Здоровье и красота

Мы худели, мы оздоравливались. И одновременно день за днем и год за годом неизбежно, неизменно и на собственном опыте практически всех успешно похудевших Участников подтверждалась старая истина: удержать результаты сложнее, чем похудеть. «Сибарит» в этом отношении более либерален, он не наказывает своих приверженцев взрывным увеличением веса после завершения интенсивного курса, т. к. предусматривает множество вариантов практически бессрочного поддерживающего режима питания, а также относительно терпим…

  Витамин D синтезируется в коже, под действием УФ – лучей, а так же может поступать с пищей. Является важным компонентом выработки тестостерона. Если же вы житель северных стран, или у вас большую часть года зима,  необходимо принимать данный витамин в виде добавок.   Цинк же, поистине король среди микроэлементов, обладающий невероятным спектром действий на весь организм мужчины, но что же касается нашей специализации, то он является строительным материалом для молекулы тестостерона. Думаю…

Общество норвежских врачей полагало, что баня может предупреждать развитие некоторых инфекционных заболеваний, ирландские бани использовались при ревматизме. Англичанин Уильям Туг, член Императорской академии наук в Петербурге, в 1799 году считал, что русская баня предупреждает развитие многих заболеваний, и что низкая заболеваемость, хорошее телесное и психическое здоровье, а также высокая продолжительность жизни русских людей объясняются положительным влиянием бани. С 1877 по 1911 год. было написано…

Нейроциркуляторная дистония гипотонического типа. Гипотоническая болезнь. Первичная артериальная гипотония... Если вы где-нибудь прочтете или услышите одно из этих специальных названий, то знайте — речь идет все о ней же, нашей старой знакомой немочи — о болезни, основные симптомы которой, как теперь знает медицина, вызываются недостаточным кровоснабжением различных органов из-за низкого артериального давления. Заболевание, которое для краткости мы будем называть просто гипотонией, широко распространено…

Наши тела настолько невероятны, что мы только начали их познавать. Если бы нам пришлось бросить все дела и думать о каждой потрясающей, захватывающей дух, грандиозной задаче, которые непрерывно выполняет наш организм, причем совершенно самостоятельно, без какого-либо сознательного усилия с нашей стороны, нам бы ни на что другое просто не хватило бы времени. Мы были бы поражены. Мы ведь даже не осознаем, чем заняты наши тела. Превращение воды в вино – чудо, несомненно. Но разве менее чудесно превращение…

Ключевые идеи Движение полезно для тела — и для мозга Как движение помогает мозгу? Почему движение помогает: реакция «бей или беги» и питание для мозга Симфония для молодого мозга в трех частях с кодой Первая часть: анданте Часть вторая: адажио Часть третья: аллегро Кода: движение всю жизнь Глава 5. Мозг нуждается в отдыхе: Шаг второй Ключевые идеи Что происходит со сном в зрелом возрасте Зачем мозгу отдых Почему отдых помогает: о биоритмах и уборке Как спать правильно…

67 3.При заболеваниях сердечнососудистой системы (тонизирующий режим) 68 4.При заболеваниях периферической нервной системы (слабая нагрузка) 68 5.При заболеваниях периферической нервной системы (шейно – грудной отдел) 69 6.При распространенном остеохондрозе 69 7.При спондилезах и радикулитах облегченной формы 70 8.При радикулитах (сильная группа) 70 9.При полиартритах (плечевой сустав) 71 10.При хронических полиартритах (нижних конечностей) 71 11.При гинекологических…

Как устроен позвоночник Функции позвоночника Позвоночник является главной опорной структурой нашего тела. Без него человек не мог бы ходить и даже стоять. Другим важным назначением позвоночника является защита спинного мозга. Развитие позвоночного столба продолжается в среднем до 20–24 лет. При этом оссифицируется сначала верхнешейный, затем среднегрудной, потом шейный, нижнегрудной и, наконец, поясничный и крестцовый отделы. В норме позвоночник не может быть прямым, без изгибов.…

Введение Данная книга ни в коем случае не может служить всеобъемлющим пособием по анатомии человека, равно как и в полной мере отражать все неисчерпаемое учение йоги. Обе эти области содержат бесконечное множество крупных и мелких деталей, каждая из которых интересна и важна в соответствующем контексте. Моя же задача заключается в том, чтобы продемонстрировать самые важные аспекты анатомии, которые могут оказаться полезными всем, кто занимается йогой, — как ученикам, так и учителям. Этого…

Легкая атлетика существует не менее тысячи лет. Еще древние греки называли атлетами юношей, состязавшихся в физической силе, ловкости и быстроте. Древнегреческие легкоатлеты демонстрировали свое мастерство, участвуя в традиционных олимпийских играх. Гвоздем программы на олимпиадах была легкая атлетика. Эта традиция дошла и до современных олимпийских игр, которые возродились с 1896 г. Сейчас на олимпийских играх разыгрывается 24 вида легкой атлетики для мужчин и 10 видов для женщин. Так к легкой атлетике…

