Тибетское искусство позитивного мышления

Умственное упражнение счастья

Это очень простое, безопасное и глубокое упражнение. Многие великие тибетские мастера делали его в качестве своей главной медитации. Выполняйте это упражнение, если чувствуете себя несчастными, или ощущаете, что вам не дано радоваться. Упражнение тесно связано с упражнением значения, и часто бывает полезно делать их вместе. Иногда люди чувствует, что им необходимо найти смысл и значение каких-то событий, чтобы стать счастливыми; но строгой необходимости в этом нет.

Сядьте поудобнее и закройте таза. Вообразите стремительный поток света, вливающийся в ваше сердце, — света чистого, сияющего, прозрачного и спокойного. Когда он касается вашего сердца, вы чувствуете, как появляется первый росток счастья, и оно все разрастается и разрастается в вас. Вы понимаете, что все, что вы будете делать, чувствовать и говорить каждый день, будет пронизано счастьем, что счастье пропитывает ваши мысли и поступки, влияет на них.

Джейк не верил в счастье. Он думал, что оно доступно только чокнутым, хиппи и примитивным людям. У него не было времени для счастья, он был серьезным человеком, управлявшим магазином металлоизделий, и столпом местной общины. Потом семилетний сын Джейка умер от менингита. С этого времени серьезности в жизни Джейка стало чересчур много, ион, переполненный горем, впервые осознал тяжесть своей эмоциональной ноши.

Джейк начал делать это упражнение — и почти сразу же почувствовал, как на него нахлынули огромные волны радости и счастья. Он сумел справиться с горем и построить свою жизнь заново. Он нашел ответы на личные вопросы, которыми ни с кем не мог поделиться в силу своих религиозных убеждений. Джейк открыл при своем магазине металлоизделий кафе-мороженищу и раз в неделю два часа подряд бесплатно угощал мороженым всех местных детей. Это привело к сплочению общины. А счастье Джека оказалось очень заразительным.

ПРИНЯТИЕ

Принятие помогает нам стать сильнее и увереннее в себе, свободно общаться с людьми и понимать доброту. Это такая энергия мысли, которая приводит к состраданию, потому что с ростом принятия растет и сострадание.

Принятие не есть нечто покорное и бессильное, оно мудро и динамично, потому что дает вам храбрость понимания, когда нужно принимать вещи, события и людей такими, каковы они есть, и осознавать те случаи, когда вы не в силах что-либо изменить.

Все мы время от времени оказываемся в таких ситуациях, это часть нашей жизни. И слишком часть пытаемся сопротивляться обстоятельствам, отказываясь принять то, чего изменить не можем. Ключевой момент принятия позволяет нам увидеть, где наиболее мудрым выбором будет как раз восприятие ситуации такой, какова она есть. Принятие устраняет сомнения и дает нам возможность заглянуть глубоко в историю собственной жизни. Оно дарует нам силу излечения старых ран и прощения тех, кто причинил нам вред. Оно возвышает нашу внутреннюю природу и учит тому, что все на свете возможно.

Принятие — это мысленная энергия вечно обновляющихся женских сил природы и вселенной, но она также и ключ к дисциплине, сосредоточению и успеху. Эта сила не выглядит эффектно, она тиха, терпелива и всегда рядом с нами, и дает возможность жить энергией момента, вечного «сейчас».

Принятие — это то из человеческих качеств, которое труднее всего побудить к действию, потому что оно требует от нас довериться естественному порядку жизни. Это значит, что мы должны заменить простые повседневные соображения на более высокие мысли, на такую мысленную энергию, которая придает нашей жизни особое качество и уникальность, и потому-то она ждет, пока каждый из нас не будет готов к пониманию того, что она всегда присутствует в нас.

Мысленное упражнение принятия

Делайте это упражнение, если видите, что вам трудно смириться с какой-то ситуацией или событием, или что вас самих в каком-то смысле не принимают или не терпят. Тут речь может идти о какой-то конкретной персоне, мачехе, например, которая вас не признает, или, возможно, об ощущении, что вас вообще не принимают знакомые, что вы среди них отверженный.

Выполняйте упражнение по вечерам, по меньшей мере в течение двадцати минут, как можно более регулярно.

Сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте ту личность или ситуацию, с которыми вы хотите наладить отношения или справиться. Позвольте этому человеку или ситуации раствориться в чистом белом свете, а потом впитайте этот свет своим сердцем, в котором нет осуждения. Ощутите тот урок, который может вам дать этот человек или ситуация. Потом проделайте то же самое со всем миром, и по отдельности со своими знакомыми, родными, с другими ситуациями в вашей жизни, когда вы нуждались в мудрости принятия. Закончив, вознесите благодарность за все хорошее и плохое в вашей жизни.

Брайан был не в силах справиться с тем, что рухнули его давние отношения с женщиной, которую он очень любил. Они были вместе шесть лет, и он никак не мог отказаться от нее, как ни старался. Такое положе?1ие вещей и боль, которую он испытывал, начали оказывать влияние на его работу и отношения с другими людьми. Брайан начал терять друзей и волю к жизни. А потом потерял работу.

Когда Брайан пришел ко мне, он был чрезвычайно подавлен. Но, научившись упражнению принятия, он начал постепенно понимать, что сам разрушает себя и свою жизнь, отказываясь принять реальную ситуацию.

За несколько месяцев он справился с болью разлуки, а потом начал видеть женщину, которую прежде любил, совершенно по-другому. Он принял ситуацию. Он увидел женщину такой, какой она стала за прошедшее время. Он принял самого себя. С прежней возлюбленной они стали друзьями, Брайан вернулся на прежнюю работу, восстановил отношения со старыми знакомыми. Принятие привело его к внутреннему равновесию.

НЕЗАВИСИМОСТЬ

Независимость — это вовсе не способность обеспечить себя или обходиться без других людей. Нет, независимость приходит из понимания того, что представляют собой ваши внутренние проблемы или вопросы, почему они возникли, как с ними совладать. Будучи независимым, вы способны полностью реализовать ваши внутренние силы и сделать вашу жизнь такой, как вам хочется.

Независимость — это также и мудрость, которая приходит из понимания святости жизни и того, что в каждом человеке, животном или предмете таится божество. Ощущение подлинной независимости — ключевой момент жизни, потому что он означает: вы достигли более высокого и более надежного уровня мысли и сознания. Независимость также учит нас тому, как проявляется природа мысли, и открывает нам духовные законы природы и вселенной. Она учит каждого из нас, как нам жить вместе, и как познать нашу ответственность в качестве членов того или иного сообщества.