Мастер рукопашного боя. Преимущества агрессивной самозащиты

Нелегко выполнять предлагаемое упражнение при большой емкости используемой для тренировки посуды, но обратите внимание на свои ощущения. В один прекрасный момент вы почувствуете, что происходит нечто необычное: посуда будет наполняться водой, а вы не будете чувствовать ее веса! Вам покажется, будто она… невесома, словно «невидимая опора» поддерживает ее снизу. Постарайтесь запомнить свои ощущения, чтобы использовать их в дальнейшем.

Описываемое состояние объясняется явлением, которое мы называем «опережающим окаменением». Бы будете учиться применять его, например, когда вам потребуется нести сумки с продуктами. Многие женщины, которые часто вынуждены бегать по магазинам и, делая покупки, носить тяжелые сумки, сумеют по достоинству оценить эти возможности. Представьте, что ваши руки «наполняются силой», тогда вы почувствуете реальное облегчение своей ноши, словно ваши сумки действительно потеряли в весе и стали уже не такими тяжелыми.

Овладев ощущением «наполнения силой», необходимо распространять его на любые части тела: ноги, туловище, голову. «Наполнение силой» — это в том числе вытеснение болезней, слабости… увеличение крепости тела и многое другое. Бы увидите, насколько приятно чувствовать себя сильным, здоровым. Это — мощная лечебно-медитативная техника. Используйте ее, и постепенно ваша устойчивость к болезням и стрессам, к любым негативным внешним воздействиям будет возрастать.

Сверхсилу развивают также любые силовые упражнения, выполняемые до предела возможного. Не забывайте лишь внимательно следить за своими ощущениями, чтобы нагрузка увеличивалась постепенно и была безопасна для вас. Например, пробуйте отжиматься до тех пор, пока ваше тело слушается вас. Естественно, если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то в некоторых случаях необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, а нагрузку увеличивать очень и очень осторожно.

К числу интереснейших способов развития сверхсилы относятся также разнообразные упражнения, связанные с удержанием напряженной застывшей формы. Например, лягте на спину и, опираясь на руки, поднимите свои ноги «уголком». Попробуйте удерживать эту позицию до тех пор, пока сможете. Мышцы вашего живота будут напряжены и начнут дрожать, напрягаясь и расслабляясь с высокой частотой. Бы быстро разогреетесь и устанете, но если проявите достаточно воли, то сможете еще некоторое время продолжать это упражнение.

Аналогичным образом развивайте и другие группы мышц. Такая тренировка, помимо прекрасного укрепления мышц, оказывает еще и «жиросжигающее» действие, способствуя уменьшению во всем теле жировых отложений. Не забывайте после снятия нагрузки расслаблять и массировать укрепляемые части тела.

Выполняя описанные в настоящей главе упражнения, вы со временем сможете развить настоящую сверхсилу, но не пользуйтесь ею без надобности. Помните, что применение сверхсилы будет оправдано лишь в тех случаях, когда ваша жизнь (или жизнь ваших близких) действительно окажется в опасности.

ГЛАВА 15 Секреты сверхмедленных движений

_{Классификация движений. Достижение здоровья — важнейшая задача! Активизация контролируемых аутодвижений и быстрое вхождение в ИСС. Остановка «внутреннего монолога». Повышение яркости восприятия. Первые упражнения. Мир «Застывших Форм» и «необычная» йога. Невидимые движения — основа скрытой тренировки! Работа с мыслеобразами. «Сверхмедленное рождает сверхбыстрое». Развитие сверхреакции и сверхсилы. Дыхание «наслаждения» (при сбросе нагрузки). Управление Временем. Достижение Спокойствия и полного самоконтроля. Влияние на биоритмы организма. «Сверхмедленное» исцеление (или медитация «готового результата»). Напряжение мышц «до предела возможного» для вхождения в состояние «камня». Внутренняя «вязкость» и «рывковые» движения.}

В ШАР используются все виды движений, какие вы только можете себе представить, и разнообразнейшие режимы их выполнения. Они четко классифицированы по определенным признакам (скоростям, траекториям, нагрузкам и т. д.) и представляют собой целостную систему практических Знаний, вооружающих последователей Школы уникальными навыками выживания в любых условиях и открывающих перед ними поистине безграничные возможности для самосовершенствования.

