Я - борец! Назад в СССР

— Тогда её нести в общий холодильник не надо, вечером доедим. В смысле, ты спать? — ответил мне Генка, доедая варёный окорочок.

— До вечерней тренировки у Кузьмича нужен сон. А-то не спрогрессирую, — пояснил я.

— Ну тогда я отлучусь, увидимся вечером.

— Закрой меня на ключ, — попросил я.

А сам завёл будильник на часах, лёг на кровать, накрылся тяжёлым одеялом и, положив свёрнутую в трубку футболку на глаза, чтобы дневной свет не будоражил мозг, попытался заснуть. Затемнение важно для выработки мелатонина, без которого восстановление будет неполным. «Потом шторы сюда куплю плотные», — подумал я.

Интересно, как Армену удаётся тут комнаты сдавать на часы — сутки? В доле ли комендант Надежда Юрьевна в части прохода через его комнату после закрытия общаги и сдачи комнат, к примеру, уехавших студентов, в аренду другим студентам? А если такая возможность неофициально, но есть, можно ли мне поселиться отдельно и сделать комнату прямо под себя? Со шторами, с турником на стене, с холодильником и конфоркой, с телевизором, наконец?

Однако зарплаты на 1/8 ставки намотчика и 1/4 упаковщика для всех моих желаний объективно мало… Размечтался. Телевизор и свой холодильник? Ты, Саша Медведев, себе курицу первой свежести позволить не можешь!

Завтра пойду яиц куплю. Яйца — это чистый белок, если их отварить, а вот желток — это жир, которого можно не более шестидесяти грамм в сутки. Среднее яйцо — пятьдесят грамм, а примерно 10% массы яйца составляет скорлупа, и того полезного веса — сорок пять грамм, из них примерно в равной процентной пропорции — белки и жир. Раньше я взвешивал на электронных весах: к примеру, два очищенных яйца — это 100 грамм, и там получалось по тринадцать граммов белка и одиннадцать с половиной грамм жира. Ну вот и получается: если взрослому спортсмену нужно от одного грамма белка на килограмм желаемого веса, то мне для моих желаемых «семидесяти» надо минимум 70 грамм чистых белков в сутки. А с учётом того, что более 24–30 грамм за один приём пищи не усваивается, надо делать три приёма минимум.

Куда-то меня мои подсчёты завели не туда. Пересчитаем в яйцах, чтобы понять, сколько их нужно съесть в день. Итак, нужно семьдесят грамм, исходя из 70 кг моего желаемого спортивного веса. Семьдесят делим на тринадцать — получается пять с половиной, и умножаем на два, чтобы получить количество яиц…

Вывод: Одиннадцать яиц надо съедать мне в день порциями по четыре яйца, чтобы закрыть белковую потребность. Причём столько жира, сколько есть в 11 яйцах, мне не нужно, поэтому последние три яйца я буду есть без желтка.

А теперь, сколько по деньгам мне это всё выйдет: Яйца в гастрономе — от 90 копеек до рубля, рубля двадцати. Итого, с учётом ежедневной необходимости, мне надо тратить примерно тридцать рублей на яйца в месяц. Ну, приемлемо. Главное — тут в змею-яйцееда не превратиться от такой диеты. Осложняло всё то, что в этом времени, просто не существовало росписи на обратной стороне продукта его подробной пищевой ценности. Придётся ориентироваться на память прошлой жизни: Яйца проще считать, грудку тяжелее есть — шибко «сухая», гречка приедается, хотя с маслом — «топ», а от постоянного приёма бобовых можно кличку «Медведь» сменить на кличку «Скунс», или более обидное — «Вонючка».

Как же сложно без гаджетов… Но решено: завтра — день яиц, послезавтра — я на гречке, а ещё через день — снова шаманизм с замороженными курицами. Так победим!

И только я начал немного проваливаться в сон, сработал мой будильник на часах. Хладнокровному механизму всё равно, что мой мозг решил вдруг посчитать нужное количество калорий и дневную норму яиц.

