Руководства

Если твой ответ ДА, можешь читать дальше. Назад пути нет. Если твой ответ НЕТ, закрывай эту книгу, она тебе не нужна. Твоя жизнь устраивает тебя. Но задумайся: жизнь ли это? Итак, кто я такой? Меня зовут Азат Валеев. Думаешь, я глубокий старик с бородой и в очках, который достиг всего и сейчас вещает с трибуны? Да нет, не угадал. Я такой же человек, как и ты, как и многие другие. Просто я занялся информационным бизнесом достаточно давно и постоянно практиковался, практиковался, практиковался.…

Психология и гормоны Мужчины куда проще переносят изменение в организме чем женщины. Так что за все истерики и битую посуду дамы благодарите мать природу. Надеюсь все знают, что такое гормоны ? Не знаете, погуглите или почитайте в книжках. Мужчины, советую и вам почитать это, если вдруг ваша спутница решит взять гантели. Вы хотя бы будете знать, что с ней происходит, возможно придумаете как с этим бороться, а пока девочки, рассчитываем только на себя. Для женщин гормоны играю важную роль…

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые люди с первой же встречи мгновенно располагают к себе? Вам нравится с ними общаться, и вы с нетерпением ждете новой встречи. Когда вы находитесь с такими людьми, вы чувствуете себя более комфортно. С другой стороны, также есть люди, рядом с которыми вы чувствуете себя неуютно. Вы даже не можете сказать, почему, вступая в разговор с таким человеком, вам хочется оказаться на другом конце света. Чаще всего это – просто ваша реакция на умение другого человека придерживаться…

Выбор проектов. Хотя это мой личный подбор предметов, я не имею ничего общего с их конструкцией. Вместо того чтобы проектировать нечто «в стиле кантри», я решил воспроизвести реальные предметы деревенской мебели. Некоторые из проектов я нашел в частных коллекциях, но ни один из них не является музейным экспонатом. Большинство было взято на время или напрокат, либо (как последнее средство) куплено у антикваров. Коллекция представляет старую сельскую мебель, реально существующую в настоящее время.…

В I тысячелетии до н. э. вдоль Верхнего Днепра и Припяти, Оки и Верхней Волги расселились славянские и финно-угорские племена (в Среднем Поволжье – предки мордовских племен, в Приуральских районах – предки коми, удмуртов, мери, остяков и манси), которые владели секретами получения кричного железа, не зная изготовления медно-бронзовых изделий. А в Приуралье и Сибири железоделательное производство развивалось одновременно с медно-бронзовым. В первых веках новой эры изделия из железа начали применять…

В этой книге приводятся советы как тренерам, так и игрокам. Тренеры ознакомятся со стратегиями, необходимыми для достижения успеха, а игроки найдут рекомендации, которые помогут им понять требования игры и их роли на площадке в рамках конкретных систем и стратегий, исполнения которых требуют тренеры. Книга «Hockey Play and Strategie » состоит из трех частей, посвященных атаке, защите и особым ситуациям, например игре в большинстве, игре в меньшинстве, а также действиям на точке вбрасывания. Предложенная…

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero Сегодня в номере Ну что же, продолжаем наше общение 1 . В поисках концепция журнала Больше акционеру, чем директору  – статья о том, как оценивать результативность работы генерального директора Больше директору, чем акционеру  – статья о новых возможностях зарабатывания денег на… поставщиках 1 Смотрите первые номера (пилот и №1) нашего журнала в магазинах Литрес, Озон, Амазон. Специалисту и Руководителю…

* * * Давайте все вместе позаботимся о пенсионерах и людях с инвалидностью! * * * Рекомендации, как правильно реагировать на попытку вовлечения в мошенничество Мошенники очень хорошо знают психологию людей и используют следующие мотивы для влияния на жертву: 1. Беспокойство за близких и знакомых. 2. Беспокойство за телефонный номер, счёт в банке или кредитную карту. 3. Желание выиграть крупный приз. 4. Любопытство (желание получить доступ к чужой информации). * * * Чтобы…

Введение Вы, наверное, не раз замечали, что некоторые люди с первой встречи мгновенно располагают к себе. Вам хочется общаться и видеться с ними снова и снова. Когда вы находитесь рядом с такими людьми, у вас повышается самооценка. Но также есть люди, в обществе которых вам неуютно. Вы даже не можете сказать, почему, вступая в разговор с таким человеком, вам хочется оказаться на другом конце света. Чаще всего это – просто ваша реакция на умение другого человека вести себя в обществе. Умение…

Однозначно надо отметить, что никакого вреда, стретчинг не может нанести организму, если тренировка проведена правильно. Именно по этой причине, стретчинг входит в ежедневную программу занятий у профессиональных спортсменов, помогая избегать травматических случаев, приводить мышцы в тонус и поддерживать форму. Стретчинг, как и все фитнес – направления, в первую очередь нормализует работу организма, а также корректирует фигуру, и является средством реабилитации после перенесенных заболеваний и травм.…