В дальнейшем мы достаточно подробно рассмотрим классификацию используемых в ШАР движений с последующей «расшифровкой» их применения. Бы познакомитесь с лучевыми, спиралевидными, волновыми, вибрирующими, небесными, синхронными, скользящими, маятниковыми и многими другими важнейшими их видами и формами, научитесь работать с ними. Каждый класс движений наделяет человека действительно необычными возможностями, развитие которых является одной из целей обучения.

Многие боевые движения выполняются в широчайшем диапазоне скоростей (от сверхмедленных до сверхбыстрых) и зачастую на пределе человеческих возможностей! Естественно, это обстоятельство требует особой подготовки, учитывающей влияние указанных факторов на здоровье человека, тем более что в нашей Школе вопросам восстановления, укрепления и сохранения здоровья придается первостепенное значение.

Мы глубоко убеждены, что никакое мастерство, достигаемое за счет травм, повреждений и любых нарушений здоровья, не стоит того. Ведь, чтобы победить в реальной схватке, вовсе не нужно калечить себя и других в учебных (или состязательных) боях! Об этом мы уже подробно рассказывали в главе «Принцип «быстрого касания», или Как побеждать любого противника».

Начальные упражнения связаны с наработкой обычных (или даже обыденных!) движений, которые вы будете выполнять в сверхмедленном режиме. Вы научитесь удивительным техникам! По своей глубинной сути они являются контролируемыми аутодвижениями. С их помощью вы легко и быстро сможете входить в нужные ИСС, использовать их в своей жизни в любых условиях, независимо от того, где вы находитесь и чем заняты в данный момент.

«Всплытие» руки — простейшее упражнение этой группы. В некоторых психотерапевтических Школах оно является одним из ключевых, но его выполнение — задача чрезвычайно сложная. Например, человека просят использовать тот или иной мыслеобраз, будто бы облегчающий выполнение поставленной задачи, но в действительности возводящий ее в нечто невыполнимое. Ему говорят следующее: «Представьте, что к вашей руке привязан большой надувной шар. Он стремится взлететь вверх и заодно тянет за собой вашу руку. Баша рука медленно всплывает. Видите, она всплывает?!»

Человек с недоумением смотрит на свою руку, но ничего не чувствует. Его рука остается неподвижной, а рекомендуемый мыслеобраз не «работает». Для подавляющего большинства людей подобные задачи невыполнимы, и, чтобы убедиться в этом, попробуйте сами проделать нечто подобное.

Однако с помощью сверхмедленных движений «невозможное» становится возможным. Мы говорим по-другому: «Не используйте никаких мыслеобразов! Начинайте просто сверхмедленно поднимать свою руку. Делайте движение так медленно, чтобы его не было видно со стороны. Смотрите на свою руку внимательно. Не торопитесь поднимать ее вверх!»

Выполняя упражнение согласно нашим рекомендациям, вы почувствуете необычное — ваша рука, двигаясь сверхмедленно, начинает как бы сама (!), без вашего участия, подниматься выше и выше. Вы ощутите невесомость руки, а чтобы убедиться в абсолютной послушности ее вашей воле, плавно поменяйте направление движения (вправо или влево) и начните одновременно сверхмедленно поворачивать свою кисть, сжимать или разжимать пальцы. Бы увидите, что это — полностью контролируемое аутодвижение.

Обратите внимание на свои ощущения. Бы можете испытать восхитительные чувства: удивительную легкость сверхмедленной руки, новизну и яркость восприятия, полную сосредоточенность на выполняемых действиях, щекотание нервов от сдерживания себя и вообще целую гамму пока еще неясных, но необыкновенно приятных ощущений!

Насладившись сверхмедленными движениями одной руки, приступайте к движениям второй рукой, а затем и двумя руками одновременно. Заметим, что в сверхмедленном движении может (и должно) участвовать все тело. Такая гимнастика внешне напоминает йогу, но… йогу необычную (!)… йогу, в которой число поз практически неограниченно и в которой каждая поза чрезвычайно важна и оказывает свое, особое воздействие на человека, а выполняется она и стоя, и сидя, и лежа.

Если вы хоть немного знакомы с древними текстами по йоге, то знаете, что в настоящей йоге число поз (или асан) также неограниченно. Учение йоги по своей сути является близким и родственным нашему Учению. Собственно, йога и является отголоском древних Знаний, принесенных в Индию много тысяч лет назад нашими далекими предками.