Медицина и здоровье

Такой напористый разговор на меня хорошо подействовал, и я решила, что пора худеть, пора брать себя в руки. Попросила родителей купить пароварку, и сама готовила себе еду. Ограничила себя в сладком и мучном. Надолго ли меня хватило? Конечно же, нет. Об этом будет моя книга. Я расскажу свой путь от обжорства, зависимости от еды до принятия осознанного питания в своей жизни. Нет, эта книга не будет волшебной палочкой. Если вы ее прочитаете от начала до конца, ничего в вашей жизни не изменится.…

Курение – одна из главных причин раковых заболеваний. По статистике, 85% заболевших раком легких были активными курильщиками. Научные исследования показали, что продолжительность жизни у курящих мужчин и женщин снижается на 13-15 лет. Каждая выкуренная сигарета укорачивает жизнь человека на 11 минут. Курильщики в три раза чаще умирают в возрасте до 60-70 лет, чем некурящие. Курение способствует развитию тяжелых системных заболеваний, которые могут привести к смертельному исходу. Постоянное проглатывание…

Желаю вам успехов и здоровья! Ваш доктор, Игорь Анатольевич Борщенко Слушайте передачу «Посоветуйте, доктор!» на канале «Радио России». Передачу ведет главный редактор издательства «Метафора» Ольга Копылова. В прямом эфире вы сможете задать вопросы лучшим российским специалистам в различных областях медицины и получить у них заочную консультацию. Программа «Посоветуйте, доктор!» выходит по субботам с 13:10 до 14:00 по московскому времени. ДВ 261 кГц (1149 м) СВ873кГц…

Академик РАН, доктор экономических наук А.Г. Аганбегян писал: «В середине 60-х годов прошлого столетия мы достигли уровня продолжительности жизни многих развитых стран – в среднем 70 лет, то есть 50 лет назад мы имели один из лучших показателей в мире по продолжительности жизни. Это был и показатель работы советской системы здравоохранения. Смертность детей в середине 60-х годов была такая же, как в Японии, стране-лидере по продолжительности жизни в мире» (газета «Аргументы недели» – август 2011…

Примерно 2,5 кг нашего веса приходится на минералы. Переизбыток или недостаточная концентрация минеральных веществ является причиной развития серьезных болезненных состояний, которые получили название микроэлементозы. Это состояние развивается на фоне наличие в организме переизбытка, дефицита или дисбаланса минеральных веществ. В связи с чем, очень важно следить за своим питанием и не употреблять в больших количествах биологически активные добавки без согласования с врачом. Стараться восполнять дефициты…

По словам тренеров и ученых, то, что делается после упражнений или соревнований, почти так же важно, как и то, что делается во время тренировок. Теперь, на третьем десятилетии XXI века, установлены конкретные протоколы того, что нужно делать после одной тренировки или игры (или матча, или соревнования), чтобы подготовиться к следующей. Например, после тяжелой тренировки или соревнования спортсмены, скорее всего, выпьют смузи или съедят блюдо из меню, составленного сертифицированным диетологом-нутрициологом…

Раздел I Восстановление и реабилитация коленного сустава Коленный сустав: Введение в тему Начну свой рассказ с одного показательного случая из медицинской практики. Человек невысокого роста вошел в кабинет, раскачиваясь, как селезень, из стороны в сторону. Ноги колесом [1] , на лице недовольство и раздражение. Еще бы: его буквально насильно привели в Центр современной кинезитерапии [2] , в котором запрещают носить наколенники, делать тепловые компрессы на суставы, так помогающие…

Помимо этих разработок, за последние несколько лет мы узнали, что воспалительные кишечные заболевания связаны с механизмами, провоцирующими этот процесс. В отличие от воспаления легких, при котором ясно, какими медикаментами противостоять болезни, кишечное требуют интегративного подхода к лекарствам, эмоциям и питанию. Почему же такой подход к лечению настолько важен? Многие кишечные заболевания, особенно воспалительные, поражают и другие системы и органы, например глаза, кожу, печень, суставы…

Записывайте в рабочий блокнот результаты занятий и ощущения после них, чтобы в любой момент можно было увидеть, как далеко вы уже продвинулись. Обязательно вознаграждайте себя за любые достижения. Даже если это совсем маленький успех, он все равно заслуживает награды. Купите себе то, что будет связано с новой привычкой, или сделайте для себя что-то приятное. Придумайте систему штрафов за пропуск запланированного действия. Штраф должен быть достаточно чувствительным для вас, но не слишком…

В самом конце книги мы еще раз остановимся на важности формирования здоровых пищевых привычек при использовании диеты DASH. Кроме того мы осознаем, что кое-что, очень важное, применительно ко всем диетам – мы не представили в первые двух книгах серии «Какая диета лучшая?» (3, 4). Но мы обязательно затронем эти темы в настоящей и в следующих книгах: 1. Применение диеты зависит не только от самой пищи (количества блюд, планов питания), но и от того кто применяет эти диеты. То есть мы должны принять…

