5.00
рейтинг книги
Лужковская Юлия
Не бойтесь физической активности. Мы часто отмахиваемся, говорим, что болезни не позволяют нам ходить нормально, выполнять элементарный комплекс упражнений… Но это в нас говорят лень, желание быть несчастными, нежелание работать над собой. Человеческое тело создано так, что ему обязательно необходимы физические нагрузки. Если телу не давать возможности тренироваться, а мышцам работать, то что же мы можем получить? В общем, физкультура нужна всем: и здоровым, и больным. Одним – чтобы укрепить здоровье,…
5.00
рейтинг книги
Мириманова Екатерина Валерьевна
Открою вам страшную правду. Вы – едоголик. «Глупости какие», – отмахнетесь вы. Вовсе нет. Не поленитесь, прочитайте следующие выдержки из работ Геннадия Андреевича Шичко – кандидата биологических наук, научного сотрудника Института экспериментальной медицины Минздрава СССР, посвятившего свою научную и врачебную деятельность проблемам избавления от алкоголизма и других зависимостей. «Некоторые алкоголики во время первой беседы говорили мне: «Быть трезвенником – значит сгорать со стыда в компаниях…
5.00
рейтинг книги
Левин Питер А.
Однако есть еще один, возможно, еще более важный момент, который нельзя обойти стороной. Во время работы над этой книгой у меня сложилось твердое убеждение в том, что, представляя ее российским читателям, необходимо сказать кое-что о «трудностях перевода». Главная проблема всплывает уже при переводе оригинального названия – «Healing trauma». Она заключается в том, что семантические поля (этим термином в языкознании обозначается вся совокупность присущих слову значений) английского слова «trauma»…
5.00
рейтинг книги
Колпакова Анастасия Витальевна
Поэтому самые отважные дамы стараются обойтись своими силами. Немногим женщинам хватает характера и выдержки, чтобы заставить себя систематически ухаживать за собой, день за днем «строить» свое тело, по дням, по минутам выцарапывая у беспощадного Времени свою молодость. Этот путь самый тяжелый, но, пожалуй, самый безопасный и надежный. Физические упражнения, массаж, правильное питание, косметические процедуры, грамотный ежедневный уход за телом, а еще вера в себя – вот главное оружие женщин в борьбе…
5.00
рейтинг книги
Мартин О. И.
В Индии и Китае массаж выполняли священнослужители. В эти далекие времена уже существовали школы, в которых преподавались массаж, гимнастика и механотерапия. Считают, что профилактическая медицина зародилась в Древнем Китае. Китайцы много внимания уделяли профилактике болезней. Афоризм: «…Настоящий врач не тот, кто лечит заболевшего, а тот, кто предотвращает болезнь» — принадлежит китайцам. Они широко пропагандировали телесную гигиену, гидротерапию, диететику, гимнастику, массаж. В VI в. до н. э.…
5.00
рейтинг книги
Луковкина Аурика
Но с появлением кремлевской диеты многое изменилось: теперь смело можно сказать, что похудение может быть весьма приятным занятием, не доставляющим человеку много проблем и хлопот, а главное, не изнуряет его и позволяет жить привычной для него жизнью. Уж поверьте! А самое интересное в кремлевской диете, что человек худеет, поедая в неограниченном количестве такие весьма калорийные продукты, как мясо, яйца да рыба, запивая все это сухим вином или водочкой. Удивительно, но факт! Ведь перед глазами…
5.00
рейтинг книги
Луковкина Аурика
100 г: 5,2 у. е. Мясной салат Требуется: 300 г отварной говядины, 2 отварных клубня картофеля, 2–3 свежих или соленых огурца, 5–6 листьев салата, 5 сваренных вкрутую яиц, 50 г раковых шеек, 200 г майонеза, 30 г острого томатного соуса, соль, перец по вкусу. Приготовление. Отварную говядину нарезать тонкими ломтиками по 2–2,5 см. Так же нарезать вареный картофель, свежие или соленые огурцы, яйца, сваренные вкрутую, зеленый салат. Все перемешать, заправить майонезом и острым томатным соусом, положить…
