Физкультура в вопросах и ответах
Шрифт:
vikont-ic
Не очень удобно. Часто и помногу неполезно, но зато научит перестраивать свой шаг в зависимости от обстоятельств. Всё же эти кроссовки больше для развлечения, чем для постоянного передвижения.
nadezhda_k
Я читала, что, во-первых, нефизиологично, во-вторых, травмоопасно. Лучше обычные ролики, они, по крайней мере, не дают ложного чувства устойчивости.
vikont-ic
Для общего развития неплохо. И не так травматично, как кажется (я, пока еще, ни разу не упал), да и дети, которых я видел на этих кроссовках, при мне не падали (а вот на обычных роликах очень часто). К тому же в случае опасности всегда можно
Усложняем упражнения
Делая различные общеразвивающие упражнения, можно (и даже нужно) понемногу усложнять их выполнение. Усложнять можно обычными движениями пальцев. Например, поднимая руки, сжимать ладошку в кулачок, опуская руку – разжимать (или разводить пальцы, как можно шире, или складывать пальцы в «щепотку» и т.п.). Так можно разнообразить приседания, выпады, прыжки и т.п.. Кроме того, чтобы упражнения не надоедали или не становились рутинными, можно использовать различные предметы: гимнастические палки, мячи, массажные мячики, скакалки, кольца, обручи, кубики, булавы и т. п. Всегда можно дать волю своей фантазии (или фантазии ребенка), чтобы упражнения становились все сложнее и интереснее.
Сауна и баня
Сауна и баня хорошо помогают оздоровлению организма, закаливанию, улучшают психологическое состояние, снимают напряжение, утомление и переутомление, повышают адаптационные возможности организма. Вот какие рекомендации даются в «Методике физического воспитания учащихся 1—4 классов» М., Просвещение, 2001.
«В течение одной банной процедуры детям не следует посещать парильню более трех раз. Общее время нахождения ребенка в парильне – около 10 мин с перерывами 7—15 мин.
Если ребенок хорошо переносит баню, то можно приучать его к контрастным процедурам. Прогревшись в парилке, пусть примет прохладный душ. Длительность прохладного обливания – 2—3 сек. Затем снова под горячий душ на 6—7 сек.
Первые 3—4 посещения ребенком парильного отделения должны длиться не более 1,5—2 мин, каждое при температуре воздуха 50—60 градусов и влажности 5—20%. После 5—6 посещений бани можно увеличить время пребывания в парилке до 10 мин.
Всегда необходимо следить за самочувствием ребенка после посещения бани. Если у него стал беспокойный сон, снизился аппетит, значит, нагрузка была велика. Затрудненность дыхания, вялость, тяжесть в мышцах – сигнал к ограничению процедуры.»
Следует обратить внимание на то, что при некоторых заболеваниях баня противопоказана: эпилепсия, туберкулез легких, новообразования, выраженная гипертония и стенокардия. Детям до трех лет баня не рекомендуется.
вопрос
А как же финны? Как я понимаю, в Финляндии сауны есть в каждой квартире и финны приносят младенцем с сауну прямо с их рождения. Или это не так?
vikont-ic
Мои друзья из Финляндии говорят, что да, даже самых маленьких детей уже носят в сауну. Видимо, каждому свое.
А вообще, человек – очень гибкое существо, ко всему привыкает.
gerraa
Моя начала ходить в сауну год назад, то бишь с восьми с половиной лет. Исключительно по ее желанию – сначала долго не хотела, чисто в бассейне плескалась, пока мы парились, а потом стала периодически забегать на 3—5 минут (температура 100—110С). Я никогда не настаивала, чтобы она там тусила, но просто объяснила основные правила: типа, если почувствовала нарастающую тяжесть, мушки перед глазами и вообще хоть что-то не так – сразу выходи. В сознательном возрасте оказалось вполне достаточно. А пацанчик с нами ходит, лет с шести – этот любитель, забегает раз по 6—7 за 3-часовой сеанс, но тоже вполне разумно себя ведет, сидит, пока в кайф, потом выходит. Т.е. в таком возрасте достаточно предупредить дите от экстрима, чтобы не как взрослые старался сидеть, а пока чувствует себя хорошо.