Ген APOE – основной модулятор риска развития болезни Альцгеймера. Что это означает для нас? В будущем, с развитием технологий секвенирования и геномного редактирования, мы смогли бы находить, а также включать и выключать определенные гены, управляя процессом старения. Гормезис Небольшой стресс делает организм сильнее благодаря адаптации. Это биологическое явление называется «гормезис». Самый яркий пример гормезиса – спорт. Кратковременно он повышает кровяное давление, уровень…

Перевод информации из кратковременной памяти в долговременную происходит во время определенной фазы сна. Если человеку не хватает полноценного ночного сна, воспоминания могут не попасть в долговременную память и будут утрачены. Связи между нейронами постоянно меняются, укрепляются или ослабевают. Чем чаще какие-то нейроны обмениваются сигналами между собой, тем более прочный канал связи формируется между ними (не зря говорят, что повторение – мать учения). При отсутствии регулярных сигналов канал…

Открою вам страшную тайну: силу воли придумали, чтобы зарабатывать на вас деньги. Прочитайте еще раз. Вдумайтесь. Сколько вы потратили на тренажерные залы, волшебные таблетки и книги, чтобы похудеть или отказаться от табака, или на курсы иностранных языков (а язык и ныне там, в заднице, уж простите)? Сколько раз вы собирались разводиться с мужем или расставаться с партнером, который обращается с вами не так, как должен (пьет, бьет, изменяет, сидит на шее)? Сколько раз обещали себе стать образцовой…

Эту книгу можно рассматривать исключительно как «книжку с картинками», читать её, включая в процесс того ребёнка, ту детскую часть своей личности, что есть в каждом из нас, и по возможности читать вслух вместе со своими детьми. Её также можно расценивать как введение в тему, затрагивающую вопросы детского развития (а тем самым – и дальнейшее становление мира взрослого человека), что является полезным и, возможно, станет подспорьем в работе и общении с детьми, которые здоровы или же болезненно травмированы,…

Преимущества кето-диеты Потеря веса: Одним из основных преимуществ кето-диеты является быстрая потеря веса, особенно в первые недели. Это связано с потерей воды и уменьшением запасов гликогена в организме. Снижение уровня сахара в крови: Кето-диета может помочь улучшить уровень сахара в крови и инсулиновую чувствительность, что особенно полезно для людей с диабетом 2 типа. Улучшение умственной ясности: Многие люди сообщают о повышении концентрации и ясности ума на кето-диете, что может быть…

Ариэль Шварц создала прикладную интеграцию наилучших подходов, которые сегодня может предложить стремительно развивающаяся наука о коррекции комплексного ПТСР. Это практическое руководство окажется очень полезным для начинающих специалистов, а состоявшимся профессионалам напомнит об основах мастерства. Браво! Уилл Ван Дервир, MD, соучредитель Института интегративной психиатрии Книга «Руководство по лечению комплексного ПТСР» должна оказаться в руках у каждого врача, который имеет дело с подобными…

В восьмой класс я пошел уже в новой школе, с небольшим медицинским уклоном, как выяснилось позже. Началась химия, и я понял, что вот это мне действительно интересно. Я перестал играть в компьютер и посещать бесполезные занятия в музыкалке, зато записался в тренажерный зал. На тот момент, в свои четырнадцать лет, я уже весил 87 килограммов, и это были отнюдь не мышцы. Нужно было что-то менять: длительное сидение за компьютером оставило свой отпечаток. В Чебоксарах, откуда я родом, есть профильный…

Магия «суперфудов» И ещё один миф, который давно пора развенчать – суперфуды. Признайся, ты хоть раз покупал семена чиа или крутую баночку спирулины, потому что «это так полезно». И что, как оно? Сколько ты реально съел этих семян и порошков, а потом снова перешёл на старый добрый бутерброд с колбасой? Вот тебе реальность: да, суперфуды могут быть полезны , но точно так же могут быть полезны яблоки, овсянка и обычные яйца. Например, те же семена чиа, которые стали символом здоровья, содержат…

Зрелый возраст для многих мужчин – не только покорение социальных и экономических «вершин», но и первые серьезные проблемы со здоровьем. Артериальная гипертензия, сосудистые заболевания сердца, сахарный диабет, прогрессирующее ожирение, и… ранее казавшиеся абсолютно невозможными «сложности» с потенцией, часто являющиеся результатом простатита. Реакция на такие «возрастные преобразования» может быть различной. Для одних «свалившиеся» проблемы со здоровьем подобны мощному удару не только в физическом,…

Книга «Путь к детям» нашла отклик в моей душе не только как у врача – акушера-гинеколога, но и как у многодетной мамы, прошедшей тоже совсем не простой путь к материнству. Очень рекомендую прочитать эту замечательную книгу тем, кому кажется, что нет сил идти дальше. Автор находит силы, отставляет жалость к себе и движется к победной цели с новыми мыслями и новыми врачами, профессионалами своего дела. Это книга-исповедь, книга-путеводитель к долгожданному материнству. На каждой странице есть очень…