Техника бросков в системе боевого карате и рукопашного боя
Шрифт:
Некоторые советы по выведению из равновесия:
• Действуйте на опережение;
• Думайте и за себя и за противника;
• Концентрируйте все силы в одну точку;
• Соединение силы, темпа, ритма и импульса движения в одну волну с противником;
• Ловите момент;
• Вовлекайте противника во вращение по спирали. Вовнутрь или наружу;
• Соблюдайте принцип сопровождения. «Ведите» противника, пока он не потеряет равновесия и не упадет;
• Не позволяете противнику восстанавливать равновесие;
• Объединяйте свои силы с противником;
• Если действовать правильно, противник потеряет равновесие сам;
• Используйте принцип перенаправления силы и вектора движения силы;
• Соединяйте принцип применения силы с принципом лишения или отказа от силы.
При определенном уровне подготовки техника выведения из равновесия может послужить причиной падения противника.
Пример выведения противника из равновесия и бросок опрокидыванием его вперед рывком двумя руками на себя – фото 23 — 24.
Пример
Для выведения противника из равновесия важно использовать волевое давление на него, ментальный навык вовлечения его в движение, создание и формирование у него иллюзий.
Глава третья. Техника бросков
Раздел 1. Базовый курс 1
Первая группа приемов (А). 9 приемов.
Базовый курс обучения технике бросков по системе боевого карате и оперативного рукопашного боя включает в себя 9 основных бросков, рекомендуемых к изучению в первую очередь.
Следует иметь в виду, что в данном варианте речь идет об учебных бросках, которые должны выполняться в идеальном, модельном варианте.
Одновременно следует учитывать, что в реальном и даже учебном свободном поединке броски могут выполняться не только с сохранением основной стойки, но и с падением.
В этом курсе представлены основные, базовые варианты учебной техники выполнения бросков. Необходимо учитывать, что каждый из представленных 9 бросков имеет множество вариантов выполнения. Овладение техникой вариативного выполнения того или иного классического или базового броска происходит на следующем этапе обучения. Одновременно необходимо учитывать, что на практике каждый бросок сугубо индивидуален, даже если они имеют схожие названия.
Специфика каждого броска во многом зависит от того, кто является вашим противником. Предположим, вам очень удобно проводить один из бросков против некоего противника. Однако этот же, пусть и отработанный до совершенства бросок может оказаться неисполнимым в поединке с другим противником. Поэтому требуется учитывать абсолютно все нюансы и мелочи.
Последовательность представленных к изучению 9 базовых техник бросков подчиняется определенной логике действия, предполагающей движение от простого к сложному. Кроме того, здесь учитывается задача совершенствования навыков действия не только того, кто отрабатывает выполнение броска, но и помогающего.
Отработка техники базовых бросков предполагает следующую последовательность освоения бросков:
1. Бросок с захватом двух ног при подходе сзади.
2. Бросок с захватом двух ног при подходе спереди.
3. Бросок через бедро.
4. Бросок «передняя подножка».
5. Бросок «задняя подножка».
6. Бросок через себя с упором ногой в живот в падении.
7. Бросок через спину (плечо).
8. Бросок через плечи (мельница).
9. Бросок «боковая подсечка».
Одной из причин выбора предложенной последовательности изучения техники бросков является необходимость совершенствования навыков страховки и самостраховки того, на ком отрабатывается техника броска.
1. Бросок с захватом двух ног при подходе сзади – фото 1—6.
Начало выполнения приема предполагает обозначение выполнения отвлекающих действий или нанесение отвлекающего удара (фото 2). После выполнения самого броска в обязательном порядке обозначается завершающий удар ногой (фото 5—6) .
2. Бросок с захватом двух ног при подходе спереди – фото 7—15.
Начало выполнения приема предполагает обозначение выполнения отвлекающих действий или нанесение отвлекающего удара (фото 8) . После выполнения техники броска в обязательном порядке отрабатываются действия, завершающие бросок. Например, удар ногой.
В этом варианте выполнения приема и техники броска представлено выполнение техники болевого приема на ногу (ущемление ахиллесова сухожилия, (фото 11 — 15) .
3. Бросок через бедро – фото 16—21.
После выполнения техники броска в обязательном порядке отрабатываются действия, завершающие бросок. Например, удар рукой, ногой, коленом сверху в голову или в корпус.
В этом варианте выполнения приема и техники броска представлено выполнение техники болевого приема на руку (рычаг локтя через бедро) – фото 21.
4. Бросок «передняя подножка» – фото 22—30.
После выполнения техники броска в обязательном порядке отрабатываются действия, завершающие бросок. Например, удар рукой, ногой, коленом сверху в голову или в корпус.
В этом варианте выполнения приема и техники броска представлено выполнение техники завершения броска рывком правой рукой левой руки противника на себя. Действия, направленные на то, чтобы лишить противника возможности быстро встать после броска – фото 30.
5. Бросок «задняя подножка» – фото 31—37.
После выполнения техники броска в обязательном порядке отрабатываются действия, завершающие бросок. Например, удар рукой, ногой, коленом сверху в голову или в корпус.
Представлено выполнение техники болевого приема на руку (рычаг локтя через бедро) – фото 37.
6. Бросок через себя с упором ногой в живот – фото 38–47.
После выполнения техники броска в обязательном порядке отрабатываются действия, завершающие бросок. Например, удар рукой или ногой, переход к удержанию или выполнению удушающего или болевого приема.
В этом варианте выполнения приема и техники броска представлено выполнение техники удушающего приема воротом кимоно – фото 43—47.