5.00
рейтинг книги
Луковкина Аурика
Эффективность диеты Уникальность кремлевской диеты состоит в том, что углеводы, поступающие в организм человека в определенном, ограниченном количестве, являются источником энергии, а, следовательно, чем меньше их поступает, тем более активно организм начинает перерабатывать жиры, набранные за долгие годы усердного поедания пирожков, булочек, а также любимых пирожных со сладким чаем. По аналогии с кремлевской диетой многие ученые Запада составили свои собственные диеты. Например, американские…
5.00
рейтинг книги
Моррис Стюарт
Употребление в ночное или вечернее время напитков, которые содержат в своем составе кофеин. Не думайте, что речь идет только о кофе. В данный список входят и крепкий чай, различные энергетические коктейли и другое. Также на возникновение бессонницы могут повлиять лекарственные препараты, среди побочных эффектов которых встречаются различные нарушения сна. Внешние факторы, которые на протяжении длительного периода времени мешают нормальному засыпанию: это могут быть шумные соседи, душное, или…
5.00
рейтинг книги
Риппл Стивен
Пожалуй, стоит задать еще один вовсе не риторический вопрос. Часто ли вы становитесь свидетелем или участником примерно такого диалога: – Привет. Как здоровье? – Здоровье? Да откуда ему взяться?.. И если вы не покривите душой, то, скорее всего, ответите: «Часто!» В том и беда, что очень многие из нас относятся к здоровью как к манне небесной, которая сама должна пролиться на наши головы по велению каких-то неведомых высших сил, – и верят в возможность оздоровления соответственно, то…
5.00
рейтинг книги
Ланц Карл
Вещества, без которых мы не можем обойтись и которые мы должны получать извне, так как в нашем организме они не вырабатываются или вырабатываются в недостаточном количестве, называются незаменимыми пищевыми веществами, или нутриентами. Их мы можем получить исключительно с пищей. К нутриентам прежде всего относятся витамины, аминокислоты, жирные кислоты, минеральные соли. Как правило, необходимость в незаменимых минеральных солях прекрасно покрывает суточный рацион человека. Незаменимые, то есть…
5.00
рейтинг книги
Фадеев Павел Александрович
Немного сведений об анатомии и физиологии сердечно-сосудистой системы Сердце — это полый мышечный орган, который располагается в середине грудной клетки, большей частью слева. Выполняет в организме функцию нагнетания крови в сосуды. Средняя масса сердца составляет 220–300 г [1] , длина — 12–15 см, ширина — 8–11 см, а толщина — 5–8 см. Чтобы представить себе эти размеры, сожмите пальцы в кулак. Вот такой, сравнительно небольшой орган обеспечивает весь организм кровью.
1
…
5.00
рейтинг книги
Брэгг Патриция
Сомнение разрушает, вера строит! Роберт Кольер Истинная мудрость проявляется не в том, чтобы отойти от матери-природы, а в том, чтобы согласовать свое поведение с ее мудрыми законами. Сенека 10 заповедей здоровья Почитай тело как высшую манифестацию своей жизни. Воздерживайся от употребления ненатуральных, лишенных жизни продуктов и стимулирующих напитков.
Питайся только натуральными, «живыми» продуктами. Продли свои годы, чтобы с любовью и бескорыстием служить другим.…
5.00
рейтинг книги
Лада-Русь (Пеунова) Светлана
Для более глубокой работы над собой издано несколько серий книг Светланы Пеуновой в бумажном варианте, их удобнее читать дома, в спокойной обстановке. Введение Магией называют общение человека с невидимыми субстанциями мира для достижения цели либо положительной, либо отрицательной. В данной брошюре под магией подразумевается общение с тонким миром именно с неблаговидной целью. Магия – это страшнейшее зло, жестокость, которой в жизни не должно быть.
