Медицина и здоровье

Ольга Лысаковская, г. Минск От «толстушки» к «стройняшке»: правила питания и примерное меню с рецептами В этой статье я хотела бы поделиться разработанной мной схемой питания, с помощью которой мне удалось похудеть на 20 килограммов за 4 месяца. В среднем, у вас будет уходить 5 килограммов в месяц. Если немного нарушать схему питания или при наличии небольшого количества лишних килограммов, похудеть можно на 2-4 килограмма за месяц. Данную систему питания я разработала, основываясь…

2. Яйца-пашот с авокадо Ингредиенты: – Яйцо – 1 шт. – Авокадо – 50 г – Оливковое масло – 1 ч. л. – Соль, перец – по вкусу – Листья шпината (по желанию) – 30 г Приготовление: 1. В небольшой кастрюле довести воду до состояния легкого кипения. 2. Аккуратно разбить яйцо в воду и варить 3-4 минуты до степени готовности. 3. Авокадо нарезать и сбрызнуть оливковым маслом, посолить и поперчить. 4. Подавать яйцо с авокадо и шпинатом. Калорийность: – Яйцо – 70 ккал – Авокадо…

Как же я соскучилась по солнцу и погоде Алматы! Не зря говорят, что это один из лучших городов Казахстана. Природа здесь просто идеальна, а горы невероятно красивы. Шесть лет жизни в холодной столице без гор и зелени измучили меня. И в тот момент я была ещё больше измучена болезнью. Неизлечимый диагноз в 26 лет. Полгода мучений в больницах и у китайских лекарей – никаких результатов, всё только становилось хуже. Особенно страдали сердце, суставы и почки. Знаете, что самое страшное в болезни? То,…

Это неплохой показатель и, конечно, связан он с тем, что я веган. (Источник:[актуально на 17 августа 2022]) Когда я показал свой анализ уровня ЛПНП-холестерина другу-кардиологу, он нахмурился, вскинул брови и сказал: – Принимай лекарство для понижения холестерина. Так получишь еще десять лет жизни в подарок. Вау, я буду здоров на десять лет дольше! Для меня это очень большая мотивация. И поэтому я решил принимать так называемые «статины», чтобы еще больше понизить уровень холестерина, при…

Измельчите томаты (или используйте готовый томатный соус). В сковороде слегка разогрейте оливковое масло, добавьте томаты, посолите, поперчите и готовьте соус на слабом огне около 10 минут, пока он немного не загустеет. 3. Сборка пиццы: Разогрейте духовку до 220°C. Когда тесто поднимется, раскатайте его в круг диаметром 25-30 см. Переложите тесто на противень, слегка смазанный оливковым маслом или выстланный бумагой для выпечки. Равномерно распределите томатный соус по тесту. Нарежьте…

Практическая составляющая Каждый шаг в этой книге – это не просто теоретический материал. Мы снабдим вас практическими заданиями, которые помогут вам внедрять изменения в повседневную жизнь. Эти упражнения помогут вам выявить свои сильные и слабые стороны, определить, что работает для вас лучше всего, и настроить процесс так, чтобы он стал естественной частью вашей жизни. Всё, что вы прочтёте здесь, вы сможете применить на практике уже с первого дня. Начало путешествия Путь к вашему…

Я молчала год, и потом ещё полгода почти не разговаривала. Мне это помогло, я запустилась на восстановление. И сейчас Луна кажется ближе, я вижу её размеры больше чем раньше. Я могу даже легко различать то, что там отображается – рисунки из кратеров. Раньше при 100% зрении я не могла различить то, что видно было только на фотографиях Луны. Я видела её маленькой, и сама была маленькой и доверчивой, но не знала об этом. Через 40 дней бойкота появились «сюрпризы» – меня атаковали сатаны. С разных…

Ревматизм – это хроническое воспалительное заболевание соединительной ткани, которое характеризуется поражением суставов, сердца и других органов. Это заболевание возникает вследствие нарушения функционирования иммунной системы организма, когда она начинает атаковать собственные клетки и ткани вместо того, чтобы защищать организм от внешних угроз. Одной из главных причин развития ревматизма являются бактериальные инфекции, особенно те, которые вызывают стрептококковые инфекции горла или кожи.…

Саммари книги «Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения» Алан Гордон, профессиональный психотерапевт и основатель Центра психологии боли, создал методику, терапию переработки боли, подтвержденную научными исследованиями и основанную на современных знаниях о нейробиологии. Даже при определенных физических проблемах боль может носить нейропатический характер. В этом случае мозг ошибочно воспринимает сигналы от тела как угрозу и реагирует на них болью. А…

Кроме того, никотин действует на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы в нейронах (нервных клетках). В низких концентрациях он увеличивает активность этих рецепторов, что, среди прочего, ведёт к увеличению количества стимулирующего гормона адреналина. Выброс адреналина приводит к ускорению сердцебиения, увеличению кровяного давления и учащению дыхания, а также к повышению уровню глюкозы в крови. Повышение давления в спазмированном сосуде, в свою очередь, вызывает повреждение внутренней стенки сосуда…

