От нуля до букваря

Ходьба босиком является прекрасным средством профилактики и лечения плоскостопия, особенно по неровной поверхности, по камешкам, по скошенной травке. Ребенок невольно усиливает нагрузку на внешний край стопы, укрепляя мышцы свода.

Ваш малыш уже уверенно стоит на ножках? Дайте ему возможность потоптаться босиком сначала по ковру, а затем и по полу.

В летнее время не лишайте ребенка удовольствия побегать босиком по травке, по песочку, по лесной тропинке, усеянной хвойными шишками и иголками. И не мешайте ему форсировать лужу, появившуюся после дождя, даже если это грозит вам дополнительной стиркой. Зато для ребенка это источник подлинного удовольствия.

Для массажа подошвенных поверхностей стоп приобретите специальный резиновый коврик с шипами. Пусть малыш после сна походит босиком по нему, разомнет ножки и получит заряд бодрости на целый день.

Массаж и гимнастика – лучшие друзья иммунитета

Массаж подошвенных поверхностей – дело, безусловно, полезное, но не будем же мы ждать, пока малыш встанет на ноги и самостоятельно станет массировать стопы. Тем более что общий массаж является не менее мощным, а главное, приятным средством для укрепления здоровья.

Массаж ускоряет созревание Т-лимфоцитов и повышает их фагоцитарную активность, улучшает продвижение крови по артериям, стимулируя кровоснабжение органов, способствует удалению из тканей отработанных веществ по венам и лимфатическим сосудам. Массаж стимулирует развитие лимфатической системы, отвечающей за формирование иммунитета. Во время массажа мышцы получают дополнительный приток крови, кислорода и питательных веществ, следовательно, лучше развиваются и находятся в хорошем тонусе. Значит, малыш быстрее овладеет двигательными навыками и вскоре обрадует вас умением самостоятельно садиться или вставать. Массаж стимулирует выработку эндорфинов – гормонов удовольствия, а радостное настроение способствует росту и развитию. Прикосновения ласковых маминых рук сообщают младенцу о том, что он любим и защищен от всех невзгод, поэтому он растет более спокойным и жизнерадостным.

Общий массаж можно начинать уже с первых дней жизни с ласкового и нежного поглаживания тельца ребенка.

Любое дело требует определенных навыков и умения, а также необходимых условий. Массажу невозможно научиться по книжке, но легко и просто овладеть им под руководством опытного массажиста.

Прежде всего подготовьте руки для выполнения массажа: придется пожертвовать маникюром и коротко подстричь ногти. Снимите кольца и браслеты, вымойте руки теплой водой. Малышу не понравятся прикосновения холодных рук. Употребление массажных кремов и присыпок нежелательно, чтобы не нарушить кожное дыхание ребенка.

Перед сеансом массажа необходимо проветрить комнату, чтобы малыш дышал свежим, обогащенным кислородом воздухом, ведь для него массаж – это физическая нагрузка. Оптимальная температура воздуха в комнате во время процедуры +18 °С.

В распорядке дня отведите для массажа удобное для вас и ребенка время и старайтесь придерживаться его, тогда через какой-то срок малыш уже будет чувствовать приближение заветного часа и радостно его приветствовать.

Лучшее время для сеанса через 1,5–2 часа после кормления. Проводить массаж, когда ребенок голоден или хочет спать, не стоит. Так вы измучаете его и себя, а массаж должен приносить удовольствие и пользу.

Это еще один вид тесного контакта между матерью и ребенком, во время которого ребенок получает дополнительную порцию нежности и ласки. Постарайтесь в это время не отвлекаться на посторонние дела и разговоры, а полностью сосредоточиться на проводимом мероприятии и ощущениях ребенка.

Общение во время массажа позволяет установить особую близость с малышом, лишний раз продемонстрировать ему свою любовь. Разговаривайте с ним ласково и нежно, называйте части тела, которые в данный момент массируете: «А где же наши ручки? Сейчас мы их помассируем, чтобы они стали сильными-пресильными. А теперь ножки разотрем, чтобы они были крепкими и быстро бегали. И по спинке постучим, и про животик не забудем». Совмещайте физические упражнения с познавательными занятиями, во время которых малыш знакомится с собственным телом и учится координировать положение в пространстве.

