Раздельное питание. Правильный выбор
Шрифт:
Форму выложить пергаментом и хорошо смазать маслом. Тесто уложить в форму и поставить в не слишком жаркий духовой шкаф. Спустя 35–40 мин готовый пирог вынуть.
Подать пирог на блюде, не разрезая. Перед подачей посыпать сахарной пудрой.
Пончики «Московские»
Продукты: тесто готовое (сдобное, кислое), масло растительное нерафинированное (для фритюра) – 1 л, пудра сахарная – 2 ст. л., сахар ванильный – 2 г.
Приготовление
Сформовать из теста небольшие шарики, оставить их на 25 мин, а затем пожарить пончики, по очереди осторожно опуская их в доведенное до кипения масло.
Готовые пончики
Яблоки печеные сладкие
Продукты: яблоки – 200 г, сахар – 10 г, масло растительное нерафинированное.
Приготовление
Яблоки тщательно вымыть, обсушить и, не разрезая, положить на противень, предварительно смазанный маслом. Поставить в нежаркий духовой шкаф и запечь.
Готовые яблоки посыпать сахаром и вновь поставить на некоторое время в духовой шкаф, чтобы сахар расплавился и пропитал яблоки.
Затем яблоки вынуть и остудить. Выложить на блюдо и подать к столу, можно с медом или вареньем.
Клубника, зажаренная в тесте
Продукты: клубника – 100 г, мука пшеничная – 30 г, вода – 25 г, масло растительное нерафинированное – 20 г, сахар или пудра сахарная – по вкусу.
Приготовление
Из муки и кипящей воды приготовить жидкое тесто, хорошо вымесить и дать постоять 10–15 мин накрытым. Клубнику наколоть на тонкие палочки по 7–8 ягод на каждую. Палочки обмакнуть в тесто и обжарить ягоды в масле. Аккуратно извлечь палочки. Перед подачей к столу клубнику посыпать сахаром или сахарной пудрой.
Сладкий салат
Продукты: апельсины (или мандарины) – 150 г, сахар – 20 г.
Приготовление
Апельсины очистить, цедру измельчить, положить в кастрюлю с кипящей водой и сварить. Затем воду вылить, а к цедре всыпать сахар и влить 50 г чистой воды, смешать, довести до кипения. Готовый сироп остудить.
Апельсины нарезать изящными кружочками, выложить на блюдце и залить приготовленным сиропом.
Мороженое
Мороженое «Яблочное»
Продукты: яблоки – 80 г, сок лимона свежевыжатый – 50 г, пудра сахарная– 25 г.
Приготовление
Яблоки вымыть, очистить, удалить сердцевину. Нарезать маленькими кусочками. Воду довести до кипения и залить яблоки, закрыть и дать остыть. Яблочный настой процедить, смешать с лимонным соком, влить прохладную кипяченую воду, добавить сахарную пудру и тщательно перемешать. Массу разложить по формам, вставить деревянные палочки и довести мороженое до готовности в морозильной камере.
Перед подачей к столу формы недолго подержать в теплой воде, извлечь мороженое и уложить на блюдо или в вазу.
Мороженое «Малиновое»
Продукты: пюре из ягод малины – 100 г, пудра сахарная – 20 г.
Приготовление
Малину протереть сквозь сито. Оставшиеся выжимки варить в течение 2 мин. Процедить. В готовом отваре развести сахарную пудру и смешать с кашицей из протертой малины. Тщательно перемешать, переложить в формы, вложить в каждую деревянную палочку и убрать формы в морозильную камеру.
Перед подачей к столу мороженое так же, как и в предыдущих рецептах, извлечь из форм с помощью теплой воды. Готовые порции красиво уложить в вазу.
Мороженое «Ананасовое»
Продукты: ананасы – 50 г, вода кипяченая – 30 г,
пудра сахарная– 25 г.Приготовление
Ананас очистить, срезанную кожуру опустить в кипящую воду и варить до размягчения, затем пропустить через мясорубку.
Мякоть ананаса натереть на терке и смешать с пюре из вареной кожуры. В эту кашицу добавить сахарную пудру, влить кипящую воду и снова тщательно размешать. Полученной жидкой массой наполнить формочки для мороженого, в каждую вставить деревянную палочку и убрать формы в морозильную камеру для застывания мороженого.
Перед подачей к столу формочки несколько секунд подержать в теплой воде, извлечь готовые порции мороженого и красиво уложить их в вазу.
Мороженое из цитрусовых «Тропический остров»
Продукты: апельсины – 2 шт., мандарины – 3–4 шт., грейпфрут – 1 шт., пудра сахарная – 25 г.
Приготовление
Цитрусовые очистить от кожуры, отжать соковыжималкой сок. Оставшиеся выжимки проварить в кипящей воде в течение 4 мин.
В получившемся отваре развести сахарную пудру и смешать с выжатым соком плодов. Очень хорошо перемешать, наполнить смесью формы, снабдить их деревянными палочками и отправить в морозильную камеру.
Непосредственно перед подачей к столу освободить мороженое из форм, подержав их в теплой воде, а готовые порции красиво уложить в вазочку.
Мороженое из персиков
Продукты: персики – 150 г, пудра сахарная – 15 г.
Приготовление
Удалить косточки из персиков, а мякоть протереть через сито.
В оставшиеся выжимки влить воду, всыпать сахарную пудру, хорошо перемешать и добавить к пюре из протертых персиков.
Снова тщательно перемешать до получения жидкой однородной массы.
Полученной массой наполнить формы, вложить деревянные палочки и довести мороженое до готовности в морозильной камере.
Перед подачей к столу с помощью теплой воды извлечь мороженое из форм и уложить готовые порции в вазу.
Таким же способом можно легко приготовить мороженое из вишни, черешни, абрикоса и других фруктов и ягод.
Напитки
Существует огромное количество самых разнообразных рецептов напитков. Наиболее богатыми витаминами и, следовательно, полезными являются свежие соки. Издавна на Руси высоко ценились березовый и кленовый соки.
Помимо свежеприготовленных соков (причем не только из фруктов, но также из овощей), очень полезным напитком является чай. Кофе врачи рекомендуют пить в умеренных количествах, а в некоторых случаях, например при бессоннице или склонности к повышенному давлению, и вовсе отказаться от него или свести его потребление к минимуму. Дело в том, что крепкий кофе обладает сильным тонизирующим эффектом, а это полезно далеко не всем. И разумеется, не стоит злоупотреблять кофе вечером, если вы только не планируете провести бессонную ночь, выполняя срочную неотложную работу, готовясь к экзамену или блуждая по страницам Интернета. Но регулярные ночные бдения, тем более постоянно «подстегиваемые» кофе, обязательно скажутся и на состоянии здоровья, и на вашем внешнем виде. Кстати, чай тоже лучше пить в течение дня, а не перед сном. Причина одна и та же – наличие в обоих напитках кофеина, возбуждающего нервную систему. Однако предпочитать все-таки лучше чай. Чаще включайте в его состав разнообразные целебные травы и прочие полезные добавки.