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия. В гиде собран весь опыт, все самые важные факты из сотен статей, переводов и даже то, что никогда не было опубликовано на Зожнике. При этом знания изложены максимально компактно, с расставленными…

Самое главное – это не перегибать с серьезностью. Как часто все мы, взрослые, бросаемся в омут с головой, всецело растворяясь в будничных заботах, бесконечных проблемах и чередующихся неудачах… Вместо того, чтобы призвать на помощь себя самого из далекого, несправедливо позабытого прошлого. И если тебе все еще кажется, что это никак не сумеет вернуть тебе счастье, то просто задай себе один простой вопрос. Спроси у себя, как часто в детстве ты переживал из-за тех вещей, которые отравляют твое существование…

Именно поэтому так важно изначально для себя определить смысл, чтобы исключительная вера помогала вам на всём вашем авторском пути. Всё же, есть то, что у вас однозначно появится сразу после издания – статус. Если смысл определяет направление, цель – стратегию, а задача, непосредственно, тактику. Личная задача автора в рамках написания первой книги – научиться быть писателем! Проблемы начинающих авторов Самокритика и страх оценки Первое, что требуется сделать – это напрочь отказаться…

Вот как рассказывает свою историю Дарья Макарова, у которой умер в реанимации восьмимесячный сын. «Я точно знаю, что если бы тогда к нашему горю отнеслись бережно, если бы позволили проститься с сыном, то я не стала бы эти пять лет заниматься изменением системы здравоохранения… 19 ноября жители Академгородка (микрорайон Новосибирска, где я живу) собрались в офисе моей подруги и создали неформальное общественное объединение «Здравоохранение – детям!», потом одноименный благотворительный фонд.…

Научиться рационально использовать ресурс времени, действовать эффективно и добиваться успеха можно, научившись правильно планировать свою деятельность, управлять своими задачами и делами (как долгосрочными, так и краткосрочными), расставлять приоритеты, ставить перед собой цели и достигать их, распределять свою рабочую нагрузку, находя время и для работы, и для отдыха. И чем раньше нам удастся освоить навык эффективного управления своим временем, тем быстрее и легче будет наш путь к вершинам мастерства…

Согласно рекомендациям 2016 года, всем без исключения пациентам с ХОБЛ необходимо отказаться от курения, овладеть правильной техникой ингаляции и основам самоконтроля. При отсутствии противопоказаний всем рекомендуется вакцинироваться от гриппа и пневмококковых инфекций. Необходимо также определить уровень и интенсивность возможной для больного физической активности, убедив его в ее необходимости. Такой комплексный подход (немедикаментозные и медикаментозные методы) в терапии ХОБЛ имеет огромное…

3 Избегайте ловушек. Даже самые любимые и проверенные вещи нуждаются в починке. Они не должны попадать в поле вашего зрения, пока не побывают в химчистке, у портного или обувщика. В противном случае можно попасть впросак, надев на важную встречу блузку с оторванной пуговицей или брюки с пятном. Многие работающие женщины делают так: складывают нуждающиеся в ремонте вещи в сумку и ставят ее у входной двери. 4 Не одевайтесь слишком броско. Если вы одеты так, что люди обращают внимание прежде всего…

Потому говорят, если можешь не писать, не пиши. Потому так часто произведения посвящаются близким, а благодарность и посвящение звучат иногда как скрытая просьба: прости меня, что я не уделяла тебе так много времени, как это хотелось бы. Когда мы начинаем произведение, в семье появляется новый родственник – и этот член семьи требует много внимания и сил. Со стороны домашних к новому «родственнику» может возникнуть ревность. А потом, представьте, произведение созрело и его пора вынести на суд…

В современном мире нагрузки на организм человека очень велики, даже в повседневной жизни. Поэтому необходимо развивать различные группы мышц и тренировать их силу. При выполнении силовых упражнений, происходят микроразрывы мышечных волокон, что способствует ускорению синтеза мышечных протеинов, и благодаря этому происходит восстановление и укрепление мышечных волокон с использованием аминокислот, что в итоге повышает устойчивость мышц к прогрессирующим нагрузкам. Таким образом, мышцы адаптируются,…

Во время занятий степ-аэробикой вырабатываются точные и выразительные движения, приобретается прекрасная осанка, тело становится стройным и гибким, укрепляются крупные мышечные группы, улучшается деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, повышается выносливость. Регулярные занятия степ-аэробикой позитивно влияют на психоэмоциональное состояние занимающихся. При систематических занятиях снижается уровень нервозности и депрессивности. Тренировки степ-аэробикой очень эффективны,…