Зарубежная психология

Третье издание книги – наряду со ставшими классическими описаниями когнитивной модели, диаграммы проблемно-ориентированной когнитивной концептуализации и системы дисфункциональных убеждений – предлагает ценные сведения о формировании терапевтических отношений, поведенческой активации, практиках осознанности и других современных техниках КПТ, а также новые идеи в клинической практике. Дополнено инновационными функциональными (адаптивными) убеждениями и концептуализацией сильных сторон. Проблемная…

Если я не вступлюсь за человека, он, скорее всего, сочтет, что причина – мое безразличие. Или того хуже, подумает, что я согласен или даже одобряю предвзятость или оскорбления, с которыми он столкнулся. «Быть лучшей версией себя» – это книга-проводник, с помощью которой вы сможете из запутавшегося человека с внутренним конфликтом, превратиться в более идеальную, менее потерянную, небезразличную к миру личность. В чем особенность книги и ее автора Долли Чуг – одна из тех, чье резюме…

Чтобы конкретизировать ваши цели и разработать план, в конце каждой главы предложен список уточняющих вопросов. При соблюдении принципов «науки успеха» они помогут вам стать ближе к реализации задуманного. Мы, в Фонде Наполеона Хилла, надеемся, что эта книга великого учителя поможет вам достичь того момента в жизни, когда все ваши планы будут осуществлены, а цели достигнуты. Дон Грин, главный управляющий и исполнительный директор Фонда Наполеона Хилла Личная инициатива Чтобы…

Муж: «А мне нравится этот диван». Я: «Хочу новый Macbook Pro! С большущей оперативкой». Муж: «Ты заслужила это, милая». Я: «Так и есть!» Получилась не совсем доска визуализации, но и не список дел. И все-таки чего-то не хватало. Вроде много всего, но ничего особенного. Занятно, но… не вдохновляет. Я вооружилась ручкой другого цвета и стала записывать слова, вызывающие позитивные чувства, рядом с делами. Свобода. Богатство. Сексуальность. Земля. Природа. …

Принцип, о котором я говорю, будет упоминаться в этой книге не меньше сотни раз. Я не стану его вам разжёвывать, потому что он гораздо более эффективен, когда слегка завуалирован, но при этом оставлен на виду, чтобы те, кто уже готов и целенаправленно ищет, смогли его найти. Вот почему мистер Карнеги передал мне его, не давая точного определения. Если вы готовы воспользоваться принципом успеха, то найдёте его в каждой главе хотя бы раз. Когда я работал над этой книгой, мой сын, который как раз…

Зависимость – страшное слово. Оно вызывает в памяти образы жертв героина, вонзающих иглы себе в вены и явно идущих по пути к самоубийству. Это слово нам не нравится, нам не хочется употреблять его применительно к своим отношениям с мужчинами. Но очень и очень многие из нас были жертвами любви, и, как и другие жертвы зависимости, мы должны признать всю серьезность этой болезни, чтобы встать на путь выздоровления. Если вам когда-нибудь приходилось зацикливаться на мужчине, то, возможно, вы подозревали,…

Излишества и чрезмерность презирались. Справедливости ради отмечу, что в детстве у меня не было нехватки ласки и нежности. Могло сложиться впечатление, что мои родители были авторитарными людьми, однако это не так. Напротив, они окружали нас с братом такой сильной любовью, эмпатией и поддержкой, какую только люди способны давать своим детям. При этом трезвый анализ того периода моей жизни приводит к одному важному осознанию: мои родители преподавали нам с братом жесткие и ценные уроки о многочисленных…

Тебя, наверное, удивляет это слово – «девственность», – в том, что я говорю. Девственница – это та, которая может заниматься сексом невинно. Это не имеет ничего общего с физической девственностью. Это нечто, что в огромной степени, чрезвычайно глубоко психологично, – оно почти касается пределов духовности. Девственным является тот, кто может заниматься сексом без единой идеи, навязанной ему извне. В этом смысле очень трудно найти девственника или девственницу, потому что общество перемалывает всех.…

Эта другая, не затронутая при изучении военных неврозов часть психоаналитического учения состоит в том, что в формировании симптомов отражаются именно силы сексуального влечения и что невроз возникает из конфликта «я» и отвергаемых им сексуальных влечений. При этом сексуальность следует понимать в более широком, обычно используемом в психоанализе смысле и не путать с более узким понятием генитальности. На сегодняшний момент совершенно верно, как поясняет Э. Джонс в своем докладе, что данная часть…

Хелена и Ник, Лондон, март 2012 года Благодарности Истинное удовольствие – дойти до конца и иметь возможность поблагодарить тех, кто помог нам в этом проекте. Во-первых, благодарим все те пары, с которыми мы успели поработать за годы терапии и семинаров. Они постоянно показывали нам и то, насколько труден путь осознанных отношений, и то, что подобное видение все же дает плоды. Во-вторых, мы хотим поблагодарить тех, кто поддерживал нас и бросал нам вызов во время нашего собственного…

