Тело: инструкция по эксплуатации. Рекомендации от врача-остеопата

Хронический стресс является причиной психосоматических заболеваний, в том числе боли в спине и шее.

С точки зрения психосоматической медицины, наш позвоночник является одним из самых уязвимых органов в теле, подверженных негативным «эмоциям». Известный специалист по психосоматике Луиза Хэй пишет: «Когда человек заболевает, ему в первую очередь необходимо подумать, кого он должен простить».

Позвоночник — это, образно говоря, стержень, на котором держится всё наше тело. С точки зрения психосоматики, заболевания позвоночника могут являться следствием бесцельности, лени, закомплексованности: по этой причине образ страдающего человека всегда сопряжён с опущенными плечами и согбенной спиной. Поэтому помимо традиционных медицинских методов избавления от боли, рекомендую заняться решением внутренних проблем, поднятием самооценки, поиском твёрдой опоры в жизни.

Если на физическом уровне шея соединяет голову с туловищем, то на метафизическом она крепление между духовным и материальным началом в человеке. Положение головы при боли в шее классическая медицина называет «неестественным», и с точки зрения психосоматики это может свидетельствовать о том, что человек занял какое-то неестественное положение в жизни, свернул на неправильный путь.

Гибкость шеи — признак её здоровья, тогда как «одеревенелость говорит о внутренней косности человека, его нежелании мыслить широко, видеть другие стороны вопроса.

Боль в пояснице выражает попытку человека самостоятельно решить проблемы, то, что он взваливает «непосильную ношу на свою спину», боится попросить о помощи близких людей или же просто выговориться. Часто такие люди боятся признаться о страхе даже самим себе. Лечение боли в спине на эмоциональном уровне заключается в том, что человек должен осознать проблему, подробно описать её самому себе, желательно попросить помощи у родных и близких.

Случай из практики.

На приём обратилась молодая женщина с жалобами на острую боль в пояснице, отдающей в правую ногу, с онемением передней поверхности бедра. Со слов женщины, раньше спина никогда не беспокоила, более того, не было никаких провоцирующих факторов накануне — не поднимала тяжести, не делала резких движений в виде скручивания и наклонов. При расспросе выяснилось, что незадолго до этого женщина сильно поссорилась и рассталась со своим молодым человеком и переживала по этому поводу. Могла ли быть эта эмоция пусковым крючком боли в спине? Ещё как могла! Боль в поясничном отделе позвоночника говорит о страхе и неуверенности в завтрашнем дне, нестабильности в межличностных отношениях, проблемах на работе и материальном неблагополучии.

Поясничный отдел позвоночника является своего рода опорой для всего тела, поэтому, когда человек теряет эту опору (например, уволили с работы или произошло расставание с близким человеком) эмоции страха и неуверенности в себе переходят на физический уровень и проявляются в виде боли.

Боли в копчике могут быть связаны с эмоциональной травмой. Чаще всего такие ощущения появляются при сильном страхе. Заметьте, что животные от испуга (например, собаки) поджимают хвост. Копчик в теле человека — рудимент хвоста, поэтому ты можешь почувствовать смещение копчика и боль в момент сильного страха.

Случай из практики.

Однажды ко мне на приём обратилась женщина с болью в копчике. При осмотре я нашёл незначительное смещение копчика. Выяснилось также, что боль возникла сразу после испуга за ребёнка, который упал с горки. С ребёнком-то все было хорошо, а вот мама «получила» эмоциональную травму, которая проявилась болью в копчике. После психологической проработки проблемы — боль ушла. Не всегда нужно механически устранять смещение копчика, вправляя его. В некоторых случаях требуется просто помощь психолога или психотерапевта.

Часто боль в пояснице говорит о страхе бедности. Человек работает буквально «не разгибая спины» из-за страха материального неблагополучия. В таком случае мы имеем дело с трудоголизмом, неумением отдыхать, расслабляться. Такие пациенты не могут расслабиться даже на сеансе. Рекомендую использовать медитации, дыхательные практики или молитвы. В конце книги я даю несколько техник для медитации.

