Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса
Шрифт:
– Менеджер.
– Да, «белый воротничок». Она менеджер. Есть у нее к сорока годам лишний вес?
– Конечно.
– Естественно, двоих родила.
И в какой-то момент она делает уборку у себя дома, и в труднодоступном углу, может быть, под шкафом она шваброй наталкивается на некий предмет. И она его достает, пыль веков с него сдувает. Последний раз полгода назад, было дело, она его видела. И она же сама его туда под шкаф в сердцах запинала… На четырех ножках прибор такой…
– Весы?
– Да. И Зина ставит их перед собой на пол. Интересно же ей, что произошло
– Опять задвигает назад под шкаф…
– Нет, она не задвигает! Зина все-таки решает попробовать взвеситься.
Становится на весы, а там…
– О-о-о-о, а там…
– Плюс…
– Как в песне: «ей трехзначное число выдает устройство».
–
– А вы видели клип на эту песню, да?
–
– Совершенно потрясающая песня. Как же она называется? Дай Бог памяти мне.
– «Встала баба на весы»
– Точно, она называется «Встала баба на весы». Если кто не смотрел, просто наберите в интернете в Яндексе «Встала баба на весы», это что-то совершенно потрясающее. Хоть и не очень приличное…
–
– …и она встает на весы, а там – плюс десять килограммов! И Зина, кстати, что себе на эти «плюс десять» говорит?
– Случайность какая-то.
– Ну, это случайно… Просто, наверно, весы сломались. Они, видите сами, какие грязные, пыльные…
– Вчера переела…
– О, да… Точно! Еще ведь и одежда, тяжелая, да? Тяжелая же одежда обычно? Тяжелая. В туалет, может, не сходила…
–
– …косметику не смыла.
– Получается, не набрала…
– Да! И спокойно…немножко расстроилась, конечно… идет себе и живет дальше.
И проходит еще полгода, год. Зина снова встает на весы, – и еще плюс десять килограммов, итого, уже плюс двадцать. Чтобы это наглядно было, я вам сейчас покажу, что такое плюс двадцать килограммов. Посмотрите, пожалуйста, в тот угол зала. Это вот такая бутыль для кулера! Девятнадцать литров плюс тара. Итого около двадцати килограммов.
Представьте себе, что это не вода… а это там «плещется» жир.
А жир ведь пронизан кровеносными и лимфатическими сосудами. Сердце бьется, пытается протолкнуть кровь через эти бесчисленные километры капилляров внутри. Сердце, суставы, позвоночник перегружаются…
Чтобы это было нагляднее, поднимаю бутыль на плечи… Тяжелая… И вот так вот она теперь и ходит. Спит с ней, лежит с ней в кровати. Утром просыпается, пошла зубки почистила, прыг в ванну, прыг на кухню, всех завтраком накормила, все сделала, потом куда побежала? На работу побежала. Там работала, бегала туда и сюда. Все с этой бутылкой. Все вопросы решала, на компьютере работала, по телефону говорила. Отработала наконец-то. Куда идет?
– Домой.
– Если бы домой…Сначала в магазин идет.
– С сумками выходит.
– Конечно, четыре авоськи несёт. А представьте себе, если не одна такая бутыль на плечах. А если на ней две бутылочки таких по двадцать килограммов каждая?
Пришла домой, руки заняты, лбом дверь открыла, там все уже стоят, ее ждут…
–
– …кричат: «Кушать хотим». Она идет на кухню, парит, жарит, варит, с детьми уроки делает, потом поздно вечером еще и с мужем любовью занимается. И все вот с этой
бутылью на плечах. И снова ложится отдыхать. Спит, а постепенно лишний вес этот всё растет, растет, растет. Как вы думаете, что надо ей для того, чтобы сбросить лишний вес?– Надо эту бутылку скинуть!
– Самое главное, нужна ли ей сила воли?
– Конечно.
– Для того, чтобы носить на себе эту бутылку – ей нужна сила воли!
Вот вы себе не представляете, у меня сейчас такая сила, такая воля, когда я стою перед вами и продолжаю эту двадцатикилограммовую бутылку на себе держать!
И у меня появляется, наконец-то, что? Что должно появиться, чтобы сбросить ее?
– Мотивация.
– Желание.
– ЖЕЛАНИЕ! И вот оно у меня уже есть, сильное желание! И я – раз! – и сбросил ее!
Желание появилось, никакой силы воли не надо. Надо только ноу-хау, «знаю как», и желание!
УРА! НА ДИЕТУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА!
Зина решает, что ситуация революционная: верхи не могут, низы не хотят!
«Не хочу больше с бутылкой на плечах ходить! Надо худеть!»
Самый простой способ – это сесть на диету. Она скачивает из интернета очередную диету. Там написано, что диета самая что ни на есть проверенная и надежная! И Зина садится на нее. Опыт показывает, что она как обычно сидит на диетах? Присядет, привстанет, присядет, опять привстанет. С какого дня начинает диету?
– С понедельника!
– Почему всегда с понедельника?
– Потому что выходные закончились, а дома же в выходные были гости, кухня, еда…
– Два волшебных дня… было у меня… суббота, воскресенье, надо сесть, «поляну накрыть», всех позвать. Прощание с едой! Массированное прощание. Вечером в воскресенье она моет посуду, доедает последние «вкусняшки», ложится спать. Утром в понедельник встает, и какое у нее настроение?
– Еле встала…
– Первые четыре часа какое настроение?
– Хочет есть.
– Вот представьте себе, первые четыре часа диеты. Настроение какое?
– Ноль.
– «Ноль» – выход ваш будет позже. Ноль обязательно будет, а пока…
– Подъем!
– Да! Все, стройная жизнь скоро!!! Скоро я буду ого-го!!! И она уже идет такая вся на подъёме… завтракать будет?
– Нет, конечно.
– Да, зачем? Какой там завтрак? От силы кофе попила и побежала на работу. Прибегает на работу, а там – первое искушение…
– Чай пьют.
– Кофе…
– Точно. Все пьют чай! Понедельник. Утро…
– Конфеты.
– Да. И еще принесли «вкусняшек» из дома, и со всеми этими вкусностями они сидят за столом… Зина у нас активная личность, девушка веселая, компанейская. Они ей: «О, Зин, привет, давай к нам, садись!». А у нее же новая жизнь! И она что будет им говорить?
– Ладно, угощайте!
– Нет, она волевая. Про бутылку жира двадцатикилограммовую на ней висящую помните, да? Зина, конечно, может поступить очень опрометчиво, может им сказать: «Я на диете». Лицо сделает такое: «Я-на-ди-е-те. Я теперь – не такая как вы!» На что она нарвется, естественно?