Распознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы

И страхам не интересны какие-то мелочи, они появляются тогда, когда что-то действительно может стать угрозой для привычного существования. Тревоге нет дела, когда это что-то маленькое: сменить лак для ногтей, попробовать новое экзотическое блюдо, а вот если у вас появится большая цель, которая изменит что-то кардинально в вашей жизни, то тогда страх начнет ломиться в дверь без приглашения. Новая работа, свое дело, заявить о себе – его любимые мишени.

Если возвращаться к вопросу внутренней свободы, то именно наша тревога и страхи не дают там чувствовать ее. Ведь когда страх снова придет, чтобы отобрать ваши самые смелые идеи, как опасную игрушку у ребенка, вы либо покорно отдадите что-то важное для вас, либо всеми силами будет держать в руках свою свободу и делать то, что хочется вам, а не ему.

«По-настоящему счастливая жизнь – это жизнь, свободная от страха»,

Андрей Курпатов.

У меня есть и хорошие новости – с этими страхами можно справиться, и в этом разделе я хочу дать вам особенную карту. В телефоне можно установить занятное приложение «Нападение акул», в нем можно посмотреть, когда и где нападали акулы на человека, выжил ли он и оценить вероятность того, нападет ли акула на вас. Жаль, что нет приложения, которое показывало бы вероятность страхов, которые вы можете встретить на пути реализации. Но я хочу дать возможность подстелить соломку там, где самые сильные страхи могут напасть и остановить вас.

Кто против вас играет?

«Какой самый страшный удар? Тот, которого ты не видишь», —

фильм «Бой с тенью».

Представьте, вы стоите перед открытой дверью на борту самолета и собираетесь сделать прыжок с парашютом. Ветер сбивает с ног, вы вцепились в холодные металлические поручни, а в этот момент как будто мозг впадает в измененное состояние: вы не понимаете, что происходит вокруг, а слышите лишь уверенный голос инструктора. На счет раз, два, три…

Ваш инстинкт самосохранения и страх переломанных костей просто кричит: не делай этого! Еще не поздно отказаться! Но почему вы все-таки прыгаете? Что в этот момент происходит? Что оказывается сильнее страха? Будем разбираться.

Природа страха очень похожа на двух борющихся людей. Это происходит, когда в вашей голове сталкиваются две установки, которые противоречат друг другу или два желания, потребности, которые входят в диссонанс.

В примере с парашютом на бессознательном уровне у нас заложено сохранение своего здоровья и целостности скелета. А вы, черт возьми, почему-то стоите на выходе из самолета, когда дверь открыта.

Это простой пример, потому что здесь заложены наши биологические страхи, которые свойственны и животным. Они даны нам защитными системами, чтобы оберегать и сохранять нас: от стресса, от изменений, от угроз. Страх успокаивает только чувство контроля над ситуацией и безопасность.

Но только у человека есть страхи другого рода – невротические, которые живут лишь в нашей голове. Это похоже на то, как идти по улице и увидеть змею и ваша охранительная система быстро среагирует, вы отпрыгнете или, как минимум, испугаетесь. А вот невротический страх – это когда вы любую палку на дороге будете принимать за змею, а потом и вовсе запретесь дома, потому что ни о чем, как кроме о змеях, вы думать не сможете.

В первом случае действительно была угроза – змея представляет опасность для человека, и рептильный мозг, и лимбическая система быстро среагировали на этот раздражитель. Но во втором случае вы лишь вообразили или придумали эту угрозу – в реальности ее не существовало.

Возьмем ситуацию, связанную с реализацией, например, страх начать новое дело.

Как мозг вам кричал не прыгать из самолета, потому что можно переломать все кости, так сейчас он кричит не начинать новое, потому что в новом деле тоже много страхов:

• «ничего не получится»;

• «я только зря потрачу время»;

• «все будут надо мной смеяться».

В этом случае проявляется невротический страх, когда вы боитесь лишь предположений о возможном исходе. Но дело в том, что эти вымышленные картинки будущего строятся из вашего же опыта, опыта близких, а также установок и убеждений, которые хранятся в бессознательном.

Какая потребность стоит на другом конце ринга, потирая боксерскими перчатками? Если вы назовете ее своим именем, то все станет намного понятнее. Например:

• «Я хочу стабильности»;

• «Только знакомое – безопасно».

И тут мы ловим нашу змею за хвост, потому что оберегать и контролировать – это задача страха.

Начало нового – это всегда изменения, риски, а желание стабильности противоречит этому. Именно поэтому возникает страх. Спарринг двух потребностей: с одной стороны, человек хочет для себя роста и развития, но, с другой стороны, хочет иметь безопасность и контроль над всем происходящим.

Еще раз повторю, все самые большие страхи возникают, когда что-то может существенно повлиять на нашу жизнь. Ведь задумайтесь, мы не боимся каких-то мелочей, которые незначительно вмешиваются в привычный уклад, но если вы решите сменить работу, то все сферы вашей жизни будут затронуты этим событием. Это может повлиять на ваш ритм жизни, доход, уровень жизни, место пребывания, отношения с близкими и т. д.

Конечно, иногда это будут действительно вразумительные ответы, как в этом примере с новым делом. Да, это страшно, как и прыжок с самолета. Что можно с этим сделать? Например, создать подушку безопасности: не увольняться с работы, пока дело не станет приносить доход, хоть как-то дать своей охранительной системе сигнал, что вы будете в безопасности.

Но что делать, если причины для страха, мягко говоря, не соответствуют реальной угрозе?

Например: «коллеги надо мной посмеются, и я не хочу выглядеть глупо».

Здесь поможет осознание наших страхов – ведь это 50 % успеха, поэтому все невротические страхи я разделила на 3 группы:

– страхи, связанные с будущим;

– страхи, связанные с самооценкой;

– страхи, связанные с социумом.

Когда ты знаешь, кто стоит на другом конце ринга и играет против твоей реализации, намного проще сделать первый шаг. И тогда представьте, что всю энергию вы будете тратить не на борьбу со страхами и сомнениями, а вложите ее в реализацию. Именно этот эффект я и хочу сделать целью следующих глав – прекратить борьбу с собой же, а дать доступ к этой неограниченной энергии.

Выберите свой самый сильный страх в реализации любимого дела, он нам понадобится дальше.

Продолжите фразу: Больше всего я боюсь…

Болото страхов

Единственный способ избавиться от страха – это прекратить свой личностный рост.

Джефферс «Бойся, но действуй»

Вспомните себя на уроке в школе, когда учитель выбирал следующую «жертву» для опроса по заданной теме. Когда вы что-то не знаете, вы боитесь, что вас спросят, и облегченно вздохнете, когда выбор падет не на вас. Но если вы хотите высказаться по теме, но просто стесняетесь, то облегчения не будет, а, наоборот, разочарование, что вы не были смелее и не подняли руку, а кто-то другой дал такой посредственный ответ и его похвалили. Ваш-то точно был лучше! Но увы… Его никто так и не услышит.