Когда человек осознает (если…
5.50
рейтинг книги
Сочетание профессиональных качеств, энергии, организационных способностей и социальной компетентности соединились в ней в тот драгоценный сплав, который еще отчетливее виден по прошествии времени. Сейчас Юлия — сложившийся и признанный профессионал американской (и международной) психотерапевтической культуры. Особенно приятно, что книга, написанная более шести лет назад, так хороша и своевременна сегодня. Мне кажется, она является одним из украшений нашей серии, наряду с произведениями “первых лиц”…
5.00
рейтинг книги
Одна из его «еретических» идей заключалась в протесте против загрязнения окружающей среды, а также против «загрязнения» людских умов – ложными страхами, а тел – наркотиками. Его подход к акушерству был безупречно научным, но в то же время он работал на стыке наук, привлекая к исследованиям в области физиологии и естественных наук психологию, социологию и антропологию. Он неоднократно подчеркивал, что женщину необходимо воспринимать как цельную личность, а не концентрироваться только на определенных…
5.00
рейтинг книги
В стратегии жизни важно ответить на главные вопросы — под каким «солнцем» мы живем, кто такой человек и что ему надо от жизни. Общество, которое не отвечает на подобные вопросы, живет ущербно, оно неминуемо будет болеть, деградировать и в конце концов развалится. Поэтому мы с вами, дорогой читатель, должны ответить на целую серию вопросов, таких, как: почему люди болеют и становятся несчастными и как надо жить, чтобы избежать несчастий. Увы, многим кажется, что это второстепенные вопросы, главное…
6.00
рейтинг книги
Выражение признательности ЛИНН Я всегда буду в долгу перед Пенни и Филипом Лейти, Хельгой Фишер, Пирсом Чандлером и, разумеется, Гордоном, которые оказали мне неоценимую моральную поддержку и профессиональную помощь. Я благодарю своих лучших учителей – лондонских клиентов, которые доверились мне, чтобы я научила их, как помочь самим себе. Наконец, я хочу сказать спасибо своим дочерям Ребекке и Эмили, которые ласковы со мной, когда я дома, и ведут все домашнее хозяйство, когда меня нет.
…
6.80
рейтинг книги
Борьба должна начинаться с четкого осознания того, чем вы расплачиваетесь за курение. Мириам Стоппард подробно раскрывает многие возможные варианты нарушения здоровья человека. Поэтому надо подумать, что именно для вас является наиболее тревожным, что проявляется у вас и грозит в дальнейшем, при продолжении курения, перейти в болезнь, излечить которую на определенной стадии будет совсем не просто. В большинстве брошюр о вреде курения основное внимание уделяется описанию болезней органов дыхания.…
5.00
рейтинг книги
Но героями спорта становятся единицы, я не попал в их число. И постепенно смирился с эпизодической ролью болельщика. Но вот сегодня понял, что никогда не нужно расставаться с мечтой – надо гнаться за ней, даже когда силы твои на исходе, и кажется, нет уже ни малейшего шанса на успех. Сегодня сбылась моя мечта. Я пришел на стадион не по билету – просто показал строгим служителям стадиона и судьям номер, пришитый к футболке. № 601 – его присвоили мне как одному из участников Московского марафона.