Съедая быстрые углеводы, вы чувствуете всплеск энергии (благодаря повышению сахара в крови), но через какое-то время сахар падает и приходит упадок сил. Вам опять чего-то не хватает и хочется съесть еще сладенького. Быстрые углеводы дают вам не качественную энергию, а лишь временный небольшой «подъем». Гипергликемия (повышение глюкозы в крови) в дальнейшем провоцирует гипогликемию (понижение глюкозы в крови). Эпизоды гипогликемии могут проявляться сильным чувством голода, когда вас буквально…

В восьмой класс я пошел уже в новой школе, с небольшим медицинским уклоном, как выяснилось позже. Началась химия, и я понял, что вот это мне действительно интересно. Я перестал играть в компьютер и посещать бесполезные занятия в музыкалке, зато записался в тренажерный зал. На тот момент, в свои четырнадцать лет, я уже весил 87 килограммов, и это были отнюдь не мышцы. Нужно было что-то менять: длительное сидение за компьютером оставило свой отпечаток. В Чебоксарах, откуда я родом, есть профильный…

Проблема, однако, заключалась в том, что древние греки довольно плохо понимали строение женского тела. Они были уверены, что женские тела более пористые, чем мужские, и впитывали больше влаги, которую превращали в кровь, а затем выделяли во время менструаций. Женские тела, мягкие и влажные от бездействия, требовали сухого тепла мужского семени. Согласно верованиям древнего мира, эти впитывающие тела часто удерживали кровь до боли, а роды были самым известным средством для растяжения кровеносных сосудов…

Более того, здоровая пища – это сплошная органическая химия. И мы даже на толику до сих пор не знаем, что в ней содержится и что влияет на наш организм, помимо изученных и синтезированных уже витаминов и микроэлементов. Поэтому в корне неверно думать, что можно постоянно увлекаться фаст-фудом и рафинированной пищей и преспокойно снабжать организм таблетированными витаминами: блага это не принесёт. Самочувствие всё равно будет давать сбои, потому как организм нуждается в разнообразном здоровом питании.…

Дальше начал думать: а почему не помогает? Методы лечения плохие? Ведь много кому помогает. На самом деле методы лечения все хорошие и эффективные, даже эффект плацебо (самовнушение) у многих срабатывает. Дело в том, что каждый метод работает в своем терапевтическом коридоре (это те случаи, когда он дает максимальные результаты) и, наоборот, не работает, если в него не попали. Если попросить лошадь прокатить с ветерком по зеленой поляне, она безупречно с этим справится, но, если предложить залезть…

Магия «суперфудов» И ещё один миф, который давно пора развенчать – суперфуды. Признайся, ты хоть раз покупал семена чиа или крутую баночку спирулины, потому что «это так полезно». И что, как оно? Сколько ты реально съел этих семян и порошков, а потом снова перешёл на старый добрый бутерброд с колбасой? Вот тебе реальность: да, суперфуды могут быть полезны , но точно так же могут быть полезны яблоки, овсянка и обычные яйца. Например, те же семена чиа, которые стали символом здоровья, содержат…

Добавьте мезофильную закваску и закваску с пропионовыми бактериями, тщательно перемешайте. Оставьте молоко на 30 минут для активации закваски. Введение сычужного фермента Разведите сычужный фермент в небольшом количестве воды, добавьте в молоко и аккуратно перемешайте. Оставьте молоко на 40 минут , пока оно не превратится в плотный сгусток. Нарезка и нагрев Разрежьте сгусток ножом на кубики примерно по 1 см , чтобы отделилась сыворотка. Оставьте на 10 минут для оседания, затем нагрейте…

Другая часть меня говорит: ты же не ЕУшница 1 , раньше это были только пятница, суббота, крайне редко воскресенье. А сейчас что? Понедельник тоже? А дальше будет вторник, среда и т.д.? Хотя что скрывать, в любой день недели я могу позволить себе выпить. Захожу в магазин, мысли только о том, что взять и сколько. Пиво из обычных магазинов не люблю (люблю разливное), вино – слишком много. Ну, где же эти маленькие бутылочки с вином? Нашла! Нет, слишком мало, знаю, что побегу за добавкой. Придётся…

В жизни каждого человека случается переломный момент. Тот самый, когда глядя на себя в зеркало, ты задаешься вопросом: «Кто это? Чего он добился в этой жизни?». Чаще всего ответа на эти вопрошания к самому себе не последует. Причина? Люди редко задумываются о том, зачем они совершают те или иные поступки. Заложенная в них с детства система, родителями, разумеется, а в родителей их родителями, работает безотказно. Родители лучше знают, что тебе нужно, ты еще сидишь у нас на шее, слушай, что тебе говорят…

Для гармоничного и здорового функционирования женского организма требуется ежегодно проходить «техосмотр» у женского доктора – гинеколога. И третий, не менее важный момент: довольно частое отсутствие причинно-следственных связей в сознании самих прекрасных дам. Совершенно очевидно, что если вы не предохраняетесь, то возможна беременность; если ваш партнер вступает с вами в связь без презерватива, не спросив у вас справку об отсутствии инфекций, это значит, что для него это обычная практика и есть…