Книга о вкусной и здоровой пище

Кроме описанных выше щей, рассольников, солянок, к заправочным супам относятся также борщи и овощные супы, супы с макаронными и другими мучными изделиями, крупяные супы. При приготовлении таких супов следует помнить, что для получения вкусного блюда все подготовленные ингредиенты выкладывают в суповую кастрюлю с кипящей жидкостью (водой, овощным, мясным или рыбным бульоном) в строгой последовательности – в зависимости от того, насколько быстро варится тот или иной ингредиент. Так, морковь или картофель варятся дольше, чем пекинская капуста или брокколи, поэтому первыми в суповую кастрюлю закладывают картофель и морковь, а в конце – пекинскую капусту. Также следует учитывать, что на время приготовления ингредиентов влияет и размер их нарезки – мелко нарезанные или натертые овощи приготовятся быстрее, чем крупно нарезанные.

Варят такие супы при очень слабом кипении – именно тогда овощи не развариваются, максимально сохраняют свой аромат и форму. Если в состав заправочного супа входят продукты, содержащие кислоту (щавель, квашеная капуста, соленые огурцы), то их вводят в суп в самом конце приготовления, подвергнув предварительной тепловой обработке, так как в кислой среде другие овощи будут очень долго готовиться. Так, квашеную капусту перед добавлением в суп нарезают и тушат до готовности, соленые огурцы очищают от кожуры, нарезают и припускают в небольшом количестве воды и жира. Щавель нарезают, иногда пассеруют с добавлением небольшого количества жира и вводят в самом конце приготовления супа.

Все крупы перед добавлением в заправочный суп перебирают, тщательно промывают и выкладывают в суп, учитывая продолжительность их варки.

Заправку (пассерованные овощи) вводят в суп за 10—15 минут до окончания варки. Мучную пассеровку вводят за 5 минут до окончания варки.

Суп с лапшой

Продукты

400 г вареной курицы

2 л куриного бульона

120 г домашней лапши

50 г репчатого лука

60 г моркови

15 г корня петрушки

20 г сливочного масла

20 мл подсолнечного масла

15 г зелени петрушки

20 г зелени укропа

молотый черный перец

соль

Приготовление

Репчатый лук, морковь, корень петрушки очистить, нарезать соломкой. Спассеровать овощи на смеси сливочного и подсолнечного масла и выложить в кипящий бульон. Лапшу опустить на 1 минуту в кипящую воду, откинуть на дуршлаг, а после стекания воды переложить в кастрюлю с супом и варить 10—12 минут (до готовности лапши), добавить соль и перец по вкусу. Подавать суп с кусочками вареной курицы, посыпав мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.

Суп с плавленым сыром и сосисками

Продукты

200 г молочных сосисок

200 г плавленого сыра

2,5 л воды

150 г картофеля

70 г репчатого лука

70 г моркови

15 г корня сельдерея

1 зубчик чеснока

50 г сливочного масла

15 мл подсолнечного масла

50 г зелени укропа

1 лавровый лист

2 горошины черного перца

соль

Приготовление

В кастрюлю с кипящей водой выложить очищенный и нарезанный средними кубиками картофель. Готовить 15 минут. Параллельно очистить лук, морковь, корень сельдерея. Нарезать лук тонкими полукольцами, морковь и сельдерей натереть на крупной терке. Спассеровать овощи на смеси сливочного и растительного масла. Сосиски очистить от пленки, нарезать кружочками, выложить к овощам и готовить еще 2 минуты. Переложить содержимое сковороды в кастрюлю с картофелем, варить 10 минут. Добавить лавровый лист, черный перец горошком, мелко нарезанный или натертый на крупной терке плавленый сыр, пропущенный через пресс очищенный чеснок. Проварить 1—2 минуты, пока сыр не расплавится, посолить по вкусу. Подавать, посыпав мелко нарезанной зеленью укропа.

