Распознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы

И так мы живем годами! Выискиваем в себе то, за что себя можно не любить и, конечно же, находим. Попробуйте обойтись так с близким вам человеком и, думаю, долго ваше общение не продлится.

Карл Роджерс, о котором я уже много раз упоминала, описал так эту проблему: «Мы нередко сталкиваемся с отчаянием, происходящим от невозможности сделать выбор или нежелания быть самим собой; но самое глубокое отчаяние наступает, когда человек выбирает быть не самим собой, быть другим». И действительно, когда мы отвергаем самое дорогое, что у нас есть – себя же самих, то, что у нас остается? Именно от базового принятия себя, своих возможностей и ограничений будет зависеть то, насколько вы будете свободны в проявлении себя в мире и перед другими людьми.

Эта сторона многоугольника будет измеряться, насколько вы принимаете себя как тело, как личность, как вы относитесь к себе. Свобода от собственных мыслей и переживаний, что кто-лучше, что вы не успеваете, недостаточно в чем-то хороши или эффективны. Такая свобода дает возможность не впадать в ежедневные сравнения с кем-то или идеалом внутри себя, а гармонично расти и развиваться.

Однажды на сессии с психологом мы затронули тему недостатков внешности, и она мне сказала: представь, что их нет. Как ты себя будешь чувствовать, что будет иначе? И я расписала картинку, как я буду свободнее, не бояться проявлять себя, носить одежду красивее и в целом чувствовать увереннее. А потом она попросила представить, что я начала принимать эти недостатки, и какого было мое удивление, что конечная картинка не поменялась! Моя внешность при этом не изменилась, но принятие себя освободило, и я повторила, что я смогу делать все те же вещи.

Ощущение внутренней свободы влияет на то, как будет проходить реализация вашего призвания.

Оцените от 1 до 10, насколько сейчас вы любите и принимаете себя не на словах, а в глубине души и в обычной в жизни.

Вы будете использовать этот анализ в последней главе, чтобы оценить свое пространство внутренней свободы.

Самопринятие и любовь к себе – оценка _____

Что вы можете сделать для себя в ближайшее время, чтобы поднять оценку до 10?

Придумайте минимум 3 действия, которые будут для вас проявление любви к себе и которые вы можете реализовать в ближайшее время.

1. _____________________________________

2. _____________________________________

3. _____________________________________

Личностный рост и развитие

Истинный Я.

Настоящий Я.

Быть собой.

Эти слова действительно обладают какой-то магией, и кажется самое важное, что можно открыть – это открыть истинного себя.

К сожалению, это лишь правда наполовину. Дело в том, что НАСТОЯЩИЙ вы – это кем вы уже являетесь и кем вы только станете или хотите стать.

Каждую секунду мир меняется, в вашем мозге создаются новые нейронные связи. Происходят события, которые никогда не сделают вас прежними, а это значит, и мы постоянно меняемся. Существует мнение, что если собрать нас в разных возрастах, например, в 15, в 20, в 30 лет в одной комнате, то мы можем совершенно не понравиться друг другу, а чаще даже не найдем общий язык.

«Ваш успех крайне редко превышает уровень вашего личностного развития, ибо вы привлекаете успех, только став человеком, способным его привлекать», – убеждает нас Джим Рон, и здесь я с ним абсолютно согласна.

Увеличивать пространство внутренней свободы – это значит убирать то, что сдерживает ее. Важно не просто узнавать и открывать себя, но заниматься личностным развитием, когда вы сами находите те ограничители, что мешают вам, и убираете их. Чтобы чувствовать себя свободнее в публичных выступлениях, человек может пойти на курсы актерского мастерства или поработать с голосом и речью. А если нужно научиться устанавливать более продуктивные связи с коллегами, отлично подойдут тренинги soft skills.

Иногда наш рост происходит и без нашего намеренного желания, когда мы просто отвечаем на зов, который дает жизнь. Вспомните множество фильмов: «Гарри Поттер», «Матрица», «Человек-паук», «Хоббит», где что-то извне нарушает обычное положение вещей, и подвиги, которые совершают главные герои, уже не дают возможности быть прежними. Обожаю сцену из «Матрицы», где Нео порывается выйти из машины, а Тринити говорит: «Ты уже там был, ты знаешь куда приведет эта дорога». И главный герой выбирает остаться и узнать, какой новый путь его ждет.

Нашу личность мы можем взращивать, как и целенаправленно, каждый раз становясь чуточку свободнее, так и отвечая на жизненные вызовы.

И даже если мы несвободны вовне, постоянный рост и развитие – это наша внутренняя свобода. Здесь мы всегда свободны.

«Человек – это текущий процесс, а не застывшая, статичная сущность; это текущая река изменений, а не кусок твердого металла; это постоянно изменяющееся соцветие возможностей, а не застывшая сумма характеристик»

Карл Роджерс.

Оцените от 1 до 10 насколько в вашей жизни присутствует личностный рост. Чувствуете ли вы, что влияете на изменения в вашей личности?

Запишите вашу оценку. Вы будете использовать ее в последней главе, чтобы оценить свое пространство внутренней свободы.

Личностный рост и развитие – оценка _____

Как вы можете повлиять на изменения вашей личности?

Выпишите 3 вещи, которые вы реализуете в сфере изменений вашей личности.

1. _____________________________________

2. _____________________________________

3. _____________________________________

Осознанность

Представьте себе, что вы оказались в темной комнате. Вам как-то необходимо в ней выживать. Вы нащупали стул и привыкли спать на нем. Вам неудобно, все тело болит, но ночь за ночью вы спите на нем.

Вдруг вы включаете свет и видите другие предметы в комнате. Вы начинаете понимать, что это за комната, что можно лечь на кровать, и вам будет сначала не так удобно, ведь вы привыкли спать на стуле. Но потом вы начинаете получать удовольствие, пользуясь всеми предметами в комнате. А затем можно начать выходить из нее и исследовать другой мир.

Выключатель и был тем моментом, когда появилась осознанность.

Осознанность – это то, что помогает каждый раз совершать выбор. Ведь без света вы не можете его сделать – ни в воображаемой нами комнате, ни в реальной жизни.

«Вы можете лишиться всего в жизни, кроме одного – свободы выбирать реакцию на происходящее. Вот что определяет качество прожитой нами жизни – не богатство или нищета, не слава или неизвестность, не здоровье или мучения. Качество нашей жизни определяется тем, как мы относимся к этим реальностям, какое значение мы им приписываем, как мы к ним относимся, какое состояние души они нам создают»

Виктор Франкл «Человек в поисках смысла».