Делай как коуч. Книга для тех, кто хочет достичь гениальных результатов в жизни

Убеждения – это те законы, по которым действует организм. Это «программное обеспечение», которое управляет нашей жизнью.

Предлагаем познакомиться с еще одним примером.

В 1954 году легкоатлет, а по совместительству – врач-невролог Роджер Баннистер был первым, кто сумел пробежать милю за четыре минуты. Эксперты сходились во мнении, что это неосуществимо.

Но, вероятно, Роджер думал иначе. К слову, установленный им рекорд просуществовал недолго. После того, как другой бегун – Джон Лэнди – увидел, что миля за четыре минуты – это не фантастика, он поставил новый рекорд всего через пару месяцев.

Когда четыре минуты стали возможными в мыслях, они трансформировались в реальность. А значит, каждый человек способен добиться гораздо большего, чем у него есть сейчас. Каждый человек способен побить любой рекорд. Конечно, если сам не поверит в обратное.

Поэтому первое, что необходимо сделать для развития силы мысли, – осознать, что мысль реальна, цель достижима, даже если так не кажется на первый взгляд. Если в это не будете верить вы, не поверят и клиенты. В академии мы обучаем коучей видеть потенциал.

Второе – следует научиться контролировать мыслепоток и выбирать то, что не будет ограничивать возможности и погружать в негатив.

Запомните: все, на что мы обращаем внимание, становится больше. Поэтому так важно выключить негативную «мыслемешалку», но не путем подавления мыслей, а осознанием, куда меня эти мысли ведут и действительно ли я туда хочу. Самостоятельно достаточно сложно осознать свои негативные паттерны поведения, установки и убеждения, разобраться в истинности желаний, проектировать стратегию движения к цели – это и есть задача коуча. Именно это называется профессиональной поддержкой.

Пожалуй, стоит уточнить: от ограничивающего убеждения невозможно избавиться сразу. Даже если вы уже достаточно осознанны и старое убеждение, казалось бы, больше вас не побеспокоит, любая ассоциация, связанная с ним, воскресит ограничивающее убеждение в вашей памяти. Такой ассоциацией может быть песня, встреча с конкретным человеком, запах или даже марка автомобиля. Все то, что окружало вас в момент, когда эта навязчивая мысль закрепилась в вашей памяти.

Возможно, вы слышали про исследование, которое проводил с собаками, нобелевский лауреат Иван Павлов. В ходе эксперимента у собак вырабатывался условный рефлекс: перед тем как получить еду, животные слышали звонок, и у них появлялось слюноотделение. Впоследствии такой звук стал вызывать рефлекс автоматически. И только многократное отсутствие пищи после звонка смогло разрушить связь на нейрофизиологическом уровне.

Так же происходит и со старыми убеждениями. На ассоциации тело реагирует бессознательно, поэтому нам бывает так трудно меняться.

Продолжайте наблюдать за своими мыслями без перерывов и выходных, и когда негативное убеждение вновь мелькнет в голове, следует повторить себе: «Я управляю своими мыслями, а значит, могу сказать стоп всему, что ограничивает мою жизнь». Так через время связь разрушится, и ассоциации больше не будут иметь власти над вашим телом, а значит, и мыслями.

Коуч помогает увидеть негативные убеждения и начать управлять своими мыслями. После обучения коучингу вы сможете легко выявлять ограничивающие установки, которые есть у других людей. Это одна из основных задач коуча, выполнив которую, он поможет клиенту прийти к желаемому результату.

Глава 5. Освой метод «5 PRISM»

Коучинг vs психотерапия

Коуч и психотерапевт – профессии, у которых на пер-вый взгляд много общего. Оба специалиста работают с личностью клиента, помогают ему избавиться от негативных установок и внутренних барьеров, возникающих на пути решения какой-то конкретной задачи. Психотерапия (от др. – греч. ???? «душа, дух» + ???????? «уход, лечение») – основной метод психологической коррекции.

При этом психотерапевт фокусируется чаще всего именно на прошлом и поиске проблематики клиента. Разбирает, какие травмирующие ситуации были в предшествующие годы, помогает их проработать и отпустить. Его задача – найти мишень психотерапевтического воздействия и стабилизировать текущее состояние клиента, чтобы он мог достигать своих целей в будущем.

Работа коуча направлена в основном в будущее. Он может также обращаться к событиям прошлого, но лишь затем, чтобы взять оттуда опыт, который можно использовать в текущей ситуации.

Психотерапевт может выступать в различных ролях: быть учителем, наставником, доктором и партнером (это называется психотерапевтический альянс). том работает всегда на равных, в партнерстве.

И если целью коучинга становится раскрытие когнитивного, творческого потенциала клиента, то цель психотерапии – помощь в исследовании личности клиента, в понимании его отношений с окружающим миром, оценке проблем и поиске альтернативных вариантов их преодоления.

Самое главное, что обе системы способны помочь клиенту на разных этапах личностного развития. Как процессы они могут идти параллельно или дополнять друг друга в решении задач клиента.

Один из самых частых вопросов как клиентов, так и начинающих коучей – нужно ли коучу для работы психологическое образование. Действительно, коучу важно разбираться в личностных особенностях клиента, особенностях его поведения, различать невербальные и паравербальные сигналы и понимать, что за ними стоит.

Кроме того, согласно Этическому кодексу, он обязан сообщать клиенту, если запрос лежит в плоскости компетенций другого специалиста, например психолога или врача.

Ну и, конечно, если коуч владеет знаниями из психологии, то он становится более компетентным в процессах, которые происходят в голове клиента, лучше понимает причины его поведения, помогает выявить паттерны и внутренние ограничения. При этом вопросы коуча перестают быть шаблонными, они становятся уникальными для каждого клиента и для каждой ситуации.

Психологические знания помогают углубить коуч-сессии и повысить их эффективность. Но само наличие психологического образования для коуча не является обязательным. И тут возникает интересный парадокс: знания психологии нужны, но обучение психологии не обязательно.