Геркулесовый суп с курицей

Продукты

400 г отварной курицы

2 л куриного бульона

80 г овсяных хлопьев

170 г картофеля

70 г моркови

50 г репчатого лука

2 зубчика чеснока

50 г зелени укропа

25 мл подсолнечного масла

молотый черный перец

соль

Приготовление

Овсяные хлопья предварительно замочить в холодной воде на 1 час. Картофель очистить, нарезать небольшими кубиками, опустить в кипящий бульон и готовить 10 минут. Добавить подготовленные овсяные хлопья без жидкости, очищенный и нарезанный пластинками чеснок и готовить 5 минут. Параллельно морковь и репчатый лук очистить. Лук нарезать кубиками, а морковь натереть на крупной терке. Спассеровать овощи на подсолнечном масле и переложить в кастрюлю с супом. Приправить солью и перцем. Готовить 10 минут (до готовности овощей). Мясо курицы нарезать небольшими ломтиками. При подаче в тарелку с супом положить ломтики курицы и посыпать мелко нарезанным укропом.

Постный суп с белой фасолью и савойской капустой

Продукты

2 л воды

100 г сушеной белой фасоли

150 г савойской капусты

150 г картофеля

70 г моркови

50 г репчатого лука

100 г красного сладкого перца

3 зубчика чеснока

50 г зелени укропа

50 мл подсолнечного масла

1 лавровый лист

2 горошины черного перца

1 горошина душистого перца

соль

Приготовление

Фасоль предварительно замочить в воде комнатной температуры на 8 часов, а затем отварить в свежей воде до готовности. Картофель очистить, нарезать небольшими кусочками и отправить в кастрюлю с кипящей водой, готовить 10 минут. Тем временем лук очистить, нарезать полукольцами и спассеровать в сковороде с подсолнечным маслом 4 минуты. Добавить нарезанную тонкой соломкой морковь, а через 5 минут – нарезанный соломкой сладкий перец. Пассеровать овощи до готовности. Когда картофель будет почти готов, добавить в кастрюлю мелко нашинкованную капусту и пассерованные овощи. Через 10 минут выложить в суп отварную фасоль, лавровый лист, перец горошком, очищенный и нарезанный пластинками чеснок. Приправить солью. Готовить 5—7 минут. Снять суп с огня и оставить под крышкой на 10—15 минут. Подавать, посыпав мелко нарезанным укропом.

Суп с белыми грибами и плавленым сыром

Продукты

250 г белых грибов

1,5 л воды

100 г картофеля

50 г плавленого сыра

50 г репчатого лука

50 г моркови

20 г корня петрушки

25 мл подсолнечного масла

2 зубчика чеснока

35 г зелени укропа

соль

Приготовление

Белые грибы очистить, нарезать кусочками, опустить в кипящую воду и проварить 15 минут вместе с очищенным и нарезанным кубиками картофелем. Тем временем очистить лук, морковь и корень петрушки. Лук нарезать кубиками, морковь и петрушку натереть на средней терке. Спассеровать овощи на подсолнечном масле и выложить в кастрюлю с супом. Готовить 5 минут. Добавить плавленый сыр, очищенный и пропущенный через пресс чеснок. Приправить солью. Довести до кипения, снять с огня, добавить мелко нарезанный укроп. Оставить под крышкой на 10 минут. Подавать лучше со сметаной.

Супы-пюре

Суп-пюре – один из самых быстрых в приготовлении супов, который отличается приятной однородной кремовой консистенцией, нежным вкусом и ароматом. Такой суп можно готовить на основе мясного, рыбного бульона, овощного отвара, молока или воды и практически из любых овощей, бобовых с добавлением круп, курицы, морепродуктов. Чаще всего основой для такого супа служит один вид овощей или бобовых, а другие ингредиенты лишь дополняют его. Именно тогда вполне можно ощутить яркий вкус главного компонента. Если использовать для приготовления супа-пюре много разнообразных ингредиентов, он получится сытным, но потеряет неповторимую индивидуальность, вкус станет размытым, невыразительным.