Быть красивой просто. Правильный уход

– от крыльев носа – к вискам.

Затем по тем же линиям сделайте похлопывания. Закончите массаж поглаживающими движениями. Затем протрите лицо лосьоном или тоником – в зависимости от типа вашей кожи.

После самомассажа целесообразно нанести питательную маску, так как массаж удвоит ее эффективность. Сделайте, например, такую маску: 1 столовую ложку разваренного и остуженного до температуры тела «Геркулеса» смешайте с 1 столовой ложкой кашицы любых ягод и нанесите массу на лицо на 15–20 минут. Затем снимите маску намоченной в кипяченой воде и хорошо отжатой ватой.

Советы по уходу за зрелой кожей на каждый день

Если ваша кожа стала вялой и дряблой, а также для профилактики этих состояний можете воспользоваться следующими рекомендациями и рецептами.

• Массируйте кожу лица кусочком яблока ежедневно утром и вечером хотя бы в течение 7-10 дней.

• Чтобы смягчить воду для умывания, добавляйте на 1 л воды 1 чайную ложку буры или соды.

• Умывание молоком успокаивает кожу и рекомендовано для чувствительной сухой кожи. С возрастом кожа нередко начинает шелушиться, ведь даже жирная кожа в зрелом возрасте становится более сухой, поэтому дайте коже питание с помощью молочных умываний. В небольшую миску с молоком опустите поочередно одну, а потом – другую сторону лица, потом – подбородок, затем – лоб. Подсушите лицо ватой и протрите лосьоном.

• Если с возрастом ваша кожа по-прежнему осталась жирной, у вас забиты поры и появились жировики, то это является основанием для того, чтобы периодически использовать для умывания дегтярное мыло, которое известно своим сильным антимикробным действием.

• Для замедления процессов старения целесообразно принимать травы-адаптогены (настойки женьшеня, китайского лимонника, золотого корня, аралии, левзеи, заманихи, элеутерококка). Для приема 1 чайную ложку выбранной вами настойки (той, которая вам больше нравится по вкусу и запаху) разбавьте небольшим количеством теплой воды или чая. Принимают адаптогены за 15–20 минут до еды 2 раза в день в первой половине дня (например, перед завтраком и перед обедом).

• Пучок петрушки залейте 0,5 л воды и кипятите 30 минут на слабом огне, затем процедите. Для профилактики образования морщин полученным отваром протирайте лицо дважды в день – утром и вечером.

• Предотвращает образование морщин умывание соком белокочанной капусты.

• Если у вас с возрастом не появились признаки гипертрихоза (не усилился рост волос на лице), то можете использовать кремы с биоактивными компонентами, гормонами – 10 дней в месяц.

• Делайте упражнения для улучшения кровоснабжения кожи и предупреждения появления морщин.

• Гимнастика для глаз не только улучшает зрение, но и укрепляет мышцы вокруг глаз, предотвращая образование сеточки морщин.

• Маска из алоэ с медом. Измельчите листья алоэ и смешайте 1 столовую ложку такой кашицы с 1 столовой ложкой меда. Нанесите маску на кожу на 20 минут. Смойте маску теплой, а затем освежите лицо прохладной водой. Алоэ оказывает омолаживающее и оздоравливающее воздействие на кожу. Эта маска подойдет и для сухой, и для жирной кожи, однако она противопоказана тем, у кого аллергия на мед.

• Маска из белого хлеба с молоком. Белый хлеб очистите от корки, залейте молоком и размешайте до получения массы, напоминающей густую сметану. Маску нанесите на лицо на 20 минут. Смойте теплой, а затем освежите лицо прохладной водой.

• Сметанная маска с тыквой. Разомните ломтик тыквы, сваренный в небольшом количестве воды или на пару, смешайте кашицу с чайной ложкой сметаны и нанесите смесь на кожу на 15–20 минут. Смойте теплой, а затем освежите лицо прохладной водой.

• Маска из муки и желтка. Разведите 1 столовую ложку муки в небольшом количестве крепкого чая, молока или воды до консистенции сметаны. Затем полученную массу разотрите с желтком одного яйца. Нанесите маску на кожу лица и шеи на 15–20 минут, затем смойте теплой водой и на влажную кожу нанесите на 30–40 минут питательный крем. Эта маска очень полезна для стареющей кожи лица и шеи.

• Творожно-сметанная маска. Разотрите 1 столовую ложку творога с 2 столовыми ложками сметаны и щепоткой поваренной соли до получения однородной массы. Нанесите маску на лицо на 15–20 минут, а затем снимите ее ватным тампоном, смоченном в холодном молоке. Такая маска благотворно влияет на сухую увядающую кожу, тонизирует и омолаживает ее.

