Психология

Начните наблюдать за своим дыханием. Пусть оно станет чуть медленнее и чуть глубже. Вдох-выдох. Расслабьте стопы, ноги. Вдох-выдох. Отпустите все напряжение из живота, грудной клетки и спины. Можно вдохнуть чуть поглубже и сделать медленный выдох через рот. Пусть все напряжение уходит. Вдох-выдох, расслабляются руки, шея, челюсть, глаза, лоб, голова. Еще один вдох и выдох. Позвольте себе расслабиться и погрузиться в медитацию. С каждым вдохом вы расслабляетесь все больше и больше. Приятная волна…

1 Окруженная деревенскими идиотами В ТОТ ДЕНЬ, когда началась моя частная практика в качестве психолога, я с самодовольным видом сидела в кабинете. Я была наполнена знаниями и абсолютно уверена в своих силах. Мне не терпелось начать работу с пациентом, которого я смогу «вылечить». Как же сильно я заблуждалась. К счастью, в тот момент я и понятия не имела, какой на самом деле грязный и беспорядочный бизнес клинической психологии. Возможно, мне казалось, что подобного вида учебная практика…

Дело в том, что это именно твой список, всё, что ты из него выполнишь, будет твоей историей, и у каждого она будет своя. Твой список – твоя история – твоя личная книга. В книге у каждого пункта есть место для галочки и строка для деталей. После выполнения, рисуя галочку, ты будешь ощущать, как радость тебя переполняет, а строчка, в которой можно описать свои эмоции или кратко изложить, как это было, всегда может вернуть тебя в эту историю, и ты с удовольствием её сможешь рассказать всем желающим.…

В книге мы определим, что с нами происходит, и попытаемся разобраться, что с этим делать, как взаимодействовать, какими инструментами регулировать. Может показаться, что происходящее с нами – слишком уникально. Мы оказываемся в разных ситуациях с индивидуальными возможностями, опытом и представлениями о прекрасном. Это не совсем так. Весь мой профессиональный путь – пять лет работы в психиатрической больнице, ведение программ снижения стресса и самопринятия, годы частной практики, взаимодействие…

В этой книге исследуются многие разработанные Фельденкрайзом новаторские методы, направленные на то, чтобы помочь людям освободиться от этого значимого парадокса и избавиться от многих вредных привычек и проблемных способов выполнения повседневных действий. Эта книга будет полезна всем, кто интересуется его подходом, в основе которого лежит взаимосвязь между движением, обучением, эмоциями и человеческим развитием. Фельденкрайз показал, что многие из наших функциональных ограничений на самом деле…

И мало того, даже по любому поводу – нет смысла напрягаться. Во-первых потому, что хоть какой-то смысл существованию, может дать только – радость существования. А во-вторых потому, что потом всё равно – НЕКОМУ будет существовать – на кого могло бы влиять что-либо произошедшее во время жизни. Вы конечно можете ограничивать себя в настоящем – верой в «существование перспективного смысла за пределами жизни», и ограничивать себя – якобы обеспечивая хорошую загробную жизнь или карму. Но и можете просто…

Возможности подсознания очень большие. Настолько большие, что порой, они выходят за рамки существующих научных знаний. Так, например, при определенных условиях, подсознание способно передавать сознанию информацию об ощущениях и чувствах переживаемых в это время… другим человеком(!). Близнецы «Мне внезапно стало очень жарко, моя кожа будто горела. На следующий день стало хуже. Вечером моей жене позвонила жена брата – рассказать, где они побывали. Я попросил узнать, хорошо ли он себя чувствует.…

– Анна, твои баллы по английскому оставляют желать лучшего. Тебе не помешает туда записаться. Не только подтянешь английский, но и песни будешь петь. Тебе же нравится пение? На самом деле Анне нравилось песни слушать, а не петь их. Но секция английской песни показалась ей более или менее интересной. Поэтому Анна прислушалась к совету матери и записалась. Но в действительности это был полный провал. В воспоминаниях о времени, проведенном в этой секции, осталась только зевота. Песни были скучными,…

Предтечи парфюмеров, алхимики, считали, что первичная материя, из которой состоит наш мир, основана на трех элементах: духе, душе и материи. Самым непостижимым сокровищем в этой таинственной субстанции является свинец философов. Символ духа, содержащий в себе белого голубя – соль металлов. «Эта соль является той девственной, мудрой и богатой царицей Савской, одетой в белую вуаль, которая хотела предаться только Соломону» (Рольф Байер, « Царица Савская »). Любая из нас, свершая таинство создания…

Эпидемиологические исследования ипохондрии, проведенные до января 2020 года, показали, что это ментальное расстройство примерно в одинаковых пропорциях характерно и для мужчин, и для женщин, несмотря на то что другим типам тревожности больше подвержены последние. Еще до пандемии наблюдалась тенденция к увеличению числа людей, подверженных ипохондрии. Частично в этом можно винить смартфоны и другие гаджеты (трекеры для анализа физической активности, Bluetooth-весы, нагрудные пульсометры, приложения…

