Руководства

В I тысячелетии до н. э. вдоль Верхнего Днепра и Припяти, Оки и Верхней Волги расселились славянские и финно-угорские племена (в Среднем Поволжье – предки мордовских племен, в Приуральских районах – предки коми, удмуртов, мери, остяков и манси), которые владели секретами получения кричного железа, не зная изготовления медно-бронзовых изделий. А в Приуралье и Сибири железоделательное производство развивалось одновременно с медно-бронзовым. В первых веках новой эры изделия из железа начали применять…

8. Ножом делаем углубление в середине листа и по бокам 9. Подрезаем листья по периметру, отделяем цветок от арбуза Колибри 1. Отрезаем дольку и срезаем основание

Часть 2. Затем изучите большой теоретический блок , в котором мы разберем, что знает наука о похудении: как происходит потеря жировой ткани; как терять вес жиром, а не мышцами; как питаться, как бороться с голодом и многое другое. Мы разберем мифы и ненужные антинаучные правила, на которые не стоит тратить усилия. В гиде собран весь опыт, все самые важные факты из сотен статей, переводов и даже то, что никогда не было опубликовано на Зожнике. При этом знания изложены максимально компактно, с расставленными…

С текстами я работаю уже много лет, в неделю через меня проходят от 20 до 80 текстов разной направленности – от продающих постов для сайтов и Инстаграма до прозы крупных форм. Люди доверяют мне – и это очень приятно. Думаю, вы тоже можете доверять мне, ведь все это я рассказала вам не из желания похвастаться, а из стремления дать понять, что я – действительно тот человек, который нужен вам прямо сейчас. Любой текст я чувствую физически – не умом, а сердцем – поэтому мне было очень легко (ОЧЕНЬ!)…

Концепция и текст Алёна Цорик Концепция и текст Анастасия Катакова Концепция и оформление Алёна Плотникова Концепия Любовь Топорова ISBN 978-5-0050-8612-9 Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero Сад Нурова Мы рады приветствовать всех, кто заглянул в эту маленькую книгу про наш маленький сад! Мы – сообщество, которое уже третий год возрождает идею городского общественного сада и своими силами превращает некогда заброшенный уголок в центре города в прекрасное…

Жизнь и смерть в руках воина, огромная ответственность на его плечах, и если он вынужден идти на войну, то следует помнить о главном: что цель его – не разрушать и причинять другим горе, цель его – остановить это кровопролитие с наименьшими потерями для себя и для других. Мудрый воин осознаёт, какое его предназначение, насколько важный груз ответственности на его плечах. И он не начинает войну, пока не убедиться в пользе своего участия и в окончательной победе для всех, даже если она окажется поражением…

Согласно рекомендациям 2016 года, всем без исключения пациентам с ХОБЛ необходимо отказаться от курения, овладеть правильной техникой ингаляции и основам самоконтроля. При отсутствии противопоказаний всем рекомендуется вакцинироваться от гриппа и пневмококковых инфекций. Необходимо также определить уровень и интенсивность возможной для больного физической активности, убедив его в ее необходимости. Такой комплексный подход (немедикаментозные и медикаментозные методы) в терапии ХОБЛ имеет огромное…

В современном мире нагрузки на организм человека очень велики, даже в повседневной жизни. Поэтому необходимо развивать различные группы мышц и тренировать их силу. При выполнении силовых упражнений, происходят микроразрывы мышечных волокон, что способствует ускорению синтеза мышечных протеинов, и благодаря этому происходит восстановление и укрепление мышечных волокон с использованием аминокислот, что в итоге повышает устойчивость мышц к прогрессирующим нагрузкам. Таким образом, мышцы адаптируются,…

Однозначно надо отметить, что никакого вреда, стретчинг не может нанести организму, если тренировка проведена правильно. Именно по этой причине, стретчинг входит в ежедневную программу занятий у профессиональных спортсменов, помогая избегать травматических случаев, приводить мышцы в тонус и поддерживать форму. Стретчинг, как и все фитнес – направления, в первую очередь нормализует работу организма, а также корректирует фигуру, и является средством реабилитации после перенесенных заболеваний и травм.…