Распознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы

Синдром упущенной выгоды

Выбирая что-то одно, мы неизбежно теряем что-то другое. Конечно, можно попытаться удержать все 10 яиц в руках, но в один момент они все равно выскользнут и разобьются. И самое пугающее, что иногда разнообразие выборов будет зашкаливать. Раньше мы жаловались на недостаток информации, а сейчас на ее противоречивость: полезно ли пить сок на завтрак или это вызовет диабет? Можно ли наказывать ребенка или нужно быть мягким во всем? Нужно ли вспоминать, что любил в детстве, или это никак не поможет для поиска призвания? И самое интересное, что на каждый случай приведено свое исследование и доказательная база. Мы начинаем путаться. И если даже самые великие умы спорят о пользе сока, то куда уж нам, простым людям. Но в любом случае, делая выбор, вы упускаете другую возможность. В одной из книг по достижению целей я встретила мысль: сложность в планировании заключается не в вопросе как успеть все – это невозможно, а в умении сказать нет всему тому, что хочется. И мы должны уметь говорить нет одной из возможностей, чтобы смело пойти в другую.

Первооткрыватель невротического вида страха Серен Кьеркегор в книге «Страх и трепет» писал: «Когда я вижу свои возможности, я испытываю тот страх, который есть головокружение от свободы. И свой выбор я делаю, будучи охвачен страхом и трепетом».

Недостаток информации

Наше будущее состоит из многих деталей, которые довольно не структурированы и не связаны между собой. Мы можем заранее лишь знать какие-то фрагменты информации. Например, Алина знает, чтобы начать заниматься фотографией ей нужен хороший фотоаппарат. Но когда она начинает снимать клиентов, она понимает, что ей нужен компьютер помощнее, купить хранилище для огромного объема фото, а еще штатив. Но пока она не оказалась в этой среде, она не знала этого. На старте у нас всегда мало информации и это может пугать, потому что хочется предугадать, что взять с собой на все случаи непогоды. Но так не выйдет. Просто помните, что зонт можно купить уже в путешествии или использовать то, что окажется под рукой.

Страх всегда будет там, где у вас мало информации, и пропущенные пазлики вы бессознательно замените пугающими картинками (вспоминаем стремление мозга сохранить нам безопасность).

Долина выборов: неправильная карта лучше, чем ничего

В свое время мне очень запомнилась одна история, рассказанная преподавателем в институте, когда я училась на психолога. Группа солдат заблудилась в горах из-за непогоды. Связи с ними не было, искали их несколько дней, но тщетно. Все решили, что они погибли. Через несколько дней солдаты сами вернулись на базу, изможденные, но радостные, что они все-таки смогли выбраться. По пришествии их спросили: «Как вы вернулись домой? Как нашли дорогу?». Оказалось, что у одного из них была в кармане карта. Но каково было удивление командиров, когда они увидели, что это была карта совершенно другой местности!

Почему карта, которая не могла помочь, все-таки спасла им жизнь?

Эта история в оригинале была рассказана Карлом Вейком, и вот какие он сделал выводы.

Вейк полагал, что солдаты добились хорошего результата с помощью плохой карты, потому что были активны и именно карта послужила этим стимулом. Только начав действовать, они могли скорректировать свое поведение в процессе: идти им ли через лес или горы, через болота или овраг.

Для нас урок этой истории заключается в следующем: пока мы не начнем действовать, мы не сможем менять свое восприятие происходящего, не сможем адаптироваться и научиться чему-то. Важно преодолеть первичный ступор и дальше уже решать проблемы на ходу, а не просто бояться и представлять их. Потом у вас просто появятся новые данные, когда вы начнете движение. Но пока мы сидим и боимся неопределенности, а оно всегда будет сопровождать будущее, мы упускаем возможность собственных изменений и реализации задуманного. Долина смерти – это тот отрезок времени, когда вы хотите, но почему-то не действуете.

Ведь как появляется страх будущего? Чаще всего это происходит, когда есть перекос: много тревоги, размышлений, как это все будет происходить, а в настоящем мы ничего не делаем. Сидим и планируем вместо того, чтобы действовать. Перебираем все печальные исходы, как это может закончиться. Собираем в голове картинки личных ужастиков.

