Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости

Мне довелось делать документальную телепередачу с некоторыми своими клиентами – олимпийскими чемпионами. Они говорили о том, что на последних Олимпийских играх многие спортсмены использовали силу мысли, убеждения и представления, чтобы преуспеть, и о том, какие преимущества это давало им в сравнении с теми, кто этого не делал, и как помогало установить новый мировой рекорд.

Вероятно, вы слышали истории о людях, которые, будучи не в самой лучшей форме, поднимали тяжелый предмет, например, машину, дерево или холодильник, спасая ребенка, оказавшегося под ним, и вы удивлялись, как им это удалось. На самом деле они немедленно представляли себе, как совершают этот подвиг – и совершали его, потому что внутри себя, в тот самый момент, они верили, что способны на него – и сделают это. Одно из правил разума звучит так: «Воображение сильнее логики».

Как воображение помогает быть здоровым

Воображение способно одолеть рассудок, и вы можете использовать это преимущество, веря в свою способность управлять тем, каким образом вы становитесь старше, – и затем сделать это реальностью. Люди, которые воспринимают самих себя как больных, и убеждены, что нездоровы, проявляют симптомы соответствующих заболеваний, в то время как люди, отказывающиеся верить в свою болезнь и что с ними не все в порядке, зачастую бросают вызов медицинским прогнозам. Люди, которые больны, но видят себя восстанавливающимися, и используют свое воображение, представляя, как клетки их тела становятся здоровыми, имеют тенденцию восстанавливаться быстрее, чем люди, использующие ту же силу воображения и убеждения, чтобы фокусироваться на том, что с ними что-то не так. Пациенты, быстро идущие на поправку, находятся на стороне здоровья, а не болезни.

Фантомная беременность – очевидный пример того, как мысли и убеждения создают физические изменения в теле. Грудь вырабатывает молоко, увеличивается живот, и, если природа беременности не распознается ранее, в конце срока могут начаться схватки, хотя из женщины выходит только кровь.

Приемные матери способны к грудному выкармливанию ребенка, представляя себе, как их грудь наполняется молоком, а также нося искусственное молоко в мешочке, из которого специальная трубочка идет к соску женщины, так, что, когда ребенок из нее пьет, мозг получает мощный стимул для выработки грудного молока. Одна из моих клиенток, усыновившая трехмесячного ребенка, так быстро исполнилась столь сильной любовью к нему, что уже неделю спустя, находясь в ванной, заметила, что ее грудь начала вырабатывать молоко (а она даже не участвовала в специальной лактационной программе).

Другой удивительный пример влияния убеждений на тело – люди с множественным расстройством личности, когда одна субличность может страдать от аллергии, артрита или нуждаться в очках, в то время как другая субличность внутри человека абсолютно свободна от этих нужд и забот. У некоторых женщин, страдающих подобными нарушениями, даже менструальный цикл находится в зависимости от того, с какой субличностью они ассоциировали себя в данный момент.

Эти исследования демонстрируют, что клетки нашего организма умны и выбирают, как вести себя, на уровне подсознания.

Каждая клетка вашего тела имеет собственный микро-мозг. Клетки принимают то, что мы говорим им; они верят, если мы утверждаем: «Я остаюсь молодым» или «Я замедляю старение». Если вы постоянно говорите себе, что молоды и энергичны, вы с большей степенью вероятности отсрочиваете старение, так как тело принимает ваши слова и ведет себя в соответствии с ними.

Убеждения меняются со временем

Как мы уже знаем, клетки тела откликаются на то, во что вы верите, но убеждения постоянно меняются. Множество людей ограничивает себя, веря в то, что уже неактуально или не имеет к ним отношения; например, раньше было принято считать, что свои зубы, аппендикс и миндалины лучше удалять. Теперь это убеждение изменилось, и мы верим в то, что удалять части тела без особой необходимости может быть вредно. Когда искусственные зубы только появились, они были символом статусности, и некоторые молодые состоятельные люди удаляли свои зубы и заменяли их искусственными. В начале двадцатого века модным свадебным подарком от свекра молодой, богатой невесте был комплект вставных челюстей.

Моя бабушка, которая была очень красивой женщиной, удалила все свои зубы в 30 лет, потому что страдала мигренями, и доктор верил, основываясь на распространенном в то время медицинском представлении, что это действие ее исцелит. Представления, бытующие в медицине, постоянно меняются в свете новых фактов и открытий. Это как нельзя более точно относится к сфере борьбы со старением.

Эмиль Кью – французский фармацевт, практиковавший в период конца XIX – начала XX века. Назначая препараты, он заметил, что пациентам всегда становилось лучше, когда он сопровождал их позитивными внушениями. Кью предположил, что у каждого из нас есть два «я»: сознательное и бессознательное. Сознательное «я», в котором вы отдаете себе отчет, обладает несовершенной памятью, в то время как бессознательное «я», обладает удивительной способностью к запоминанию. Помимо нашего сознания, оно отмечает мельчайшие события и факты, хоть сколько-нибудь значимые для нашего существования. Ваше подсознание также доверчиво и принимает все, что вы сообщаете ему, так как у него нет оснований сомневаться.

