Тайский бокс в свое удовольствие
Шрифт:
Не нужно также стремиться к решению сразу большого количества задач. Лучше ограничить их число, но добиться полноценного освоения. По нашему мнению, будет вполне достаточно, если к исходу первого года обучения будут достигнуты три цели.
Здесь мы имеем в виду тот факт, что «универсальной» стойки, одинаково пригодной для любого бойца, не существует. Любая особенность телосложения, манера передвигаться, манера видеть соперника неизбежно накладывают отпечаток на конкретное исполнение «правильной» стойки бойцом. Она в итоге должна стать ему не просто «впору», в конце концов «правильная»
Помимо выработки «родной» стойки, у бойца должна сформироваться еще и привычка постоянно пребывать в «правильной» стойке в течение боя, возвращаться в нее после исполнения маневров. При этом сами маневры должны автоматически сопровождаться постановкой соответствующей защиты, затрудняющей атаку соперника.
Можно повторять одни и те же удары сотни и тысячи раз на мешке или лапах, но они так и будут оставаться лишь механическими упражнениями до тех пор, пока каждый конкретный вид удара не «пройдет» в реальном бою (в спортзале или уличной драке).
Парадокс состоит в том, что, только убедившись в практической способности поразить соперника тем или иным ударом, можно уверовать в его грозный характер. И только «прочувствовав» удар, сделав его естественным продолжением тела, неразрывно связанным с бойцом, можно убедиться, что тайский бокс действительно является оружием
Добавим, что пожелание провести каждый удар (рукой, локтем, коленом, стопой) хотя бы по разу не является заниженным: едва ли в течение одного только года удастся прочувствовать все виды ударов; скорее всего, на это потребуется большее время.
Именно на фоне достижения этих главных целей и следует обучать бойца всем видам действий в вольном бою. Советы по его проведению должны носить пока универсальный характер, относиться, главным образом, к грубым ошибкам, которые действительно необходимо исправить.
Не следует навязывать бойцу тренерскую волю в поиске собственного стиля. Пусть пока он ищет себя сам. Задачей тренера является помощь в этом поиске, в том числе путем частой постановки бойца в непривычные условия, когда ему потребуются все навыки, а не только те, к которым он чувствует себя предрасположенным.
Помимо чисто технических целей, боец обязан усвоить в течение первого года фундаментальные принципы ведения боя, которые он должен применять в поединках.
Все действия в любом бою должны быть подчинены воплощению этой формулы — нанесению неотбиваемого удара. Нацеленность бойца на этот удар, его ежеминутная готовность должны стать его плотью и кровью.
Заметим, что на первых порах можно ограничиться упрощенным вариантом формулы боя — «формулой тайского бокса».
Лучшим средством научить бойца основам тайского бокса является нацеливание бойца на совершение преимущественно наступательных действий.
Мало того, что атакующая тактика сама по себе является залогом достижения победы в большинстве схваток, именно атакующие действия позволяют наиболее быстро и эффективно опробовать на практике эффективность тех или иных комбинаций, в том числе путем «набивания»
шишек; являются лучшим (если не единственным) способом «прочувствовать» удары.Лишь после освоения бойцом всех сторон боя на основе наступательной тактики можно будет делать вывод, что именно ему подойдет больше всего на поздних этапах обучения: быть технарем или нокаутером, темповиком или строить бои на основе контратак и т. д.
В течение первого года боец должен, хотя бы в общих чертах, освоить и названный принцип, который проявляется в следующем.
Во-первых, не следует позволять сопернику проявлять свои сильные стороны. Например, если он предпочитает вести бой на ближней дистанции, надо «ломать» расстояние, лишать его возможности показать себя в полной мере.
Во-вторых, нельзя позволять противнику навязывать свою волю, нужно, напротив, самому определять рисунок боя.
В-третьих, необходимо стремиться проявить свои лучшие качества, использование которых поможет довести бой до победы.
Усталость, которую испытывают начинающие бойцы во время вольных боев, является скорее психологической, чем физической.
Непривычный характер нагрузки, когда бойцу необходимо пребывать в состоянии предельной концентрации внимания, может быстро измотать и физически подготовленного единоборца.
Заметим, что психологическая устойчивость спортсмена, без которой нет смысла говорить о боевом духе — основе победы, является едва ли не более важной, чем сила, выносливость, скорость и т. д.
Между тем, многие тренеры пускают формирование этой стороны спортсмена на самотек, наивно полагая, что спокойствие в бою придет само собой. При этом начинающих бойцов порой заставляют вести поединки на пределе сил в течение длительного времени, тогда как концентрация внимания (в силу неопытности) рассеивается уже на первых секундах боя, и продолжение схватки реально не имеет смысла, поскольку никак не способствует становлению бойца.
Опытный тренер легко определит момент, когда новичок теряет внимание, и прекращает поединок, который превращается в ином случае в простое избиение.
Способность удерживать концентрацию внимания может быть развита точно также, как и любые другие спортивные качества. И начинать тренировать ее следует, как всегда, с малого.
Пусть первые схватки длятся всего 20–30 секунд — этих мгновений вполне достаточно, чтобы психологически измотать новичка. Постепенно время боя можно увеличивать, доводя его до стандартных 3 минут. Шаг за шагом новичок превратится в зрелого воина, способного отстаивать 3–5—7—10–15 раундов, не теряя способности воспринимать бой спокойно, сосредоточенно, не уставая.
Узнав за месяцы занятий свой организм, который к этому времени успевает перестроить свою работу и адаптироваться к нагрузкам, единоборец может, наконец, вплотную приступить к «преодолению себя» — тому самому умению, которое выделяет спортсменов вообще, и единоборцев, в частности, среди «простых» людей.
Формирование этого умения может идти по трем основным направлениям.
Способность побеждать чувство боли, так часто возникающей в схватках, совершенно необходимо развивать. Ведь показать сопернику боль — значит дать ему возможность почувствовать свое превосходство, подарить ему лишние силы и уверенность.