Ваша карта к свободе от страха уже у вас в кармане и неважно, какой маршрут в ней – весь смысл в том, чтобы просто идти. Поэтому, чтобы ответить на вопрос «Как перестать бояться и пойти в реализацию?», стоит лишь посмотреть на то, что вы делаете сейчас: смело шагаете вперед или придумываете очередную причину, почему это не получится.

По пути к вам придут нужные знания, возможности, люди, но это все должны начать инициировать вы своим движением. «Под лежачий камень вода не течет», так и реализация не придет без вашего активного участия.

Я предлагаю вам освоить одно из упражнений на контроль над тревогой, чтобы помочь себе, когда вы снова ее почувствуете – технику попеременного дыхания Нади Шодханы.

Вы можете ознакомиться с ней на канале Нади в YouTube.

Сядьте на стул, займите удобное положение, и старайтесь держать спину прямо. Одну руку держите на коленях, а вторую руку поднимите к лицу. Ваш указательный и средний палец должен находится между бровей, прижатый немного ко лбу.

Большой и безымянный палец вы будете использовать, чтобы попеременно закрывать ноздри.

Приступаем к практике:

Закройте правую ноздрю большим пальцем, медленно вдохните через левую ноздрю. Полностью выдохните и немного задержите дыхание.

Далее закройте левую ноздрю безымянным пальцем и выдохните через правую.

Вдохните через правую ноздрю, задержите дыхание, закройте правую ноздрю, откройте левую, а затем выдохните весь воздух через левую ноздрю.

Повторите 5–10 циклов.

Пропасть неудач и ошибок

Падающему вниз мячу необходимо ощутить сопротивление пола, чтобы вновь подскочить вверх.

Рюдигер Дальке

В настоящее время все сложнее предсказывать, что произойдет с нами в будущем и чем обернется наш план. Когда человек пишет цели на несколько лет вперед, то учитывает лишь движение по ровненькой дорожке наверх. Но часто путь совсем не похож на лестницу в небо, а больше напоминает траекторию мячика в пинг-понге.

Я часто общаюсь с клиентами после консультаций, узнаю о том, как складывается их жизнь, и мне попадаются совершенно удивительные истории. Например, когда из ниоткуда приходят предложения по работе или дела поначалу выглядят откровенно ужасно, но в итоге все складывается наилучшим образом.

Хотя такая история есть и у меня самой: когда я работала на бирже фриланса и брала разовые заказы, то мне попалось задание написать статью по моей тогда теме – создание электронной музыки. И каково было мое удивление, когда после одного заказа на текст мне предложили постоянную работу в продюсерском центре. Ничего такого я не планировала заранее – лишь оказалась в нужное время в нужном месте!

Но давайте я расскажу вам и другую историю. Когда я заканчивала обучение на карьерного консультанта, все к чему я шла последний год, должно было исполниться. За время практики я начала зарабатывать хорошие деньги, и помню мы шли с мужем по набережной в Сочи, он радовался за меня и говорил: «А в следующем месяце ты заработаешь на отдых на Бали?». Меня ждал аттестационный экзамен и наконец-то запуск первого продукта, который должен был помогать людям находить призвание без моей помощи. Но вместо прекрасного будущего, которое я рисовала себе в начале пути, я проснулась в больничной палате, а экзамен пришлось сдавать по видеосвязи из тусклых стен. Болезнь свалилась на меня внезапно.

Потом стационар сменился вынужденным лечением дома, и почти на полгода мне пришлось сбавить обороты по развитию любимого дела. Я сидела в своей квартире, смотрела в окно, как осень сменяется зимой, и зачеркивала черным маркером те планы, которым было не суждено осуществиться. Я думала: «ну как такое могло произойти именно сейчас?»

Могла ли я предсказать это на старте? Нет. Можно ли считать это за неудачу? Определенно. Но одно оставалось неизменным – мое видение, моя мечта и желание в сердце.