Ты можешь сам!
Шрифт:
Чтобы соответствовать этому более сложному миру, мы не можем оставлять развитие исполнительных навыков на волю случая. Однако работа с подростками над этими навыками отличается от работы с детьми младшего возраста. На данном этапе своего развития они вряд ли потерпят, чтобы мы изо дня в день указывали им, как организовывать свои вещи, распоряжаться временем или эмоциональными реакциями. Даже если они будут мириться с подсказками, ни в наших, ни в их интересах было бы принимать все решения за них, потому что это подрывает их рост и развитие. В то же время мы признаём, что должны быть частью этого процесса принятия решений, потому что наши подростки еще недостаточно квалифицированы, чтобы принимать решения с полной независимостью. При попытке найти этот баланс между помощью и независимостью решающее значение имеют следующие принципы.
Сын Эмили Том регулярно пропускает встречи и опаздывает в школу, и простые напоминания не помогают. Эмили садится рядом с Томом и объясняет свою систему напоминаний, включая ежедневник и смартфон. Она также рассказывает Тому о важности учета запаса времени между действиями для учета непредвиденных событий. По началу она отправляла ему напоминания текстовым сообщением и работала с ним до тех пор, пока
3. Примите врожденное стремление подростка к управлению и контролю и сосредоточьтесь на его возможностях добиваться целей, связанных с независимостью.
Одно из фундаментальных и критических различий между работой над исполнительными навыками с более младшим ребенком и работой с подростком — быстро развивающаяся потребность подростка в самоконтроле и независимости. Такая ситуация открывает перед родителями как значительные возможности, так и серьезные проблемы. Возможности появляются потому, что ваш подросток стремится к тому же результату для себя, что и вы: он хочет сам принимать решения и быть настолько независимым, насколько это возможно. Поскольку родители также хотят для своих детей самостоятельной жизни, на первый взгляд этот период в их жизни можно рассматривать как идеальный. К сожалению, иногда это не так, особенно для родителей подростка со слабыми исполнительными навыками. Причина в том, что точки зрения родителей и подростка на его способность принимать правильные или безопасные решения принципиально различаются. Подростки обычно не сомневаются — по крайней мере, при родителях, — что умеют принимать решения сами. Однако эта их уверенность необязательно приводит к принятию правильных решений. Задача, стоящая перед родителями, двоякая: вы должны передать подростку принятие решений и возможность разбираться с проблемами таким образом, чтобы способствовать развитию хороших способностей к принятию решений, и в то же время признать, что некоторые решения должны оставаться в ваших руках. С точки зрения подростка, любое совместное или особенно единоличное принятие родителями решений может вызывать разочарование. Перед вами появляется задача: найти возможности для поощрения стремления к управлению и контролю у подростка, не подвергая его значительному риску. Один из способов сделать это — поработать с подростком над достижением целей, которые отвечают его личным интересам и означают повышение независимости. Например, вы можете вместе составить план: как получить водительские права или приобрести автомобиль. В главе 5, посвященной мотивации, мы подробнее рассмотрим примеры такого рода, чтобы вы помогли подростку развить исполнительные навыки применительно к тем областям, где он мотивирован на успех.
Семья Сандерс собиралась поехать на свадьбу родственника в Вермонт, и им нужно было забронировать номер в отеле. Родители поручили это своему сыну Тодду, потому что он планировал покататься на лыжах с друзьями и они хотели дать ему возможность попрактиковаться в поиске недорогого жилья.
4. Хотя долгосрочная цель состоит в том, чтобы уменьшить поддержку и способствовать независимости, ключевая роль для вас также заключается в том, чтобы «держать подростка в игре».
