Путь к здоровью, силе и долгой жизни

Значительно тормозят развитие атеросклероза и гипертонии некоторые сложные продукты, содержащие в большом количестве холин и метионин. Экспериментально доказано, что холин уменьшает жировые отложения и, так же как метионин, мешает откладываться холестерину в стенках сосудов.

Профессор Мясников рекомендует в целях профилактики и лечения атеросклероза систематически употреблять ежедневно в пищу 200–300 граммов творогу, который в большом количестве содержит холин и метионин.

Много этих веществ и в дрожжах, треске, селедке, бобовых растениях.

Рекомендуется кушать чеснок или пить его в каплях: в нем содержится в большом количестве аскорбиновая кислота, уменьшающая степень отложения холестерина в сосудах.

Следует отказаться от употребления спиртных напитков, особенно от курения — этого признанного яда для сердечно-сосудистой системы и мозговой деятельности.

А. П. Чехов в одном из своих писем к А. С. Суворину писал: "После того, как я бросил курить, у меня не бывает мрачного и тревожного настроения".

В борьбе с атеросклерозом и гипертонической болезнью рекомендуют различные медикаментозные средства, курортно-санаторное лечение.

И все же среди всех рекомендуемых профилактических средств, предупреждающих склероз и гипертоническую болезнь, на первое место следует поставить физическую культуру и спорт с их большим количеством средств, укрепляющих организм, а главное — положительно влияющих на работу центральной нервной системы. Физические упражнения и труд улучшают обмен веществ в организме и особенно сказываются на жировом обмене, предохраняют от ожирения. Наука установила, что причинами возникновения самых тяжелых заболеваний, вплоть до развития опухолей, является нарушение работы центральной нервной системы, "понижение тонуса всего организма", по утверждению Петровой. Но какие же средства, укрепляющие нервную систему, повышающие тонус всего организма, можно поставить на один уровень с закаливанием естественными средствами природы, с гимнастическими упражнениями, играми на свежем воздухе, использованием самых разнообразных видов спорта и труда? Хорошо выразил эту мысль Богомолец: "Затормозить процесс старения можно разумным управлением своей жизнью. Первый принцип этой разумной жизни — работа. Работать должен весь организм, все его функции".

Было бы неправильным утверждать, что только один труд и физические упражнения способны разрешить такую сложную проблему, какой является проблема сохранения долголетия и длительной молодости, не говоря уже о социальных мероприятиях, гигиене жизни и пр.

Современная наука в качестве дополнительного фактора использует различные биологические средства, воздействующие на стареющий организм, на старение коллоидов, в которых некоторые ученые ищут причину старения.

В настоящее время с целью предупреждения старения применяют вытяжку эпифиза и гормоны других желез, витамины, экстракты разных органов, искусственный сок и пр.

Восьмидесятилетний румынский физиолог К. Пархон, уже давно работающий над вопросами борьбы со старостью, автор классических исследований "Старость и ее лечение", "Биология возрастов" и др., уже давно пришел к выводу, что явления, связанные с возрастом, вполне обратимы, что старость — болезнь, которую можно лечить и что старость нельзя считать нормальным, естественным состоянием человека.

Для лечения старости академик К. Пархон вместе с профессором Анной Аслан, после испытания экстрактов эндокринных желез (напочечного, щитовидного, эпифиза), витаминов, остановился на внутримышечном впрыскивании двухпроцентного раствора новокаина. После 12 инъекций делался перерыв и лечение возобновлялось.

Пятилетний опыт работы Института гериатрии имени академика К. Пархона в Бухаресте с впрыскиванием новокаина показал, что новокаин вызывает обратное развитие артериосклероза, восстанавливает некоторые утраченные костно-сухожильные рефлексы, стимулирует деятельность эндокринных желез, восстанавливает пигментацию волос, улучшает высшую нервную деятельность, укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает мышечную силу.

Этот многообещающий метод лечения старости в институте сопровождается широким использованием различных гигиенических мероприятий, и в первую очередь физических упражнений.

Внимание академика К. Пархона и его сотрудников к физическим упражнениям наряду с новокаиновым лечением вполне понятно.

Затормозить наступление атероматоза и гипертонической болезни, помочь встать на путь полного излечения от этих заболеваний, если они еще не приняли необратимой формы, в значительной мере поможет работа всего организма, всех его функций, помогут спорт и физическая культура — источник неиссякаемой энергии и рождения положительных и радостных эмоций.

Свыше тридцати лет я наблюдаю спортивный мир, лучших представителей советского спорта в различные периоды их жизни. Я встречался и с теми, кто еще недавно вступил на славный путь борьбы за честь нашего спорта, наблюдал спортсменов, успевших перейти в группу "спортивных старичков", я проверял здоровье старших представителей спорта, слава о которых гремела еще до революции.

Я должен констатировать тот неоспоримый факт, что среди спортсменов только в редких случаях можно встретить больных гипертонической болезнью, тяжелой формой артериосклероза или раковой болезнью.

Под влиянием физических упражнений тонизируется нервная система, нормализуется кровяное давление. Как правило, у большинства спортсменов, перешедших за пределы 40 лет, оно несколько снижается. Небольшая гипотония у тренированных людей не считается патологической и является показателем прежде всего уравновешенного состояния нервной системы.

Можно привести много примеров, как при воздействии на организм физических упражнений и закаливания не только резко снижалось кровяное давление, но даже исчезали приступы начинающейся стенокардии.

Не могу не указать на два примера из массы известных мне случаев влияния физических упражнений на ликвидацию гипертонической болезни и явлений стенокардии.

Научный работник В., 64 лет, широко известен в г. Коломне, как человек, круглый год купающийся на открытом воздухе. Сорока двух лет он заболел тяжелой формой гипертонической болезни. Максимальное кровяное давление у него доходило до 280, а минимальное — до 140. Будучи прикованным к постели, он все же решил испытать на себе действие физического труда, а главное, действие закаляющих процедур. Благодаря систематическому использованию того и другого максимальное кровяное давление снизилось у него до 140. По заключению коломенских и московских врачей, В. в свои 64 года является совершенно здоровым человеком.

Второй случай относится к С., 77 лет, живущему в г. Энгельсе. Он венгерский революционер, много пережил в прошлом, долгое время находился в тюремном заключении, был приговорен к смертной казни. Все это вызвало у него развитие грудной жабы, которая не оставляла больного много лет. Работа в саду и купания в ледяной воде избавили его, как он пишет, "от этой страшной болезни".

А примеры И. П. Павлова, Л. Н. Толстого, В. Гюго, Б. Шоу и многих других "великих стариков", любивших труд и физические упражнения, разве не подтверждают значения движений в борьбе с атеросклерозом и гипертонической болезнью!

Значение физических упражнений в профилактике раковых заболеваний отметил виднейший онколог страны, директор Ленинградского онкологического института, 82-летний академик Н. Н. Петров. Выступая на XXV Всесоюзном съезде хирургов, он говорил: "Появлению злокачественных опухолей почти всегда предшествуют местные расстройства кровообращения, застои или хронические воспалительные процессы. Поэтому общепрофилактическим мероприятием являются физическая культура, независимо от возраста больного, и устранение хронических интоксикаций и инфекции, главным образом курения, алкоголизма и сифилиса".