, с которыми вы сталкиваетесь на протяжении своего Пути. Применительно к рукопашному бою «шторм» является испытанием вашего мастерства в реальной ситуации.