Но это, конечно, лишь одно из преимуществ, которые вы получите, если сможете выбрать неудобную правду вместо комфортной лжи. Вероятно, еще более значительная выгода заключается в умении избегать провальных решений. Наша личная и профессиональная жизнь целиком зависит от принятых решений. А чтобы делать правильный выбор, нужно обладать верной информацией. Вы когда-нибудь сталкивались с выражением «Мусор на входе – мусор на выходе»? Это принцип работы информационных систем: любой компьютер даст неправильный…

Невозможно в одночасье поменять собственные взгляды, но ваших усилий достаточно, чтобы сделать новый день хотя бы чуточку лучше вчерашнего. Даже если сегодня было невыносимо тяжело, вспомните, насколько хорошо вы справлялись до этого. Вы гораздо сильнее, чем сами думаете. У каждого своя жизнь и свои проблемы, но мы все можем увидеть что-то замечательное в сегодняшнем дне. Будьте не идеальным, а просто хорошим человеком. Станьте не идеальным, а просто хорошим родителем. Проведите не идеальный,…

В своей книге доктор Амен блестяще объясняет, почему вы продолжаете делать то, что вам не нравится, и как заставить свой мозг вести себя так, чтобы это приносило вам радость, покой и веселье. Прочтите эту книгу. Ваш мозг того стоит! ДЭЙВ АСПРИ, создатель кофейного напитка Bulletproof Coffee, автор бестселлеров New York Time Исследования доктора Амена в области здоровья мозга и общего психического благополучия не имеют себе равных. В нашем быстроменяющемся мире легко не заметить, насколько наше…

Таким образом, эти подходы предоставляют уникальную возможность взглянуть на себя в зеркало со множеством меняющихся, порой удивительных отражений. Мы можем обнаружить в нем связь с неизвестным предком, которая проливает свет на нашу жизнь сегодня, связь, которая напрямую отсылает нас к другим временам и местам… Мы также рискуем увидеть связи, которые нам будут неприятны или которые нас обеспокоят. Но независимо от того, что мы увидим в этом зеркале, это отражение будет нести в себе очертания нашей…

Это было нелегко, потому что снова разбередило старые раны. Но на самом деле это было полезно. Иногда нужно так поступить, чтобы раны могли по-настоящему затянуться, и это было определенно важно для меня. Я многое узнал о себе и о том, что определяет наше поведение. Причина поступков, которые мы часто совершаем неосознанно, кроется в детстве или связана с жизненным опытом, но мы даже не осознаем этого. И именно об этом пойдет речь в этой книге: о том, что мы обычно называем «подсознанием». Что…

– Во мне течет кровь нескольких рас, но я белый, поэтому пользуюсь привилегиями белых. Я вырос в семье с одним родителем – представителем рабочего класса. Мы изо всех сил пытались оплатить счета и внести арендную плату. До седьмого класса я пять раз менял школу. Моя мама много работала, поэтому, пока я рос, часто готовил себе еду, сам делал домашнее задание, звонил в электроэнергетическую компанию, потому что счет был на мое имя, и все такое. Сейчас у меня хроническое заболевание, которое часто вызывает…

Эта книга посвящена Невиллу Годдарду, американскому мистику. Всю свою жизнь он продвигал идеи древних традиций мистицизма и мудрости, которые были названы им Законом допущения. О нем и его трудах я расскажу в следующей главе, а сейчас мне хотелось бы отдать дань уважения ему и проделанной им работе, что вдохновила меня на большие перемены в моей жизни. Эта книга – знак благодарности ему. Возможно, сейчас вашему прогрессу мешает не то, чего вы не знаете, а то, что вы знаете. И эти знания не дают…

Учитель: Мы стали заложниками подобных сравнений, потому что построили свое мировоззрение, основываясь на двух ложных убеждениях, вместо того чтобы разобраться в элементарных вещах. Ученица: О каких убеждениях идет речь? Учитель: Первое заблуждение заключается в том, что мир – это игра с нулевой суммой [1] . Ученица: Что значит игра с нулевой суммой? 1 Игра с нулевой суммой или антагонистическая игра – понятие из теории игр. Ярким примером подобной игры является покер.…

Когда вы живете ради момента, вы забываете о потенциальных последствиях. Вы делаете то, что приносит вам радость прямо сейчас, в этот момент. А потом с удивлением обнаруживаете, что за последствия все-таки придется расплачиваться! Когда вы живете в моменте, вы знаете, что этот момент ведет к следующему; что жизнь представляет собой череду взаимосвязанных моментов. Вы принимаете осознанные решения, – основанные на ваших убеждениях и ценностях, – и берете на себя ответственность за свой выбор.…

Пять лет в режиме хронического стресса, постоянных перегрузок и недосыпания доконали меня. Я начал просыпаться посреди ночи от панических атак. Я понимал, что должен что-то изменить в своей жизни, но не знал, с чего начать. Однажды я даже зашёл в церковь, надеясь обрести там спокойствие и найти ответы на мучившие меня вопросы. Разумеется, ни того, ни другого я там не получил. Я чувствовал огромную пустоту в сердце и не знал, чем и как её заполнить. Меня будто бы сковало смятение, тревога и страх.…