Завёл на 15 минут? Получите — распишитесь!

Пришлось заводить заново, ещё на 15 минут.

На этот раз я применил технику засыпания из йоги: старался убрать все мысли и следил за дыханием, а если точнее — за струйками воздуха, «кислорода — О?», втекаемыми в нос и обогащающими мои лёгкие, и выдыхаемыми обратно в виде «углекислого газа — СО?».

Занятный факт: в атмосфере основную массу занимает азот, он же «N?», — примерно 78%, однако он не участвует в обмене веществ, просто вдыхается и выдыхается. Кислорода же всего 15–17%, а потерянные 4–5% — это углекислый газ, продукт клеточного дыхания других существ. Поэтому так важно спать в проветренном помещении. Как-то спускаясь утром на пробежку, я услышал, как работает радио на втором этаже: после гимна Союза диктор попросил открыть форточку и только после этого торжественно начинал утреннюю зарядку. Учёные Советского Союза что-то знали об этом. Но судя по тому, что регулярно утром со всей общаги бегаю только я, всем тут до физкультуры и спорта как-то до лампочки. Хотя должен отметить, что общество в 1983-ем в целом более здоровое, чем в 2025-ом. «Фастфуд — проклятая быстрая еда», — перевёл я в своём сознании гнусавым голосом.

Звонок будильника потревожил меня снова, не дожидаясь, пока я уйду в сон.

— А-а-а-а! — прорычал я. Методы йоги не дали своих результатов: то калории в мозгу крутятся, то процент вдыхаемого кислорода! Я сегодня посплю или нет?!

«Дулат из зала с жёлтым поясом, приди в мою комнату и задуши меня, чтобы я хоть выспался».

И тут в дверь постучали.

Отлично! Я ждал тебя! Хоть бы киллер казацких!

Я отложил футболку с глаз, сначала сел, потом встал и, накинув на тело ту самую футболку, которая лежала на лице, впрыгнул в штаны — не голым же открывать.

И открыл. На пороге стояла Аня.

— Привет, — улыбнулась она.

— Привет, — вздохнул я.

У Ани с собой ни биты нет, ни троса, чтоб меня вырубить. И в отношениях мы с ней не в таких, чтобы просто лечь спать вдвоём. Третье свидание ещё не наступило, и всё такое… И третье свидание — это только поцелуй. Хотя я могу в рамках аванса предложить ей просто поспать в обнимку в одежде. Рискованно, можно быть посланным на три Советских буквы, а можно и поспать. Я же без задней мысли, но она об этом не знает, очень и очень зря! Так предложить, или нет?

— Я не вовремя? Ты какой-то замученный. — спросила она меня.

А я поймал себя на мысли что смотрю на её одежду, снизу вверх: Коричневые сандали, на низком каблучке, с переплетёнными ремешками. Юбка — «солнце» — алая, с белыми горошинами, будто рассыпанными чьей-то небрежной рукой. На блузке цвета молодой листвы наискосок расползлась кружевная прорезь кармана — хитрый фасон видимо самоделка подсмотренная из журнала «Работница».

Она переступила с ноги на ногу, и я увидел, как мелькнула полоска голой кожи между юбкой и сандалиями — ровно три пальца, не больше. По всем советским меркам — прилично. По меркам нашей общаги — дерзко.

— Мучаюсь, — ответил я, натягивая улыбку. — Заходи, будем фиксировать второе свидание.

— Я думала, может, мы погуляем? Женя с Геной вон умотали в Воронеж на аттракционы.

«Мы с тобой никуда не хо-одим!» — вдруг всплыла у меня в голове стандартная женская претензия из будущего, над которой шучено-перешучено не одна сотня стендап-шуток.

— Генка — жук. Мне ничего не сказал. Ну поехали, чем мы хуже! Щас только оденусь.

— Ха! Я ж говорила — все вместе поедем! — улыбнулась Аня, смотря в сторону, откуда тут же раздался весёлый смех.