Техника - основа мастерства в боксе

Из снарядов можно рекомендовать также мешок, настенную подушку и лапы.

Изучают комбинацию «раз–два» в голову непосредственно после усвоения одиночных ударов левой в голову и туловище.

Независимо от особенностей того или другого боксера, тренер должен обучить всех без исключения боксеров этой комбинации. Было неоднократно замечено, что боксеры лучше усваивают основной удар правой в голову именно в этой форме, чем когда изучают его отдельно, как самостоятельный удар.

Основная ошибка боксеров заключается в неумении слитно наносить удары левой и правой рукой. Чтобы устранить этот недостаток, можно предварительно соединять обе руки ладонями и в таком положении наносить удары: левой рукой (тыльной частью) наносить как бы наотмашь удар по левому кулаку партнера и этим раскрывать путь для правой руки.

Другая ошибка боксеров состоит в том, что они опускают после удара обе руки по дуге сверху–справа вниз- налево, чем сокращают возможность быстро вернуться в основную позицию, и оставляют свою голову раскрытой.

«Раз–два» в голову с приставкой правой ноги

Эта комбинация аналогична комбинации «раз–два» в голову под шаг левой ногой, но движение ног здесь иное.

Прямой удар левой идет под шаг левой ногой, а удар правой — под приставку правой ноги: носок правой нош выходит в момент удара правой примерно на одну линию с уже поставленной левой ногой, а пятку правой ноги боксер сильно выворачивает наружу. Но из–за того, что вес тела уже перенесен на левую ногу при ударе левой рукой, удар правой будет слабее, чем а комбинации, в которой этот удар наносят под шаг левой. Кроме того, удары здесь будут менее дальнобойны.

Эта комбинация может быть применена в бою и до сих пор распространена у наших и зарубежных боксеров. По если боксер выработает прочный навык в этой комбинации, ему будет трудно усвоить более выгодное сочетание двух прямых под шаг левой ногой. Комбинация «раз–два» с приставкой правой ноги невыгодна и по ряду других причин. Так, уже в начале комбинации, боксер переносит вес тела на левую ногу. С этого момента ступня его левой ноги как бы придавлена весом тела к полу и уже не может двигаться вперед. Поэтому боксер уже лишен возможности изменять дистанцию, чтобы достать отходящего противника. Между тем необходимость достать противника правой рукой вызывает стремление тела вперед, а поэтому боксер вынужден полностью выпрямить левую ногу в коленном суставе, и она теряет свое страхующее значение. В случае промаха боксер по инерции «пролетает» вперед и теряет равновесие. Частые случаи ударов головой при этой комбинации должны быть отнесены именно за счет ее несовершенства.

К недостаткам этой комбинации «раз–два» в голову следует отнести и то, что возвратиться в основную позицию после нее значительно труднее, чем после той же комбинации под шаг левой ногой, и увернувшийся от нее противник сможет легко нанести ответный контрудар правой рукой в голову.

Ответная форма комбинации «раз–два» в голову

Наиболее выигрышной формой комбинации «раз- два» в голову будет та же, что атакующая «раз–два», с той только разницей, что она построена на основе отскока назад с «приземлением» на правую ногу. Боксер, отскакивая назад, в этот момент несколько сгибает правую ногу в коленном суставе (как бы делая полуприсед). В тот же момент боксер мгновенно распрямляет ее, как сжатую пружину, посылая тело вперед.

Боксер делает, таким образом, своеобразный «стелющийся» скачок, значительно усиливающий удар.

Эту тактическую разновидность комбинации «раз- два» в голову применяют как одну из форм ответной контратаки. Чтобы осуществить ее, боксер должен побудить противника к атаке, на которую и ответит комбинацией «раз–два» в голову.

Обучать этой комбинации можно в то же время, как и другим ее разновидностям. Но в отличие от атакующей формы ответную разучивают только в парах. Каждый из партнеров поочередно наносит «раз–два» в атакующей форме и на мгновение задерживается, чтобы дать возможность своему партнеру, в свою очередь, контратаковать той же комбинацией.

