Ци-бег

нейшем избежать травм.

Эта книга предоставляет альтернативу тому, что мы называем силовым

бегом. Ци-бег основывается на старом, проверенном веками принципе

Тай Цзи, который утверждает: «Меньше - больше». Возвращение назад

к детскому способу бега проистекает не из построения больших мышц, а

из их расслабления, раскрепощения скованных суставов и использования

гравитации для совершения работы, вместо проталкивания своего те­

ла путями, которые могут нанести ему вред. Большинство бегунов,

особенно те, которым за 35, скажут вам, что бег может держать вас в

хорошей форме, но он не безвреден для организма. Я разработал Ци-

бег, потому что действительно не верю, что ударная нагрузка и травмы

должны быть составной частью бега. Я просто не согласен с этим.

Я никогда не считал себя великим бегуном. В детстве мне нравилось

бегать, но в школе я сторонился бега, потому что, признаюсь, меня

смущал калибр членов нашей сборной команды, многие из которых

могли преодолеть стометровку менее, чем за 12 секунд, а на четырехсот-

метровке выйти из 3 минут. В городской средней школе, где училось

23

3600 учеников, у тренеров всегда была возможность выбрать лучших

из лучших, и я едва ли мог рассматривать себя в качестве даже потен­

циального кандидата. Поэтому я вступил в горнолыжный клуб. На

самом деле, я записался в него лишь для физических упражнений, так

как каждую среду на уроках физкультуры нужно было оббегать озеро,

находившееся неподалеку от школы, а я не мог даже представить, как

бежать двенадцать минут без остановок.

Поймите меня правильно. Я всегда любил спорт, и мне нравилось

учить свое тело чему-то новому. Всякий раз когда, я собирался заняться

другим видом спорта, я пускал в ход очередное свое пристрастие - мне

было важно докопаться до сути вещей. Насколько помню, в моей голове

постоянно вертелись мысли подобные этим: «Почему часы тикают?»

или «Что за машина упаковывает бруски сливочного масла?» В детстве

я любил разбирать вещи на части, чтобы посмотреть, что заставляет их

делать то, что они делают. Затем пытался собрать их снова. Хотя после

такой процедуры работало только около 7 5 % из всех устройств, я все же

докапывался до сути.

То же самое я проделывал с горными лыжами, скалолазанием и парус­

ным спортом. Каждый вид спорта я разбирал на составные элементы,

что впоследствии давало мне физическое понимание, как собрать все

это вместе в единое движение. Когда я видел, что совершенствуюсь, то

еще больше воодушевлялся и принимался за дело с удвоенной силой.

Мое обучение руководствовалось страстью, поэтому потраченное время

пролетало мгновенно. Мне нравилось осваивать новые навыки.

Когда в свои двадцать с небольшим я стал осваивать бег, то применил

к нему тот же подход. Регулярно бегать я начал в 1971 году, когда меня

призвали в армию. Бег вокруг армейской базы в легком темпе расслаблял

мое тело и помогал привести мысли в порядок. Впервые я использовал

спорт не просто для улучшения физической подготовки. Армия меня не

интересовала, поэтому для меня бег был возможностью уйти из казармы

и заняться поисками. После восемнадцати недель службы мне любезно

была дарована отставка, но прежде я открыл для себя любимое занятие.

Когда я достиг совершеннолетия, моя любознательность о природе

вещей распространилась на те невидимые силы, из которых проистекает

весь физический мир. Теперь я не только хотел знать как все работает,

но и почему. Мне всегда казалось, что в мире происходит нечто большее,

чем то, что я вижу. Не сумев подобрать удачного термина, я назвал это

невидимым миром. Мое стремление узнать больше об этом мире до

сих пор является движущей силой моего подхода к жизни. В итоге, оно

привело меня к изучению Тай Цзи и использованию энергии Ци в беге.

24

В тот же год, когда я занялся бегом, я начал свое исследование, про­

водя многие часы в медитации с учителем из Индии. Самое важное

знание, которое я получил, было умение успокаивать разум, с тем чтобы

получить возможность слушать тело. По мере того как медитативная

практика проникала в бег, последний все больше и больше становился

средством для исследования своей собственной физической природы и

сил, питающих ее.

Перескочим в 1991 год. За двадцать лет мой бег и изучение невиди­

мого тесно переплелись. Чтобы познать возможности своего организма,

я начал пробегать все большие и большие расстояния, что, собственно,

и привело меня в ультрамарафонский бег (дистанции длиннее 42 км).

В 1995 году я пробежал свои первые соревнования - 80 км в Боулдере,

штат Колорадо. С тех пор я финишировал еще в тридцати четырех

ультрамарафонах, в четырнадцати из которых я становился победителем

в своей возрастной группе, а в остальных, кроме одного входил в тройку

призеров в своей возрастной группе. Я соревновался на дистанциях 50,