 Масляно-горчичная маска. Чайную ложку сухой горчицы разведите таким же количеством воды и 2 чайными ложками растительного масла. Маску нанесите на 5–6 минут, затем смойте ее теплой водой и ополосните лицо холодной водой. Маска очень полезна при увядающей, бледной коже.

• Медово-молочная маска.

Разведите мед молоком в соотношении 1:1. Полученным раствором смажьте кожулица и шеи, через 10–15 минут смойте смесь теплой водой. Маска эффективна при вялой стареющей коже.

 Дрожжевая маска. Смешайте 10 г дрожжей с 2 столовыми ложками молока. Полученную кашицу нанесите тонким слоем налицо. Через 15–20 минут смойте маскутеплой водой и сделайте освежающий компресс: намочите полотенце в холодной воде, отожмите и положите его на лицо на 2–3 минуты. Маска питает, тонизирует и омолаживает кожу, может быть рекомендована при любом типе кожи.

• Сделайте бальзам для ухода за кожей лица из лепестков розы. Купите красные розы, поставьте их в вазу с водой и наслаждайтесь их красотой и ароматом, пока они не начнут терять свежесть – тогда оборвите лепестки, поместите их в небольшую стеклянную банку, залейте 100 мл теплого оливкового масла и поставьте на 2–3 дня в теплое место. Когда лепестки обесцветятся – бальзам готов. Его следует нанести на сухие, раздраженные участки кожи на 20–30 минут, а затем промокнуть салфеткой.

Упражнения для сохранения молодости лица

Регулярное выполнение гимнастики для лица и шеи предохранит кожу от преждевременного увядания, появления морщин, устранит дряблость и вялость кожного покрова.

Специальные упражнения для мышц лица способствуют активизации кровообращения в тканях, усиливают обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез, сохраняют упругость кожи. Хочу отметить, что такие упражнения хорошо начинать делать с молодого возраста, однако в зрелый период они просто необходимы.

Предлагаемые упражнения удобно делать перед зеркалом.

• Сожмите губы и надуйте щеки. Приложите пальцы к щекам и нажмите, держа губы сомкнутыми и не выпуская воздух. Мысленно сосчитайте до десяти и расслабьтесь. Выполните это упражнение 10 раз. С каждым днем понемногу увеличивайте время напряжения щек и постепенно доведите счет до тридцати.

• Широко раскройте рот и глаза. Мысленно сосчитайте до трех. Расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз. Затем выполните это упражнение, повернув голову влево (5 раз) и вправо (5 раз).

• Широко откройте рот и отбросьте голову назад. Открывайте и закрывайте рот, двигая нижней челюстью. Повторите 10 раз.

• Возьмите в рот карандаш. Вытянув вперед подбородок, описывайте в воздухе круги или «пишите» буквы. Например, «напишите» таким способом все буквы алфавита.

• С помощью ладони правой руки подтяните кожу лба наверх, разглаживая морщины. Сосчитайте до трех, уберите со лба правую руку, затем проделайте то же самое левой рукой. Выполните упражнение по 5 раз каждой рукой.

• Сложите руки друг на друга и положите на них подбородок. Давите подбородком на руки, будто хотите их продавить. Мысленно сосчитайте до десяти и расслабьтесь. Выполните упражнение 7-10 раз.

• Обводите языком круговую мышцу рта в одну, а затем в другую сторону. Выполните упражнение 10 раз. Это упражнение необходимо для того, чтобы не закладывались морщины на верхней губе.

• Время от времени пощипывайте мышцы у углов рта – это хорошая профилактика образования морщин в этой зоне. Помните, что если они появятся, то справиться с ними крайне сложно.

Гимнастика для глаз

Сядьте на стул и держите спину прямо. Не поворачивая головы, сделайте следующие упражнения.

• Взгляните вверх на потолок, затем – вниз на пол.

• Взгляните вправо, затем влево (движение глаз горизонтально).

• Взгляните в правый верхний угол, затем – в левый нижний угол и наоборот.

• Вращайте глазами по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки.

Каждое упражнение делайте по 4 раза. После окончания выполнения каждого из них несколько раз моргните и ненадолго закройте глаза для отдыха.

Три кита базового ухода за кожей: современней подход

Беседуя с врачами-косметологами, нередко я задаю им сходные вопросы. Ответы специалистов несколько отличаются, ведь это зависит от личного опыта специалиста, степени его приверженности тем или иным методам лечения и даже от его возраста: сегодня общие подходы в косметологии и арсенал доступных для ухода за кожей и для ее лечения средств отличаются от тех, что были двадцать лет назад. Один из наиболее современных подходов к уходу за кожей лица описан в беседе с дерматовенерологом, косметологом, к. м. н. Натальей Александровной Холодиловой. Вот почему интервью с ней я решила выделить в самостоятельный раздел. Привожу его полностью.