Позаботьтесь и об удобном положении для себя. Если ребенок будет находиться на низкой поверхности (на диване, например), у вас скоро устанет спина, и вам захочется побыстрее закончить процедуру.

Положите на стол сложенное в 2–4 раза байковое одеяло, накройте пеленкой, вот вам и массажный стол. Освободите кроху от всех одежек и перенесите его сюда. Соблюдайте последовательность: сначала ножки, затем ручки, грудь и животик. Потом переворачиваем малыша на животик и массируем попку и спинку.

Главное правило: массирующие движения должны повторять направление тока крови и лимфы.

На конечностях – от периферии к центру, то есть от кистей и стоп к подмышечным и паховым областям.

На спинке – от поясницы к шее и подмышечным областям по обе стороны от позвоночника.

На животе – по часовой стрелке.

На груди – от грудины к подмышечным впадинам.

Поясницу массируем от позвоночника к паховым областям.

Основные приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

Комплекс упражнений для детей в возрасте от 1,5 до 3 месяцев

Поглаживающий массаж рук (4–6 раз).

Поглаживающий массаж ног (4–6 раз).

Выкладывание на живот.

Поглаживающий массаж спинки (4–6 раз).

Переверните малыша на спинку.

Массаж живота по часовой стрелке (6–8 раз).

Массаж стоп (3–4 раза).

Рефлекторное разгибание спины. Положите ребенка на бочок и своим указательным пальцем проведите по его подошве от пальчиков к пяточке. Он выгнет спинку и запрокинет голову. Выполнить по 2 раза в обе стороны.

Выкладывание на живот.

Рефлекторное ползание. Приложите свои ладони к подошвам малыша, и он сделает попытку ползти.

Общая продолжительность такого занятия 5–6 минут.

Поглаживание – движения, расслабляющие мышцы, подготавливающие их к массажу. Этим приемом начинают и заканчивают как сам массаж, так и переход от одного приема к другому. При поглаживании пальцы или вся ладонь скользят по коже, не сдвигая ее и не собирая в складки. Даже если на первых порах вы ограничитесь только поглаживанием, польза будет несомненная: увеличится приток кислорода через кожу, и повысится содержание провитамина А.

Растирание оказывает более сильное воздействие на кожу, улучшая кровоток в поверхностных сосудах и обменные процессы в подлежащих тканях, смещая их в разных направлениях.

При разминании кожу и мышцы несколько сдавливают и как бы раскатывают по поверхности стола.

При вибрации ладонь кладется на спинку или животик и перемещает кожу малыша в разных направлениях (вверх – вниз, вправо – влево).

Комплекс упражнений для детей в возрасте от 3–4 месяцев

Обнимающие движения руками – скрещивание рук на груди и разведение их в стороны (6–8 раз).

Массаж рук: поглаживание, растирание, разминание.

Массаж ног: поглаживание, растирание, разминание.

Рефлекторные повороты на живот: левой рукой захватить левое предплечье малыша, а правой рукой – обе стопы. Малыш повернется на правый бок, пытаясь перевернуться на живот. Затем правой рукой захватить правое предплечье ребенка, а левой взять обе стопы. Малыш совершит движение в другую сторону – на левый бок.

Выполнить по 2 раза в обе стороны.

Массаж спины: поглаживание, растирание, разминание.

Надежно захватить одной рукой голеностопные суставы и держать малыша на весу в горизонтальном положении, поддерживая ладонью другой руки грудную клетку. Он запрокинет голову.

Выполнить 2–3 раза.

Массаж живота по часовой стрелке: поглаживание, растирание, разминание.

Массаж стоп (5–6 раз).

Упражнение для стоп. См. упражнение № 8 из первого комплекса. Повторить 2–4 раза.

Вибрационный массаж грудной клетки.

Сгибание и разгибание рук (6–8 раз).

Поворот на живот при поддержке за левую, а затем за правую руку.

См. упражнение № 4.