Свобода быть собой

Я имею право попросить, чтобы меня выслушали.

Я имею право сказать тебе, что мне неприятно.

Я имею право сказать тебе, чего хочу на самом деле.

Я имею право на то, чтобы мне говорили о том, чего хотят от меня, не ожидая, что я догадаюсь.

6. Право выбирать то, что лучше для меня

Я имею право не делать чего-то, если выбранный момент неудачен для меня.

Я имею право уйти, когда захочу.

Я имею право отказаться участвовать в мероприятиях или встречах, от которых я не получаю удовольствия.

Я имею право принимать решения самостоятельно, не сомневаясь в себе.

7. Право жить по-своему

Я имею право делать что-то, даже если тебе кажется, что это неудачная идея.

Я имею право тратить свои время и энергию на то, что считаю важным.

Я имею право доверять чувствам и всерьез воспринимать свои желания.

Я имею право не торопиться.

8. Право на равную значимость и уважение

Я имею право на то, чтобы считаться таким же важным, как и ты.

Я имею право жить свою жизнь без насмешек со стороны других людей.

Я имею право на то, чтобы со мной обращались уважительно, как с независимым взрослым.

Я имею право отказать без чувства стыда.

9. Право на то, чтобы ставить свое здоровье и благополучие на первое место

Я имею право жить хорошо, а не только выживать.

Я имею право тратить время на себя и на занятия тем, что приносит мне удовольствие.

Я имею право решать, сколько энергии и времени я хочу отдавать другим.

Я имею право взять паузу и все обдумать.

Я имею право заботиться о себе вне зависимости от того, что другие думают по этому поводу.

Я имею право на время и пространство для развития отношений со своим внутренним миром.

10. Право любить и защищать себя

Я имею право испытывать к себе сострадание, когда совершаю ошибки.

Я имею право менять представление о себе, когда оно перестает мне подходить.

Я имею право любить себя и хорошо с собой обращаться.

Я имею право не критиковать себя и принимать свою индивидуальность.

Я имею право быть собой.

БЛАГОДАРНОСТИ

Я искренне признательна Тесилии Ханауэр, рецензенту моего издательства, увидевшей потенциал в теме эмоционально незрелых родителей. Тесилия стала проводником для этой книги на долгом пути работы над ней, а ее терпение, упорство и вера в книгу создали условия для того, чтобы я смогла передать опыт, накопленный за годы работы с клиентами, широкой публике.

Я также благодарю редакторов издательства New Harbinger Клэнси Дрейк и Дженнифер Холдер, которые без устали работали над уточнением темы книги и ее организацией, чтобы готовый текст стал простым и понятным. Хочу поблагодарить и редактора-корректора Гретель Хакансон за острый глаз и ценные советы.

Я безмерно восхищаюсь многими моими клиентами, которые позволили использовать свои истории (в измененном виде и анонимно) со словами «Если это поможет кому-то еще, то конечно!». Вместе мы нашли путь от замешательства, которое часто испытывают те, кто вырос рядом с эмоционально незрелыми родителями, к легкости бытия, которая приходит с пониманием того, через что вам пришлось пройти, и трансформацией ограничивающих шаблонов поведения в уверенность в себе.

Я благодарна теоретикам и исследователям, работающим в области психологии развития. Их работы дали мне возможность сформировать понимание эмоциональной незрелости и ее влияния. Мне повезло, что при подготовке выпускной работы мне довелось столкнуться с открытиями мастеров психологии, связанными с развитием и личностью, поэтому я не ограничилась лишь рассмотрением симптомов и изучением техник. Теории показывают картину целиком и помогают понять, что происходит. Я училась у лучших.

Я хочу сказать спасибо моим коллегам Брайану Вальду, Тому Бейкеру и Мэри Уоррен Пиннел, чьи идеи и предложения стали для меня неоценимой помощью в процессе написания книги. Благодаря им я смогла пробраться через дебри проблем и непонятных моментов.

Я глубоко признательна моей сестре Мэри Бэбок за эмоциональную поддержку и важные беседы. Она поддерживала меня с детства, а ее мысли и тонкое понимание людей всегда помогали мне докопаться до сути. Я благодарна Барбаре и Дэнни Форбс за их идеи и вклад в написание книги. Барбара понимает меня как никто другой. Я очень ценю ее любовь и особые праздники, которые она устраивает мне на протяжении всех этих лет.

Линн Золл поддерживала меня и заботилась обо мне во время всего процесса работы над книгой. Она веселила меня, отправляя забавные стихи, присылала еду и электронные письма с темой «Пиши дальше!». При этом с ней всегда можно было обсудить книгу. Ким Форбс постоянно проявляла интерес к книге, что было для меня большой поддержкой. Я благодарна ей за вдохновляющие открытки и сообщения и, конечно, наши задушевные разговоры. Мне важно поблагодарить Эстер Фримэн. Наша многолетняя дружба научила меня активно реагировать на проблемы и разочарования. Ее ценнейшие идеи всегда помогают мне мыслить более практично.

Спасибо моему замечательному сыну Картеру Гибсону, который регулярно справлялся о прогрессе и поднимал мне настроение свежим и вдохновляющим мнением о том, что казалось неразрешимыми проблемами. Мне нравится, как он смотрит на мир и справляется со своей жизнью. Я могу смело пожелать любому человеку быть таким же живым, как Картер.

Наконец, я хочу поблагодарить мужа, Скипа. Наши отношения — постоянный источник радости для меня. Именно они стали главным катализатором в моем процессе обретения эмоциональной зрелости. Он поддерживал мечту о книге и эмоционально, и материально, но самой большой поддержкой для меня было его глубокое понимание того, какое значение и силу имеют мечты.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Ainsworth, М., S. Bell, and D. Strayton. 1974. "Infant-Mother Attachment and Social Development: 'Socialization' as a Product of Reciprocal Responsiveness to Signals.'' In The Integration of a Child into a Social World, edited by M. Richards. New York: Cambridge University Press.

Bickel, L. 2000. Mawson's Will. South Royalton, VT: Steerforth Press.

Bion, W. 1967. "Notes on Memory and Desire." Psychoanalytic Forum 2: 272–273.

Bowen, M. 1985. Family Therapy in Clinical Practice. Lanham, MD: Rowman and Littlefield Publishers, Inc.

Bradshaw, J. 1990. Homecoming. New York: Bantam Books.

Campbell, R. 1977. How to Really Love Your Child. Wheaton, IL: SF Publications.

Campbell, R. 1981. How to Really Love Your Teenager. Colorado Springs: David C. Cook/Kingsway Communications.

Capacchione, L. 1991. Recovery of Your Inner Child. New York: Touchstone.

Clance, P. R., and S. Imes. 1978. "The Imposter Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention." Psychotherapy Theory, Research and Practice 15 (3): 241–247.