Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия

...

Непременным атрибутом парной в русской бане является веник. Первенство занимает березовый веник, на втором месте – дубовый, листья которого выделяют целительные вещества для кожи.

Смородиновый веник, уступая по прочности, ароматен и полезен для кожи. Веник из можжевельника обладает высокой бактерицидностью. Веники из ели превосходны для массажа, изготовлять их можно в любое время года.

Посещать баню нужно 1 раз в неделю. Парится лучше в 9—10 ч. Перед парилкой необходимо вымыть тело под душем и досуха растереться полотенцем, голову накрыть хлопчатобумажной косынкой или шерстяной шапочкой. Не стоит заходить в парную в одиночку, натощак или после еды. При первом посещении находиться в парилке можно не более 5–7 мин. На каменку можно лить не только горячую воду, но и отвар из трав и листьев. После распаривания проделать на выбор: холодное обливание, холодный душ, бассейн с холодной водой. Веник из свежих листьев слегка ополоснуть. Сухой веник– распарить, ополоснув и выдержав в теплой воде, затем добавить горячей (сразу в горячей воде он быстро осыпается). Похлопывания сначала должны быть очень легкими.

В перерыве между похлопываниями нужно отдохнуть, завернувшись в простыню, выпить чай. После бани на кожу надо нанести крем или косметическое молочко. При ухудшении самочувствия, слабости, вялости, нехватке воздуха следует перейти в прохладное помещение, полежать, выпить холодной воды. Дома можно выпить 0,5 л морковного, яблочно-свекольного и другого сока.

В условиях бани очень полезен самомассаж, который проводится после выхода из парильного отделения. Самомассаж следует начинать с бедер (поглаживание, разминание передней и задней поверхности, далее – поколачивание, потряхивание, поглаживание). При массаже коленного сустава надо производить растирание. На голени следует применять поглаживание, разминание, потряхивание и поглаживание, на пяточном сухожилии – растирание. То же – на стопе и подошве. Далее массируют грудь (выше молочной железы), затем – плечо, локтевой сустав, предплечье, кисти рук приемами: поглаживание, разминание, растирание. Каждый прием проводится 2–3 раза, общее время – 10–15 мин.

Косметологи считают, что банная процедура (с предварительной консультацией у врача) может заменить женщине десятки косметических средств.

Процедуры перед праздником

За 1–2 дня до праздничного вечера постарайтесь уделить своему телу толику внимания, и оно обязательно щедро отплатит вам отличным внешним видом и хорошим самочувствием в праздничный день. Ниже будут приведены несложные рекомендации по уходу за телом, которые нужно начать проводить за несколько дней до торжественного события, чтобы быть в форме в назначенный срок.

Такую процедуру, как удаление лишних волос с тела, можно проводить накануне праздника, чтобы кожа успела успокоиться после травмирующей ее процедуры. Для более быстрой ликвидации воспалений и раздражения после эпиляции рекомендуется сразу же после процедуры сполоснуть кожу под прохладным или холодным душем в течение 1–3 мин. Эффективным оказывается ополаскивание кожи настоем ромашки, березы, мяты или подорожника. Кожа благодаря целебным свойствам этих трав быстрее регенерируется, проводится профилактика воспалительных осложнений.

Чтобы за короткий промежуток времени тонизировать уставшую кожу, необходимо применять ледяные кубики, используя при их изготовлении отвары календулы или петрушки. В формочках для льда полезные льдинки нужно хранить в морозильном отделении холодильника. Можно протирать кожу всего тела такими ледяными кубиками. Лед позволяет тонизировать кожу, сузить расширенные кожные поры, избавиться от темных кругов под глазами.

Обыкновенная овсянка с успехом используется в домашней косметологии для приготовления разнообразных средств, ухаживающих за кожей и волосами. В овсянке содержится множество микроэлементов (хром, железо, марганец, йод, калий, фосфор), витамины А и Е, необходимые для здоровья кожи.

Ванны с лекарственными растениями

При принятии целебной ванны следует ограничить время пребывания в ней до 10–15 мин. Рекомендуется принимать ванну 1–2 раза в неделю, в остальное время используя душ или обливания в качестве водных процедур для очищения кожи тела. Такая частота приема ванн позволяет использовать лечебную успокаивающую силу воды и целебных растений, не нанося вреда сердцу и сосудистой системе.

Ванны с отваром из цветков ромашки помогают исцелить некоторые заболевания кожи, например воспалительные и гнойничковые изменения, которые нередко возникают на поверхности кожи. Причинами их появления могут быть дефекты ухода за кожей, несоблюдение правил личной гигиены, повышенная активность работы сальных и потовых желез, ношение тесной одежды из ненатуральной ткани и т. д.

...

Ванны с отваром ромашки полезны для снятия постстрессовых состояний, когда так хочется расслабиться и отойти от переживаний.

Ванны с добавлением цветков лаванды благодаря приятному аромату и эффективному воздействию на кожу можно использовать с целью размягчения огрубевшей кожи на пятках, ладонях, при сильной усталости ног, после длительной физической нагрузки для расслабления мышечной ткани и связочного аппарата.

Чтобы приготовить абразивное косметическое средство, отшелушивающее кожу, вовсе не обязательно затрачивать массу времени и денег. Достаточно после того как вы насладились чашкой сваренного ароматного кофе, не выбрасывать оставшуюся кофейную гущу. Речь идет не о быстрорастворимом, а о зерновом кофе (бобах), который необходимо варить в турке для приготовления кофейного напитка.

Пилинг для ног против врастающих волосков, появляющихся через некоторое время после эпиляции, можно приготовить из овсянки, соли и оливкового масла.

Пилинг против вросших волосков

Требуется:4 ст. л. поваренной соли, 1 стакан овсяных хлопьев, 1 стакан воды, 2 ст. л. оливкового масла.

Приготовление.Взять овсяные хлопья и залить их кипящей водой. Настаивать под закрытой крышкой в течение 20 мин. Затем добавить в эту чашку соль, масло и перемешать смесь, чтобы получилась однородная масса.

Применение. Нанести на кожу после принятия душа приготовленную массу. Слегка помассировать кожу легкими круговыми движениями в течение 2–3 мин. Потом смыть маску, сполоснувшись в теплом душе. Пилинг можно применять 1–2 раза в неделю, частота проведения процедуры зависит от типа и состояния кожи.

В косметологии с успехом применяются разнообразные средства, содержащие морские водоросли. Наиболее часто используемые для создания косметических средств водоросли – это спирулина, фукус и морская капуста (ламинария). Морские водорослис успехом применяются в косметологии для борьбы с целлюлитом, предупреждения появления растяжек на коже, в составе скрабов для кожи. Антицеллюлитное действие водорослей основано на лимфодренажном эффекте, улучшении кровообращения.

При добавлении в косметические средства такого компонента, как экстракт планктона, эффективность средства при лечении целлюлита существенно возрастает. Экстракт планктона содержит йод, минеральные соли калия, натрия, кремния, железа, альгинаты, в результате эти компоненты оказывают увлажняющее, витаминизирующее действие на кожу, потенциируют синтез керамидов в клетках кожи.