13. Урдхва Сарвангасана - Стойка на плечах 15. Матсиасана - Поза крокодила 16. Уштрасана - Поза верблюда 17. Пашчимотанасана - Поза вытягивания ягодиц 18. Бхуджангасана - Поза змеи 19. Дханурасана - Поза лука 21. Двипада Шалабхасана - Поза саранчи 2 22. Наукасана - Поза каноэ 24. Супта Урдхва Хастасана - Поза с поднятыми руками 2 25. Чакрасана - Поза колеса 26. Врикшасана - Поза дерева 27. Майуриасана - Поза павлина 28. Сурья Намаскара - Почтительное приветствие солнцу,…

Поглаживание Потягунюшки-порастунюшки, Поперёк себя толстунюшки, Ручки — хватунюшки, Ножки-ходунюшки, В роток — говорок, А в головку — разумок. Рис. 1 Это упражнение можно выполнять с рождения. Мама, переодевая ребёнка или просто играя с ним, проводит ладонями по бокам малыша сверху вниз — от подмышек к ножкам (рис. 1), поглаживает его ручки и ножки. В ответ на такое прикосновение малыш рефлекторно потягивается, выпрямляет спинку, разгибает ручки и ножки. Это простое…

Текущий понедельник, или помилуй, Боже, участкового врача Записки врача, часть первая. 2001 г. Часть 1 Прием Снова понедельник, хмурое, серое утро. До работы двадцать минут пешком. Как раз хватает времени – три раза прочесть «Отче наш», три раза – «Богородица, дево, радуйся», один раз – Символ Веры, и иногда – на пару слов из любимого псалма: «Не дай, Боже, моему сердцу склониться в мысль лукавую, как поступают беззаконные, не дай мне вкусить сладости их…» Серафимово правило для мирян.…

Поэтому вполне возможно, что вскоре эта острая приправа заменит дорогостоящие химические препараты и хирургическое вмешательство. Нам же пока следует говорить о том, что представляет собой лечение чесноком сегодня именно на той стадии изученности, на которой он находится. Чеснок, который до недавнего времени был для многих всего лишь обычным растением, обитающим на каждом огороде, сегодня является достаточно серьезным средством против многих заболеваний. Врачи-гомеопаты тщательно изучили все свойства…

Настройка: Ось + Сфера Чтобы упрочить вертикальную ось, мы должны просто долго поддерживать положение стоя с прямой спиной. Для вытягивания и распрямления позвоночника можно сделать три движения спиной у стены: подсогнуть колени и прижать поясницу без просвета к поверхности стены от копчика до почек; сделать расталкивающее движение руками в обе стороны, чтобы лопатки оказались в одной плоскости и не мешали положить на стену грудной отдел позвоночника; подвесить голову за макушку, поджав подбородок…

– Эй ты, малявка, хочешь с нами? Нам не хватает еще одного для ровного счета. – Конечно! – Он не верил своему счастью: его позвали в игру, да еще и старшие ребята! Мяч к нему попадал редко, но когда удавалось им завладеть, он весьма ловко передавал пас. Разыгрывали решающее очко, прилетевший мяч он в азарте решил забить сам, несмотря на настойчивые сигналы делать передачу. Андрей поспешил замахнуться, и удар получился слабым. Игра была проиграна. Виновато улыбаясь, он стоял поодаль от стайки…

При острой или хронической почечной недостаточности отек возникает, если поступление натрия превышает способность почек к его выведению из-за выраженного снижения фильтрации. В данном случае причинами отека могут стать дефицит питания, хроническое заболевание печени либо нефротический синдром. Более редкие причины общего отека: синдром повторного увеличения массы тела у женщин в зрелом возрасте; нарушение функции щитовидной железы (гипотиреоз), прием с лечебной целью стероидов, эстрогенов и сосудорасширяющих…

Будьте неравнодушны к себе и окружающим — вот к чему призывает вас книга. Марина Амосова. ОТ АВТОРА Ефрейтору запаса Сергею Бойко Возникновению книги всегда предшествует повод. О вопросах здоровья я начал писать после того, как оставил большой спорт, где долгие годы работал тренером. Мне трудно объяснить, почему избрал иное направление, но уверен: одно не стало противопоставлением другому. Спорт люблю по-прежнему и ста­раюсь не забывать о его людях и проблемах.…

Но сначала о том, как развивалась история моей привычки к курению (закопчению лёгких ), к чему она привела и как мне удалось отказаться от неё. Это была история длиной в 40 лет. В начале непонятная для меня потому, что курение ( копчение лёгких ) было совершенно не возможно регулировать-хочу курю, хочу не курю. Последние 10 лет из 40 я безуспешно пытался бросить курить и тогда было совершенно неясно, почему это так сложно и безрезультатно. В течение этих десяти лет курение (за копчение лёгких )…

Тоник лимонный Антибактериальное, дезинфицирующее действие. Разглаживает кожу, эффективен против пигментных пятен. Два стакана кипяченой, горячей воды смешать с соком половины лимона. Тоник готов, хранить его лучше в холодильнике. Лавровый тоник Тоник обладает отшелушивающим и очищающим действием. Несколько лавровых листьев заливаем стаканом кипятка, накрываем крышкой и оставляем на 30 минут. Когда жидкость остынет, переливаем ее в приготовленную стеклянную бутылочку и используем вместо тоника.…