Причина № 3 Травмы и сверхнагрузки.

Спортивные или бытовые травмы, а также большие физические нагрузки вредят нашему позвоночнику. Профессиональный спорт не полезен для здоровья, поскольку сверхнагрузки разрушают организм.

Мне достаточно много приходится работать с бывшими и действующими профессиональными спортсменами. Пока атлет «в форме», позвоночник его не беспокоит, но стоит ему уйти из большого спорта, как начинаются боли в спине и суставах. Бывшие чемпионы — постоянные пациенты остеопатов и мануальных терапевтов. Поэтому я сторонник физкультуры для здоровья, а не спорта высоких достижений!

Никто не застрахован от бытового травматизма: падения, ушибов и растяжений. Иногда безобидная травма может стать причиной серьёзного недуга. Например, при падении на крестец или копчик с его переломом и фиксацией. Такие повреждения не проходят бесследно и могут дать знать о себе даже через несколько лет — в виде боли в крестце, пояснице, нарушении осанки и сколиоза.

Случай из практики.

На приём обратилась молодая женщина с жалобами на боль в пояснице. При осмотре обнаружили смещение и фиксацию крестца с правой стороны. В результате крестец при ходьбе совершал ограниченные движения — вся нагрузка приходилась на нижние поясничные позвонки. В итоге через пару лет межпозвоночные хрящи разрушились и появилась грыжа диска, которая сдавливала корешки и вызывала боль и онемение в ноге. Выяснилось также, что девушка каталась с горки на санках и два года назад сильно ударилась крестцом. В поликлинику не обращалась. Немного поболело и само прошло. Но смещение осталось и привело к нарушению биомеханики при ходьбе. Результат — образование грыжи и боль в спине.

Причина № 4 Избыточный вес и плохое питание.

Питание — источник энергии и строительного материала для нашего организма. Для здоровья опорно-двигательного аппарата необходимы витамины, минералы и основные питательные вещества (белки, жиры, углеводы). Если питание не сбалансировано и содержит много вредных веществ (консерванты, соль, усилители вкуса), наши кости теряют кальций и становятся хрупкими. Хрящи недополучают хондроитин, глюкозамин и разрушаются. В связках вырабатывается меньше коллагена и эластина, что делает их жёсткими, и они легко травмируются. Также мышцы слабеют, если в питании нет полноценного белка — источника незаменимых аминокислот.

Другой негативный фактор для здоровья позвоночника и суставов — избыточный вес и ожирение. Каждый лишний килограмм усиливает давление на кости и хрящи, разрушая их.

Некоторым тучным пациентам я настоятельно рекомендую похудеть, прежде чем приступить к коррекции биомеханических нарушений в теле.

Причина № 5 Плоскостопие и некачественная обувь.

Здоровье позвоночника начинается с ног, а точнее — со стоп. По данным медицинской литературы, до 80 % причин развития заболеваний опорно-двигательного аппарата связаны с проблемами стопы. Ранний остеоартроз позвоночника, сколиоз, нарушение осанки, грыжи межпозвоночных дисков — во всех этих диагнозах есть «след» функциональных проблем стопы.

Заметки на полях.

Леонардо да Винчи писал: «Человеческая стопа — шедевр инженерного дела и настоящее произведение искусства». Стопа человека имеет весьма сложную структуру. Она состоит из 28 костей, 31 сустава, 38 мышц, 56 сухожилий и связок. Вся эта сложность в строении обеспечивает основную функцию — контакт с поверхностью земли при передвижении.

Пациенты часто жалуются на боли в ступнях при ходьбе. Как показывает практика, дискомфорт при ходьбе чаще всего связан с функциональными блоками в суставах ступни. Это следствие антропогенного влияния на наши ноги: тесная, неудобная обувь, слишком высокий каблук, перемещение по искусственным поверхностям, таким как асфальт и бетон. В результате с течением времени формируется неправильный двигательный стереотип движения.