Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости

Посвятите некоторое время исследованию мыслей о том, как вы стареете. Все более четко фиксируйте, что вы думаете. Уделите этому столько времени, сколько необходимо. Отыщите и вырвите с корнем все негативные идеи, после чего замените их или уничтожьте. Когда вы начнете писать, они начнут литься из вас рекой. Не останавливайтесь, чтобы проанализировать, продолжайте писать. Не имеет значения, удастся ли вам зафиксировать большое количество мыслей или лишь несколько, важно, что они именно ваши. Самое главное – выписать все, что вы думаете о старении и какова ваша точка зрения в этом вопросе.

Начните изменять свое мышление сейчас

Эта книга снабдит вас новыми знаниями и фактами, используя которые вы сможете сказать «стоп» своему привычному негативному способу мыслить, а взамен обрести новые, влиятельные позитивные идеи, в которые вы по-настоящему верите и которые могут самым удивительным образом влиять на то, как именно вы будете стареть. Вы можете использовать свой ум, чтобы сказать себе, что остаетесь молодыми, вместо того чтобы убеждать себя, что пора становиться старше.

Ниже приведены примеры, которые позволят вам получить представление о позитивном способе мышления и запустить процесс перемен.

Примеры негативного мышления

Возможно, какие-то из этих фраз вы говорили сами себе: я заметила, что кожа на моих ногах стала сухой, и подумала, что это неизбежно при старении;

• я забыла купить важные вещи, пока была в магазине, и решила, что это от того, что я становлюсь старой и забывчивой;

• я не смогла вдеть нитку в иголку, попросила об этом своего сына и сказала ему: «Мое зрение уже не такое, как раньше. Должно быть, это из-за возраста»;

• у меня была бессонная ночь, я чувствовала усталость весь следующий день; я вспоминаю, как часто говорила своему партнеру: «Я уже не могу бодрствовать ночью, как бывало раньше», «Я становлюсь слишком старой для бессонных ночей», «В моем возрасте необходим сон», «Я больше не способна посещать ночные вечеринки» и так далее;

• выбирая в магазине одежду, я посмотрела на модные вещи и решила, что они мне уже не по возрасту, поэтому остановилась на одежде безопасного старомодного кроя, хотя чувствую, что она заставляет меня чувствовать и выглядеть старше, чем следовало бы;

• я осознаю, как часто убеждаю себя в том, что в моем возрасте не следовало бы делать этого или надевать это.

Примеры позитивного мышления

А вот несколько новых мыслей, которыми можно заменить негативные старые:

• я буду ежедневно увлажнять свою кожу, пить больше воды;

• даже когда мне было 20, я что-то забывала. У меня прекрасная память, и этот странный эпизод никак не связан с моим возрастом;

• мое зрение в порядке, если я не могу что-то разглядеть, скорее всего – из-за слабой освещенности или усталости, но это никак не связано с моим возрастом. Кроме того, в швейном кружке моей бабушки она и ее подруги выполняли самые изощренные стежки, стало быть, у них было неплохое зрение, а ведь сейчас они разменяли восьмой десяток;

• я могу бодрствовать ночью и веселиться. Неважно, что на следующий день я чувствую себя уставшей, мои дети тоже чувствуют себя разбитыми, если поздно ложатся, и я никогда не говорю им, что они слишком стары для ночных вечеринок – ведь им меньше десяти лет;

• я могу следовать моде и выглядеть стильно в своем возрасте. Уместность наряда в большей степени связана с моей фигурой, нежели с возрастом. Я могу носить современные фасоны и яркие цвета, если захочу;

• я ощущаю себя молодо и выгляжу так же. Я верю, что я молода, и потому все, что я делаю или надеваю, мне подходит.

ИТОГИ – СТУПЕНЬ ПЕРВАЯ

Итак, давайте восстановим все, что вы уже узнали на данный момент:

Вы узнали об абсолютной силе мыслей и о том, как менять свое мышление.

Теперь вы знаете, что ваши мысли подобны вещам и каждая из них оказывает физическое влияние на ваше тело, и эмоциональное – на ваше сознание. Все они имеют последствия. У здоровых мыслей – здоровые последствия, в то время как негативные приводят в конечном итоге к таким же последствиям.

Все мысли в вашем сознании рождают определенные отклики в организме, следовательно, применяя техники, описанные в этой книге и обучаясь допускать в сознание только позитивные убеждения и идеи о старении, вы способны программировать свое тело на то, чтобы молодеть.

Вы также узнали, что в вашей власти изменять, пересматривать, переоценивать собственные мысли и отказываться от них, когда они перестают быть подходящими для вас.

Теперь вы знаете, что старение невозможно определить объективно, а значит, способны переосмыслить его в позитивном ключе.

Вы узнали о том, как разительно меняется восприятие жизненного пути в современном мире.

Выполняя практические упражнения из этой главы, вы доказали силу и влияние своих мыслей по отношению к вашему телу. Это даст вам необходимый стимул, чтобы брать контроль над ними, вместо того чтобы позволять им контролировать вас.

Примите поздравления: вы совершили первый шаг по дороге, ведущей к молодости.

Какая чудная вещь – молодость.

Какая жалость, что молодым она не впрок.

Бернард Шоу (1856–1950)

Ступень вторая

Измените ваши убеждения

Человек есть то, во что он верит. Антон Чехов (1860–1904)

Перед тем как мы начнем, мне необходимо убедиться, что вы выполнили письменные упражнения Первой ступени в своем блокноте. Если нет, вернитесь к ним сейчас и завершите. Вам стоит переходить ко Второй ступени только после того, как вы закончите Первую, поскольку процесс устроен так, чтобы ваше мышление и, следовательно, отношение к возрасту менялись шаг за шагом. Вы должны полностью разобраться с одним этапом, прежде чем переходить к следующему.

В этой главе вы узнаете о том, что:

• вы не верите в существование чего-то, даже когда видите это;

• вы способны увидеть что-либо, только когда поверите;

• вы становитесь тем, во что верите и что видите.

На первом этапе мы работали с вашим мышлением, теперь пришло время поработать с вашими убеждениями. «Но разве мысли и убеждения – не одно и то же?» – спросите вы. Не совсем. Многие люди думают одно, а верят совсем в другое, и таким образом их сознание находится в состоянии конфликта. Очень важно, когда ваши мысли и верования совпадают и работают вместе, дополняя друг друга, в особенности, если речь идет о вашем желании стать моложе.