…
ПОПУЛЯРНЫЕ КНИГИ
6.23
рейтинг книги
Серия:
#5 Другая сторона
Президент же и министры почему-то не торопились переселяться в гостевую зону. Возможно потому, что не имея уровней, они бы легко стали жертвами пришлых адептов с умениями, воздействующими на сознание. Кроме того, чиновники быстро выяснили, что в мире адептов уважается статус, а статусом в их случае является тот самый уровень и личная сила. И вообще, желательно, чтобы каждый сотрудник находился как минимум на стадии Синтез. Поэтому правительство оперативно начало расширять штат соответствующих…
5.00
рейтинг книги
Серия:
#4 Вечный
План не идеальный, но точно лучше, чем отдаваться на милость Егерям. Они точно не пощадят. Скорее наоборот, будут долго мучить и пытать. Военный флаер приближался всё ближе. Я уже видел фигуру, одетую в чёрный, свободный халат, в наполовину открытой двери. Вечный свесился наружу, и, казалось, будто его совершенно не заботит ветер. Длинные чёрные волосы и не думали двигаться. Я почувствовал внимание, обращённое на меня. Оно напоминало поток ледяной воды, что вылили на спину и грудь. Раньше мне…
5.00
рейтинг книги
Серия:
#1 Неправильный лекарь
— Бросьте вы его, Александр Петрович, бросьте! — заверещал он. Почему-то я сразу догадался, что это скорее мой приятель, чем моего оппонента. — Только ещё больше проблем себе наживёте! — Он хотел меня убить! — прорычал я, пиная для наглядности валяющийся на полу кинжал. — Сюда уже бегут полицейские, нам надо уходить! У вас рана, у него кинжал, он будет виноват, а не вы, идёмте же! Я на всякий случай пнул пытавшегося встать моего пленителя, чтобы он покатился по полу. Пухлый парень тащил меня…
5.00
рейтинг книги
Неожиданно. Парни трепались о чем угодно, кроме работы. Тоже негласное правило. Пятница – это пятница. Ни слова о делах. Можно пересечься потом, в будни, или нагрянуть в гости, обсудить в неформальной обстановке, что и как. Юрий выпил еще стакан, прежде чем Лысаков кивнул ему. – Пошли покурим. Юрий поднялся. Ярослав повел его во двор, на террасу. В дальнем углу на диване расположился мужчина. Сидел с закрытыми глазами. Они прошли в другую сторону. – Ты как вообще?
– Яр, говори,…
5.00
рейтинг книги
Серия:
Отмороженный
— Алекс! Вот ты где! Как результаты? — на меня катился мой одногруппник Роберт Абрамов, он же Боб, он же Бобер. Именно катился, потому что ни с каким другим движением он не ассоциировался. Боб был толстым, громким, умным и очень добрым, а еще он был моим единственным другом, не считая профессора Симонова. Откровенно говоря, с друзьями здесь у меня не очень задалось — с «Отмороженным», как меня называли за глаза, дружить особо никто не хотел. Кто-то просто относился ко мне настороженно, кто-то считал…
5.00
рейтинг книги
Серия:
#6 Ваше Сиятельство
Почти сразу как божественная паучиха воплотилась в земном теле, сверкающее копье Афины пронзило ее сверху вниз. Вошло точно сверкающая молния, пригвоздив паучиху к полу. От удара я почувствовал, как вздрогнула кровать подо мной, услышал короткий, испуганный вскрик княгини — это случилось трех шагах от нее. Когтистые лапы Арахны отчаянно вспороли воздух и повисли плетями. — Все неймется тебе, коварная ткачиха! — воскликнула Афина, гневно глядя на свою давнюю противницу. Артемида с невероятной…
5.00
рейтинг книги
Серия:
#10 Отверженный
Едва он это сделал, зазвучали фанфары, все присутствующие в зале зааплодировали, а я осознал, что стал кавалером Ордена Золотого Руна. Мелочь, а приятно, как сказала бы бабушка. Хотя, конечно, никакая это была не мелочь. И было не просто приятно, а меня просто-таки переполняли положительные эмоции. Как только стихли фанфары и аплодисменты, церемониймейстер зачитал ещё один приказ. В этот раз Павел Олегович приблизился ко мне и перевёл: — Его Величество король Испании Альфонсо Четырнадцатый высочайшей…
7.74
