Женская энциклопедия. 1001 полезный совет для современной женщины.

Ошибка 4: пилинг. Чувствительная кожа от природы очень нежная, мелкопористая, с тонким роговым слоем. Применение отшелушивающих средств не просто излишне, а вредно для нее. Пилинг еще больше истончает кожу и плохо отражается на состоянии рогового слоя. В худшем варианте крохотные отшелушивающие крупинки, содержащиеся в любом отшелушивающем средстве, механически раздражая кожу, могут привести к кожным поражениям.

Интенсивное очищение для чувствительной кожи вполне допустимо, однако способ должен быть щадящим. Если при умывании вы просто протрете кожу грубой махровой рукавичкой, считайте, что вы уже произвели мягкий пилинг.

Правила ухода

• Главное правило – чем меньше продуктов по уходу, тем лучше. По утрам умывайтесь теплой, почти прохладной водой. Холодная вода раздражает кожу и вызывает покраснения. По вечерам удаляйте макияж и грязь с помощью очищающего молочка. Затем осторожно протрите лицо безалкогольным тоником.

• Лучше всего подходят нежные двухфазовые жидкие кремы, содержащие аллантоин и пудру мягкого воздействия. Аллантоин – это медицинский препарат, ускоряющий заживление ран. Он придает раздраженной коже бархатистость и гладкость. Аллантоин содержится во многих препаратах, предохраняющих от солнечных ожогов, поскольку отличается сильным успокаивающим воздействием, целебными свойствами и отсутствием побочных эффектов.

• Чувствительной коже нужен простой уход. Пока кожа молодая, ей вполне достаточно простого крема для сухой кожи. Начиная с 25 лет, пользуйтесь серией для чувствительной, утомленной кожи. На упаковке такой косметики обязательно должно быть указание «гипоаллергенный». Надпись означает, что эти средства были протестированы в клиниках на людях, страдающих аллергией, в то время как обычную косметику тестируют на людях со здоровой кожей. Гипоаллергенная косметика не содержит активных веществ, раздражающих кожу либо стимулирующих кровообращение или образование новых клеток. В них имеются только успокаивающие и питательные добавки.

Бытует мнение, что косметические средства на основе натуральных растительных продуктов имеют особенно мягкое воздействие и поэтому предназначены для чувствительной кожи. Это ошибка: некоторые растения сильно раздражают кожу и становятся причиной аллергии. В их числе арника, аптечная ромашка и календула.

Зрелая кожа

Зрелая кожа встречается у многих женщин после 40 лет. Она склонна к сухости, на ней появляются мелкие и глубокие морщинки и складки. Особенно быстро стареют участки вокруг глаз и рта, а также шея.

За ними нужно последовательно ухаживать, тогда можно замедлить процесс старения, по меньшей мере, на несколько лет.

Причины этих изменений заключаются в следующем.

• Снижается интенсивность работы сальных желез, в результате поверхность кожи лишается действенной естественной защиты.

• Коллагеновые волокна внутри кожи постепенно теряют способность впитывать влагу и эластичность, в результате кожа не в состоянии удерживать влагу, как раньше.

• Ухудшается кровоснабжение кожи, поэтому верхний слой уже не выглядит таким упругим и розовым.

• Снижается производство новых клеток. К тому же, вместо 28 дней, как это было в более молодом возрасте, новым клеткам требуется в среднем 40 дней, чтобы добраться до поверхности кожи.

С возрастом кожа становится более тонкой и, следовательно, менее прочным становится барьер, защищающий от вредного воздействия окружающей среды. Теперь благодаря правильному уходу старение можно замедлить на несколько лет. В зрелом возрасте еще большее значение приобретают такие факторы, как питание, сон, отдых.