Вам нужен опыт обучения, но вы не хотите, чтобы ваш подросток совершал катастрофические ошибки (неуспеваемость в старшей школе или в начале учебы в колледже, небезопасное вождение, наркотики или алкоголь, небезопасный секс). Чтобы понять, как этого добиться, вы должны иметь точное представление о типе и величине слабых мест в исполнительных навыках вашего подростка. Недостатки некоторых исполнительных навыков представляют меньший риск, чем другие. Например, хотя слабость рабочей памяти может негативно сказаться на успеваемости в школе, существуют инструменты и стратегии, которые могут помочь (мобильные телефоны, школьные веб-сайты и т. д.), при этом они не особенно навязчивы и способны со временем повысить независимость. Недостаток настойчивости в достижении цели более проблематичен, поскольку подросток с трудом связывает то, что происходит сегодня, с отдаленным будущим. Это значит, что вы должны найти способ мотивировать вашу дочь или сына выполнять задачи, которые сейчас могут казаться бессмысленными или неактуальными, до тех пор, пока у них не появится понимание причин и последствий. Или, предположим, у вашего ребенка дефицит внимания. Если учесть все потенциальные отвлекающие факторы, с которыми он может столкнуться (музыка, телефон, сверстники), и отсутствие у него опыта, вождение представляет собой серьезный риск. Простое решение — не позволять подростку с дефицитом внимания садиться за руль, пока он не повзрослеет, — может казаться вам оптимальным. Однако, с точки зрения подростка, оно угрожает одной из его главных ценностей — независимости. Он может думать, что вы хотите буквально запереть его дома. В итоге может вспыхнуть острый конфликт. Еще более трудные решения приходится принимать родителям, у чьих детей слабо развито подавление реакций. Вождение автомобиля, доступ к алкоголю или наркотикам и сексуальные отношения, особенно в контексте влияния сверстников, — все это представляет реальный риск для подростка, который склонен действовать прежде, чем подумает. Ваши продиктованные страхом попытки ограничить или жестко контролировать его общение с ровесниками также могут привести к серьезным ссорам.
И все же, если ваш подросток хочет достичь адекватного самоуправления и независимости, готовьтесь пойти на риск, который иногда будет значительным. Преодолевая это минное поле, вам придется постоянно определять и переопределять то, что вы считаете приемлемым риском. В главе 6, посвященной изменению условий, мы подробно опишем ряд интервенций, которые позволят вам по крайней мере снизить эти риски.
Оценки Тины продолжали снижаться, но она настояла, что справится со всем сама. Девушка договорилась с родителями, что они не будут вмешиваться, пока она не представит доказательства (электронные письма и т. д.), что учителя помогли ей разработать план, как все исправить, и ее оценки в электронном дневнике это подтвердят.
5. Переходите от внешнего к внутреннему.
Как мы уже упоминали, когда ваш сын или дочь были совсем маленькими, вы действовали в основном как их лобные доли. Все обучение исполнительным навыкам начинается с чего-то
внешнего по отношению к ребенку. До того как ваш ребенок научился не выбегать на дорогу, вы были с ним и держали его за руку, когда вдвоем доходили до угла улицы, чтобы убедиться, что этого не произойдет. В конце концов, поскольку вы повторяли правило «смотри в обе стороны, прежде чем переходить улицу», ребенок усвоил его. Затем вы наблюдали, как он следует этому правилу, пока в конце концов не смог переходить дорогу самостоятельно. Во всех отношениях, пока ваш ребенок рос, вы организовывали и структурировали его окружение, чтобы компенсировать исполнительные навыки, которые он еще не развил, и вы продолжите делать это сейчас, когда ребенок достиг подросткового возраста. В то же время вы понимаете, что он не примет руку помощи или указания, как это было в раннем детстве, поэтому изменения внешних условий будут совершенно другими, но не менее необходимыми.Помните, что внешнее включает в себя изменения, которые вы можете внести в окружающую среду, в задачу или в то, как взаимодействуете с ребенком. Для подростка внешние изменения могут варьироваться от чего-то столь простого, как установка будильника, до такого сложного, как поиск автомобилей с широкими функциями безопасности и возможностью мониторинга водителя. Изменение задачи может начинаться с небольших шагов, поскольку подросток не всегда оправдывает ожидания в отношении более масштабной задачи. Например, вместо уборки комнаты первым шагом могло бы стать помещение грязной одежды в корзину для белья. С точки зрения взаимодействия с подростком коммуникационные стратегии становятся ключевыми, и в следующих главах мы расскажем о них подробнее.
Каждый раз, когда Джефф забывал свой рюкзак, родители вешали на дверь яркий стикер с напоминанием. Поначалу они делали это ежедневно, потом через день, а затем договорились, что за завтраком на телефоне Джеффа будет сигналить будильник. Постепенно мальчик стал брать рюкзак без напоминаний.
6. Поработайте со своим подростком над стратегиями оказания ему помощи, не раздражая и не отталкивая его.