рейтинг книги
Пролог — Доброе утро, Варвара Ильинична. Прогуляться идете? И то верно, погодка загляденье. — скороговоркой протараторила консьержка, выскакивая из будки, чтобы помочь мне спуститься с трёх ступенек на крыльце. Я бы и сама справилась, но зачем мешать человеку выказывать заботу. Обеспокоенность Ларисы моим благополучием объяснялось просто — в каждый свой заезд внучки по очереди одаривали ее то импортными духами, то дорогими конфетами, то еще чем полезным и приятным. Она, в свою очередь, присматривала…
8.00
рейтинг книги
Серия:
#1 Бандитский Петербург
От автора История создания романа «Адвокат» необычна. Я, собственно, не собирался писать художественное произведение. Но в конце 1993 года пришел ко мне в редакцию известный режиссер Валерий Огородников, который неожиданно буквально потребовал, чтобы я написал для него сценарий фильма-драмы о жизни современных бандитов. Я долго отнекивался, но Валерий оказался настойчивым человеком с хваткой бульдога. Сценарии я писать не умею, поэтому у меня стало выходить из-под пера что-то вроде романа… На…
5.00
рейтинг книги
Серия:
#6 Сумеречный стрелок
— Имперские лекари тебе не помогут, — веселым сиплым голосом заключил он. — Да и не успеют они. Ты ведь уже одной ногой в могиле. Ну или рукой, как тебе больше нравится. — Помхрррр, — я пытался сказать «Помогут», но вышло непонятно. Удивительно, но бродяга и тут услышал меня, расценив это как крик о помощи. — Так бы сразу и сказал, — он просиял от радости. — Держи. Передо мной упала какая-то белая штуковина, напоминающая таблетку. Но отличалась она тем, что сияла так, что слепила глаза.
…
5.00
рейтинг книги
Серия:
#29 Неудержимый
— Вы там ещё и картины писать умели, что ли? — я попытался подколоть гадких кошек. — Мы же «Сумеречные Охотники»! — возмутилась Кисса. — Мы умеем всё, просто тщательно это скрываем от посторонних глаз, — она хохотнула. — А Ринарель Тенепада мы не застали. Никто не застал остатки былой роскоши другой древней цивилизации, что когда-то жила в нашем мире. — Понятно, хотел бы я посмотреть на его картины, — честно признался я. Меня и правда заинтересовала эта идея, ведь я ещё ни разу не видел никакого…
5.00
рейтинг книги
Серия:
#4 Эволюционер из трущоб
— Падла длинная, чё пялишься? Помогай, — пропыхтел Саныч. — Что ты там вякнул? — спросил я, опалив толстяка взглядом. — Н-н-ничего. Я так. Сдуру сболтнул. К Шпале… эээ в смысле к Никите я и пальцем не прикоснусь. Я же обещал. Ага, — нервно улыбнулся Саныч и стал носить раненых быстрее прежнего. Ого. Так у Шпалы и имя есть. Никита. Ну надо же. Может, однажды даже отчество его узнаю. Надеюсь, Никита научится себя защищать, а если нет, то найдётся новый Саныч, который обязательно смешает его с…
5.00
рейтинг книги
Серия:
#14 Неудержимый
Через минуту няня и Марк снова шли по площади. В сумочке у девушки лежал флакончин духов, а малыш крепко сжимал в руке пистолет. Они уносили с собой "любовь и "смелость", подаренные щедрой Ягг. Однако эти приятные сами по себе дары не гарантировали (к нашему огромному сожалению) им счатья до конца дней. Народ все прибывал и прибывал на ярмарочную площадь. Один за другим Грета внимала с полок свои подарки. Денег с покупателей она, как любая уважающая себя волшебница, не брала, чем вызывала у одних…
5.00
рейтинг книги
Серия:
#2 Жандарм
— Очень приятно, — разулыбался балагур. — Если не секрет, это кто вас сюда отправил? — Преступников задержал, да пулю словил. — Похвально, — одобрительно покивал Константин. — Увы, я не могу похвастаться тем же. Я здесь очутился исключительно из-за злого рока. Участвовал в скачках, да конь понес. И я бы удержал его, не впервые жеребцов обуздываю, но скачки же... Соперник, каналья, толкнул на повороте, как раз когда я узду натянул. Ну и свалились мы с моим Рябым, да так не удачно, что он мне прямо…