vikont-ic
Дети –
очень разумные существа.Самый старый ученик
В Кении в возрасте 90 лет умер самый старый ученик начальной школы в мире. Кимани Нганга Маруге пошел в школу, когда ему исполнилось 84 года. Раньше ему мешали учиться заботы о доме и участие в борьбе за свободу родной страны. Шесть лет назад обучение в начальной школе стало бесплатным для школьников Кении, и он решил научиться читать и считать, чтобы самому читать Библию и разобраться, наконец, правильно ли ему начислили пенсию. Он ходил в ту же школу, куда ходят его правнуки.
Интересно, а было ли у него освобождение от физкультуры?
Внимание родителей к детям
Здесь, я бы хотел обратить внимание родителей на тот факт, что за последние четыре года дети стали намного больше и активнее толкать и пихать друг друга (беззлобно дурачась и играя). В первых классах многие даже стараются обниматься. Притворно кричат «отстань»; или подбегают к учителю со словами «а он меня трогает» или начинают отбиваться (царапаться, бить кулаками, очень редко – кусаться). Только отвернешься, он уже сам кого-нибудь трогает. Рассудив, более или менее здраво, я пришел к выводу, что это связанно с недостаточным вниманием, которое оказывают родители своим детям. Как говорят психологи, нужно их побольше обнимать и гладить (это не значит, что надо делать из них «маменькиных дочек или сынков», но и обделять своим вниманием тоже нехорошо). Часто можно наблюдать картину, когда мама (папа) забирают ребенка домой и идут с ним рядом, как два незнакомых человека. В лучшем случае могут спросить «что ты сегодня ел?» А так, чтобы поинтересоваться ребенком, его интересами, занятиями, это уже не для них. Хорошо, что далеко не все родители такие, но тенденция неприятная.
gerraa
Ммм… Я полагала, что описываемые вами действия – проявления, характерные для кинестетиков. При этом я читала, что, если взрослые люди делятся на кинестетиков, аудиалов, визуалов (естественно, в чистом виде эти типы встречаются редко, но по преобладанию) примерно в равном количестве, то среди детей всегда было больше кинестетиков. И что с возрастом тип постепенно «устаканивается» и дальше уже возможен уход в аудиалы или в визуалы.
Хотя, надо отметить, что, возможно, вы правы, и причиной большого числа детей-кинестетиков как раз является недостаток общения с родителями… С этой точки зрения я не рассматривала вопрос.
Интересно. Я как-то исключила свою дочь из кинестетиков, хотя пообниматься с подружками, со мной она любит. Мы с ней часто барахтаемся на кровати, толкаемся на остановках – может быть действительно, если бы этого не было, она бы по-другому вела себя в школе… Потому что в целом она очень четко «соблюдает дистанцию». Характерный показатель: ребенок-кинестетик, желая привлечь внимание учителя или взрослого, будет дергать его за одежду, касаться руки и т. п. Моя обычно подходит, заложив руки за спину, и зовет по имени, пытаясь поймать взгляд. А уж руку поднять, чтобы дать отпор обидчику – я ее очень долго уговаривала. Это была отдельная трагедия: ее мог толкнуть или ударить кто угодно, а она только расстраивалась по этому поводу. Да и сейчас в ответ на физическую агрессию она предпочитает реагировать «словами».
vikont-ic
Спасибо за интересное мнение. Написать эту главу меня подвигло как раз то, что такие дети есть всегда, но с каждым годом их становится все больше.
Люба
Наш четырехлетка пока сам регулирует это. У нас была его бабушка в гостях 3 дня и конечно же он очень много играл с ней, но вечером чтобы дополучить все, что ему надо, говорил «мама, мне кажется, я буду плохо спать, если ты меня чуть-чуть не поносишь», запрыгивал на руки, обнимал руками и ногами и так мы «питались» друг другом 5 минут.