Таким образом, то тот, то другой партнер то атакует, то контратакует.

Вначале необходимо следить, чтобы на каждую фазу (атаку и контратаку) приходилось две–три секунды т. е. движения не должны быть особенно быстрыми. За счет быстроты боксеры лучше усвоят все тонкости самого движения и защитных действий. Затем циклы повторяются с постепенно возрастающей скоростью.

Боевое значение этой комбинации чрезвычайно велико. В частности, важно, что она дает возможность боксеру перехватить инициативу в бою. Лучшими исполнителями этой комбинации в СССР были мастера спорта Э. Аристакисян, Ш. Горгаслидзе, А. Любимов и Е. Огуренков.

«Раз–два» в голову на отходе назад

Так как не всегда приходится атаковать противника, а на практике часто случается, что противник сам идет в наступление, то, отступая под напором противника, приходится применять для оборони различные приемы техники, и в частности ту же комбинацию «раз–два» в голову.

Хотя удар, построенный на отступлении, всегда будет слабее по своей силе, так как масса тела боксера движется назад, а масса выбрасываемой вперед руки — незначительна, однако из этого не следует, что удар во всех случаях будет неэффективен. Не надо забывать, что противник движется в это время вперед, отчего эффект удара, который он получит, будет усилен.

В комбинации «раз–два» на отходе боксер прямой удар левой может наносить или на месте, или под шаг назад левой ногой. Правая рука в этот момент, как обычно, страхует голову, находясь перед лицом, а затем вслед за левой наносит удар одновременно с шагом назад правой ногой, а левая рука возвращается для страховки головы. Эта разновидность комбинации «раз–два». в свою очередь, имеет ряд вариантов, из которых наиболее важен вариант, когда боксер направляет правую руку несколько снизу вверх.

Удары этой комбинации достаточно сильны (если их наносить очень быстро) для того, чтобы остановить атакующего противника. Важно только, чтобы отступающий боксер точно соблюдал дистанцию и следил за тем, чтобы удары попадали точно в цель.

Обучать этой комбинации нужно в «бою с тенью» и в парах. Основные ошибки учеников заключаются в неправильной координации (нарушение перекрестной координации) во время отхода, а также в отсутствии обязательной страховки.

Боевое значение этой комбинации неоспоримо–она очень выгодна против бурно и безудержно атакующего противника. Прекрасно пользовался ею Е. Огуренков.

«Раз–два» правой и левой

Обычно комбинации «раз–два» начинают левой рукой. Но основной недостаток этой комбинации заключается в том, что после нее затруднен возврат в основную позицию, особенно когда комбинация делается под приставку правой ноги. Из–за этого создается постоянная угроза получить ответный контрудар правой рукой. Из этих соображений мы предлагаем вариант комбинации «раз–два», в котором начинает правая рука, а дублирует левая. Эта комбинация очень выгодна для боксера левши, так как дает ему возможность выгодно использовать сильнейшую левую руку, а противнику затрудняет контратаку правой рукой.

Такая комбинация «раз–два» применяется в бою довольно успешно, особенно когда удар правой идет в туловище, а левой — в голову.

Эта комбинация возможна в атакующей форме, но наиболее удобна как встречная контратака на атаку противника прямым в голову.

В этом случае ее выполняют так. В момент, когда кулак противника приближается к цели, боксер слегка уклоняется туловищем влево и наносит контрудар прямой правой в туловище, но продолжает удерживать вес тела на правой ноге; немедленно вслед за этим он дублирует удар левой рукой в голову.

Удар, описанный нами выше под названием прямой левой сверху («профессиональный»), и есть этот дублирующий удар.

Этот удар полностью ликвидирует возможность контрудара правой со стороны противника.

Самое трудное в комбинации — удержать вес тела па правой ноге при ударе правой в туловище и сочетать с ударом правой в туловище отрыв левой ступни от пола.

Сама структура удара левой сверху в голову такова, что, если он правильно исполнен, левое плечо полностью защитит боксера от любых возможных контратак со стороны противника.