Бессознательное ответственно за функционирование всех органов вашего тела. И если оно верит в то, что вы способны контролировать процесс старения, то будет откликаться на это убеждение; однако, если оно усвоило предположение, что старение неизбежно и вы ничего не можете с этим поделать, тогда, вероятно, процесс старения будет не самым лучшим и преждевременным. Любые негативные предположения, которые вы можете не осознавать, будут влиять на то, как вы стареете. Единственный способ противостоять им – постоянно повторять позитивные предписания на уровне сознания так, чтобы разум их принимал и начинал ими руководствоваться. Если ваш разум убежден, что вы будете стареть так же, как ваши родители, то с высокой степенью вероятности это будет происходить именно так. Если ваша мать – Голди Хоун или активная девяностолетняя японка, тогда это предположение позитивно для вас, однако, если старость родителей была далека от хорошей, это предположение работает против вас. Бессознательное руководит всеми нашими действиями, какими бы они ни были. Это то, что мы называем воображением, и, в отличие от того, что принято считать, оно заставляет нас действовать даже вопреки нашей сознательной воле. Это абсолютный закон разума: ваша фантазия всегда победит вашу волю. Воображение обладает неизмеримо большей властью, чем рациональное знание, а эмоции сильнее логики, когда речь идет о разуме – как нашем, так и разуме других людей.

Если бы я попросила вас постоять на подоконнике на расстоянии нескольких дюймов от земли, вы бы справились с этим без малейших усилий, потому что представляете, что это легко и вы не можете свалиться, ведь до земли всего один шаг. Но если вы представите себе, что подоконник находится на высоте небоскреба, то побоитесь забраться на него, потому что вам будет страшно упасть. Вы будете больше нервничать и тревожиться, и с большей степенью вероятности свалитесь. Вы могли спокойно стоять на том же участке поверхности, когда он находился совсем недалеко от земли, потому что ваше воображение говорило, что это безопасно. Теперь же воображение утверждает обратное, что вы можете упасть и умереть, и оно же будет пытаться уберечь вас от этого. Даже если бы вам предложили кучу денег за то, чтобы вы стояли на подоконнике на высоте 50-го этажа, вы вряд ли смогли бы это осуществить, потому что ваше воображение демонстрировало бы образы того, как вы падаете, и это тот случай, когда ваша воля бессильна перед вашей фантазией. Страх, который вы переживаете, полностью обусловлен образом, который вы сами создали в воображении, и внутренним голосом, твердящим, что вы упадете. Это немедленно становится реальностью, потому что ваше сознание не способно различать факт и вымысел, и, несмотря на все усилия вашей воли, чем сильнее вы будете пытаться не упасть, тем с большей долей вероятности упадете. Ваш разум не способен удерживать два образа одновременно, а чтобы думать о том, как не упасть, сперва нужно вообразить себе падение.

Тренируйте свое воображение

Цель этой книги – развить ваше воображение так, чтобы вы имели более молодой образ себя и уверенность в том, что вы останетесь молодыми на всех этапах жизни. Ваша фантазия, как дикий скакун, обладает невероятной силой, и вам приходится следовать за ней, куда бы она ни захотела пойти. Проблема в том, что ваш подсознательный ум сформировался под влиянием внушений других людей, масс-медиа, того, что вы видели по телевизору, прочитали в журналах или услышали из чужой беседы. Вы попадаете под влияние внушений и начинаете действовать в соответствии с ними, даже не осознавая этого. Теперь, больше узнавая и понимая целительную силу своего разума, вы будете контролировать процесс вашего старения и влиять на него так, что всегда будете выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет.

Глубоко верующие люди – хороший пример, демонстрирующий силу убеждений. Существуют люди, которые добровольно идут на смерть по религиозным соображениям и верят в то, что это честь; это важная часть японской и исламской культуры.

Если вы будете постоянно говорить себе, что молоды и клетки вашего организма остаются молодыми, они поверят вам и будут вести себя соответствующим образом – однако это же касается и противоположного. Я понимаю, вы можете думать, что это не сработает, но на протяжении всей книги я буду снабжать вас примерами, подтверждающими эффективность программы.

Некоторые люди могут смеяться над тем, что вы делаете, и говорить: «Нет, я не верю». Когда они это делают, внутренне улыбнитесь себе и помните, что ваши клетки верят вам безгранично. Ваше тело верит вам и ведет себя соответствующе. Это, в сущности, все, что имеет значение.

Эта программа существует специально для того, чтобы вы становились моложе, но не пытайтесь кого-либо заставлять принимать вашу новую точку зрения, если человек сам того не желает.

Ложные убеждения – морщинки и стареющая кожа