Это означает понимание его стиля и сильных сторон и сосредоточение внимания на общении, переговорах и выборе. Чтобы поддерживать отношения с подростком, важно знать его стиль или отношение, которые мы обсуждали в главе 2, а также ваш собственный стиль воспитания, рассмотренный в главе 3. Понимание вашего подростка частично определяет, как вы будете подходить к нему. Как мы уже отмечали, подросток, открытый для переговоров, сильно отличается от подростка, который рассматривает все попытки обсудить проблемы как «не ваше дело». Если вы склонны к авторитетному подходу, подросток, скорее всего, отреагирует совсем иначе, чем если бы вы действовали с позиции переговоров и выбора. Требования и ультиматумы со стороны родителей оставляют подростку мало места для принятия решений и, вероятно, приведут к усилению конфликтов и неповиновения, поскольку он воспринимает это как борьбу за контроль. И вы, и ваш подросток выиграете от стремления по возможности участвовать в обсуждении ожиданий и правил. Ваш подросток также отреагирует положительно, если вы постараетесь помочь ему распознать свои сильные стороны и использовать их. Такие комментарии, как «Ты хорошо поработал, поговорив со своим братом, когда он копался в твоих вещах» или «Я действительно оценил, что ты зашел в магазин за овощами на ужин», признают поведение, связанное с исполнительными навыками, и дают вам возможность развить их. Как мы отмечали в главе 3, понимание ваших собственных исполнительных навыков и соответствия или несоответствия между вашими навыками и навыками вашего подростка также поможет вам справиться с проблемами общения. Если что-то кажется легким вам, это не значит, что это легко для вашего подростка. Сопротивляйтесь желанию раскритиковать его усилия как неадекватные и предложить собственные в качестве лучшей альтернативы или свести проблему к минимуму. Вы поймете, что находитесь на этой территории, если услышите собственные слова: «Это легко, тебе нужно всего лишь…» Подростки с большей вероятностью будут открыты для предложений и помощи со стороны родителей, когда поймут, что родители любят их и предлагают помощь, потому что хотят, чтобы они были в безопасности и имели выбор и возможности для себя в будущем. Хотя вам это может показаться самоочевидным, подросткам это не всегда очевидно, и стоит им это повторить. В главе 6 мы обсудим конкретные коммуникационные стратегии как ключевое изменение внешних условий.
Кайла ненавидит работу по дому; она легко отвлекается, и даже самые простые дела растягиваются на несколько часов. Но она любит выполнять поручения и хорошо справляется даже со сложными наборами указаний, поэтому отец позволяет ей заниматься домашними делами в короткие, очень ограниченные промежутки времени и регулярно совмещает их с походами в магазин за предметами домашнего обихода.
7. Учитывайте уровень развития подростка и его способность прилагать усилия.
Мы не ожидаем от пятилетних детей, что они будут сами готовить себе завтрак, и не рассчитываем, что четырнадцатилетние будут жить в собственной квартире. Однако в клинической практике мы сталкиваемся с тем, что родители возлагают нереалистичные надежды на своего подростка в том, что касается степени его независимости. Например, мы регулярно работаем с родителями учеников первого и второго классов старшей школы; родителей раздражает то, что их дети еще не имеют четкого представления о том, в какой колледж они хотят поступить после школы, или не понимают, что им нужно сделать, чтобы поступить в этот колледж. По нашему опыту, нет ничего необычного в том, что даже старшеклассникам нужна помощь в этом процессе со стороны родителей, методистов или и тех и других.
Понимание того, что нормально или типично в любом конкретном возрасте, чтобы вы не ожидали слишком многого от своего подростка, — это первый шаг в устранении недостатков в исполнительных навыках. В главу 2 мы включили таблицу, где перечислены типы задач, которые требуют исполнительных навыков и выполнения которых разумно ожидать от подростка. Но знание того, что типично для большинства подростков, — это только часть процесса. Когда навыки вашего собственного подростка проявляются с задержкой, вам нужно вмешаться на том уровне, на котором ваш ребенок функционирует сейчас. То есть вам нужно будет соотнести требования к заданию с фактическим уровнем развития вашего подростка, даже если он отличается от уровня развития его сверстников или от того, каким вы хотели бы его видеть.