Гокай – (яп.) пять принципов Рэйки. Готидзо сама – говорят в Японии после еды. «Готидзо сама» означает «Я благодарен за все усилия, которые люди потратили на приготовление этой пищи». Гранд Мастер Рэйки – титул, который был присвоен западными последователями после смерти Хавайо Такаты её внучке Филлис Лэй Фурумото . Такого титула никогда не было в Усуи Рэйки Риохо японской традиции. Филлис перед смертью передала этот титул своему ученику и правопреемнику Йоханесу Рейндлу , Мастеру…

Глава 1. Что такое манипуляция Изучение техник и приемов манипулирования людьми следует начинать с самого главного – определения, что такое манипуляция. Это слово в последнее время на слуху у всех, оно стало привычным настолько, что любое неподходящее для нас поведение мы сразу называем «манипуляцией»: –  Пожалуйста, вернись домой до полуночи, потому что я волнуюсь. –  Что ты мной манипулируешь! –  Мне не нравится, что ты так себя ведешь. –  Опять начинаешь свои манипуляции? …

Старенький табурет поскрипывал под ногами Михаила, изготавливающего тянущуюся от люстры петлю, что должна была забрать его жизнь тугим, тяжёлым объятием. Однако же, когда он готов был продеть в неё голову, в комнату вошёл сосед, должно быть, в намерении совершить привычный визит, дабы скоротать вечер, изливая душу странному, но молчаливому слушателю. В первое время после появления в этой квартире Михаила его сожителю не доставляло никакого удовольствия разговаривать с художником со странными вкусами…

Наверняка некоторые из вас уже подумали: «Да кто она такая, чтобы нас учить?» Да, кто я такая? Почему я взяла на себя ответственность говорить о финансовой независимости, о деньгах, о достатке и развитии? Потому что я сама прошла весь этот путь от бедности к инвестированию, от пассивных трат – к созданию первого пассивного дохода. И теперь знаю, что всё возможно! Я сделала это и хочу, чтобы мой опыт помог вам. Это сегодня я – сертифицированный бизнес-тренер, практикующий инвестор, финансовый консультант…

2.1.1 День рождения. Базовая энергий человека, с которой он пришел в этот мир. Ресурс, «визитная карточка» человека. Это основной набор качеств, присущих человеку с рождения. Как воспринимают человека другие люди. Первым талант, который даётся человеку в день рождения. Ваш портрет в Матрице говорит о том, как вас видят люди, как воспринимают, как относятся, как общаются, как настроены. Так как высших арканов Таро 22, то при наличии значений с 23 до 31, складываем значения: 23 = 2+3=5 ; 24 = 2+4=6;…

С одной стороны, они правы. Ведь умение любить никому не дается от рождения. Мы научаемся любить, рождаясь в отношениях любви. Это наполняет человека ощущением собственной ценности. Но «взрослая» любовь не исчерпывается способностью к принятию хорошего отношения к себе. Мы все нуждаемся в том, чтобы чувствовать любовь внутри, а не только замечать ее в чьем-то любящем взгляде. Без этого внутреннего чувства почти любой человек может казаться нам неподходящим. Каждый знает, какие страдания приносят…

В этот раз в клинике проводился эксперимент. Месяц чисток только для мужчин, а после нас – два месяца чисток только для женщин. Но потом они это правило отменили как неудачный опыт. Насколько я слышал, этого потребовал владелец клиники исходя из экономических соображений и вопреки просьбам старого доктора. Даже во время нашей смены было несколько женщин и семейных пар. У меня было такое правило в начале и середине 2000-х гг. – примерно два раза в три года посещать подобные клиники, проходить чистки…

Мужчина бежит за мной. Он кричит «Оксана! Оксана!» Я останавливаюсь. Не знаю, зачем. Словно покорная овца. Девочка, которая не умеет сказать «нет». Меня трясет от стыда, страха и чувства вины за что-то. И я опять не понимаю, почему остановилась. И почему дала ему адрес, который он, не торопясь записал огрызком простого карандаша в какую-то маленькую засаленную записную книжку. Я побежала домой. И лишь взлетев на свой третий этаж в ужасе осознала, что не догадалась выдумать какой-нибудь адрес, а…

Важно понимать, что каждый человек проходит через расставание по-разному. Некоторые могут чувствовать облегчение, а другие – полное отчаяние. Независимо от того, какие эмоции вы чувствуете, важно их признать и начать работать с ними. Когда мы признаем расставание, это также позволяет нам начать работать над процессом исцеления. Мы можем начать искать поддержку от других людей, общаться с друзьями и близкими, а также начать заниматься самопомощью. Это может включать в себя занятия спортом, медитацию,…

В результате прочтения книги вы: 1. избавитесь от депрессии, если она сейчас у вас есть; 2. будете защищены от депрессии в дальнейшем; 3. не только выдержите любой удар злой судьбы, но и сами нанесете ей сокрушительный удар – из любой сложной жизненной ситуации вы выйдете с прорывом, с подъемом по социальной лестнице и улучшением своих жизненных показателей и условий. Эта книга содержит много новой, необычной для вас информации. Возможно, вы никогда не задумывались о том, что здесь изложено.…