Распространенные ошибки

Ошибка 1: курение. Начиная с 35 лет, курящим женщинам следует бросать эту вредную привычку. Новейшие исследования показали, что кожа курильщиц старится в четыре раза быстрее. На это имеется множество причин. Никотин сужает кровеносные сосуды. Это означает, что кожа еще хуже снабжается кровью и, следовательно, питательными веществами. Отсюда – вялость и серый цвет кожи. Кроме того, у курильщиц в клетках выделяется больше свободных радикалов. Эти агрессивные молекулы имеют на один электрон больше или меньше, чем обычно, и могут вызвать внутри кожи неконтролируемые цепные реакции. Они негативно влияют на жизненно важные клеточные вещества, разрушают протеины и ферменты. Вследствие этого образуется меньше здоровых клеток, кожа теряет свою эластичность, на ней появляются морщины и складки.

Если вы не можете бросить курить совсем, ограничьтесь максимум пятью сигаретами в день. Причем сделайте это не только ради своего внешнего вида, но и ради здоровья. Теперь известно, что курение разрушает витамины. А коже для создания «белков молодости» – коллагенов – прежде всего, требуется витамин С. Поэтому обеспечивайте организм достаточным количеством витаминов. Потребность в витамине С можно удовлетворить и с помощью аптечных витаминных драже.

Ошибка 2: облучение солнцем. Воздействие солнца ускоряет процесс старения кожи. Ультрафиолетовые лучи проникают глубоко в кожу, разрушают важные составные части клеток, высушивают коллагеновые и эластичные волокна. В итоге кожа становится сухой, и на ней появляются морщины.

Не выходите на солнце без солнцезащитных средств. Оптимальным будет крем с УФ-фактором восьмой степени защиты. Причем, выходя из дома в солнечную погоду, пользуйтесь такими кремами как летом, так и зимой. Кремы, защищающие от солнца, имеют большое значение, прежде всего, для зрелой кожи, так как отражают ультрафиолетовое излучение и препятствуют появлению некрасивых пигментных, так называемых возрастных пятен.

Ошибка 3: гиподинамия. Лишь немногие женщины после сорока лет занимаются спортом на свежем воздухе. Очень жаль, так как это прекрасное средство для сохранения красоты. Полезны такие занятия и для зрелой кожи. С возрастом ухудшается естественный обмен веществ. Кожа недостаточно полно снабжается питательными веществами. В результате она становится более вялой и склонной к образованию морщин. В значительной степени это можно предотвратить, занимаясь спортом на свежем воздухе. Уровень кислорода в крови повышается, стимулируя обмен веществ, и кожа дольше останется упругой и молодой.

Эксперты рекомендуют активно двигаться на свежем воздухе три часа в неделю по полчаса. Лучше всего заниматься аэробикой и подобными видами спорта, регулирующими более интенсивное снабжение организма кислородом. Для женщин после сорока можно посоветовать езду на велосипеде, бег на лыжах, плавание или просто гимнастику.

Ошибка 4: недостаток жидкости. С возрастом чувство жажды ослабевает. Поэтому женщины зрелого возраста пьют меньше, чем нужно. Дерматологи предостерегают: если организм постоянно недополучает жидкость, это наносит коже непоправимый вред. В коже человека, который весит 65 кг, содержится около 7 л воды. При недостатке жидкости опустошаются запасы влаги внутри кожи, в тех тканях, которые определяют ее эластичность. Следствие – появление складок и морщин, а также вялость кожи.

Каждый день старайтесь выпивать по меньшей мере 2 л жидкости. Идеально подходят разбавленные водой фруктовые соки и минеральная вода, в которой содержится от 100 мг магния на 1 л.

Правила ухода

Зрелой коже не хватает одновременно жира и влаги. Поэтому при использовании очищающих средств обратите внимание на то, чтобы они не «вытягивали» из кожи ни жир, ни влагу. Откажитесь от мыла, в том числе синтезированного и гелеобразного. Вместо этого по утрам ополаскивайте кожу только прохладной водой, а вечером применяйте очищающее молочко. В молочке содержатся жир и влага, которые впитываются в кожу. Удаляйте остатки молочка с кожи только сухой косметической салфеткой, не смывайте. После очищения молочком протрите кожу мягким тоником. Тоник не должен содержать спирта, иначе кожа станет еще более сухой.