Сезонные заболевания. Осень
Шрифт:
Применять ароматические масла можно по-разному – испарять в аромалампах, смачивать кусочек ваты и класть на батарею, добавлять к свече (сначала добавить, потом зажечь). В качестве массажа – добавить в массажный крем, можно добавить и в водяной распылитель, а потом обработать комнату.
Подробнее остановимся на ваннах с использованием ароматического сырья. Нижеприведенная смесь масел добавляется в обычную ванну с горячей или теплой водой, продолжительность процедуры – 20 мин, погружение до грудей.
От ярости или раздражительности:
2 капли масла герани;
2
2 капли масла купавки благородной;
можно и 2 капли масла петрушки;
2 капли масла челнобородника горького;
2 капли масла бергамота.
От депрессии:
2 капли масла розы;
2 капли масла бергамота;
2 капли масла шалфея
или 2 капли масла жасмина;
2 капли масла мелиссы;
2 капли масла кедра атласского.
При переутомлении:
2 капли масла лимона;
2 капли масла грейпфрута;
2 капли масла моркови дикой
2 капли масла розмарина;
2 капли масла шалфея;
2 капли масла лимона.
Аромамассаж – один из наилучших способов расслабиться. Здесь происходит воздействие на мышцы, они расслабляются, а также идет вдыхание ароматических масел. Массаж проводится по всем правилам.
При беспокойстве, перемене настроения:
2 капли масла розы;
1 капли масла челнобородника горького;
3 капли масла купавки благородной
2 капли масла герани;
2 капли масла бергамота;
2 капли масла шалфея;
2 капли масла розы.
Добавляется данная смесь эфирных масел к 15 мл несущего масла (т. е. абрикосовых косточек, виноградное масло, миндальное масло), и уже выполняется классический массаж.
Очень эффективно сочетание аромамассажа и аромаванн.
Сборы, применяемые при неврозах, бессоннице
Сбор № 1.
Трава пустырника – 3 ч.
Трава сушеницы – 3 ч.
Корни и корневища валерианы – 1 ч.
Трава вереска – 4 ч.
Сбор перемешать. 4 ст. л. смеси залить 1 л кипятка, настаивать в термосе в течение 12 ч, процедить. Принимать по 1 ст. л. 4 раза в день.
Сбор № 2.
Трава ясменника душистого – 4 ч.
Трава пустырника – 4 ч.
Трава сушеницы – 3 ч.
Лист ежевики – 5 ч.
Трава чабреца – 2 ч.
Сбор перемешать. 4 ст. л. смеси залить 1 л кипятка, настоять в течение 3 ч. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день через 1 ч после еды.
Сбор № 3.
Лист толокнянки – 1 ч.
Трава пустырника – 1 ч.
Сбор перемешать. 2 ст. л. смеси залить 3 стаканами кипятка, варить на водяной бане, пока не останется 2/3 жидкости, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день через 1 ч после еды.
Сбор № 4.
Трава пустырника – 1 ч.
Корни и корневища валерианы – 1 ч.
Семена тмина – 1 ч.
Семена фенхеля – 1 ч.
Сбор перемешать. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 1 ч, процедить. Принимать в теплом виде по 1/2 стакана 3 раза в день, последний прием – на ночь.
Сбор № 5.
Лист вахты – 4 ч.
Лист мяты перечной – 3 ч.
Корни и корневища валерианы – 3 ч.
Готовить
и принимать как сбор № 4.Сбор № 6.
Лист вахты – 2 ч.
Лист мяты перечной – 2 ч.
Корни дягиля – 3 ч.
Корни и корневища валерианы – 3 ч.
Готовить и принимать как сбор № 4.
Сбор № 7.
Листья вахты – 2 ч.
Листья мяты перечной – 2 ч.
Корни и корневища валерианы – 1 ч.
Шишки хмеля – 1 ч.
Готовить и принимать как сбор № 4.
Сбор № 8.
Корни и корневища валерианы – 2 ч.
Цветочные корзинки ромашки аптечной – 3 ч.
Семена тмина 5 ч.
Сбор перемешать. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин. Принимать по 100 мл 2 раза в день (утром и вечером).
МАССАЖ
Лечебный массаж – это эффективный метод лечения различных травм и заболеваний. Выделяют следующие виды массажа: классический, рефлекторный, соединительно-тканный, периостальный, точечный, лечебный самомассаж. В повседневных условиях не всегда есть возможность воспользоваться услугами профессионального массажиста, в таких случаях можно применить самомассаж. При этом следует соблюдать следующие правила:
все движения массирующей руки должны совершаться по ходу движения лимфы к ближайшим лимфоузлам;
руки массировать по направлению к локтевым и подмышечным лимфоузлам;
ноги массировать по направлению к подколенным и паховым лимфоузлам;
грудную клетку массировать спереди и в стороны по направлению к подмышечным впадинам;
поясничную и крестцовую области мсссировать по направлению к паховым лимфоузлам (сами лимфоузлы массировать не нужно);
необходимо стремиться к максимальному расслаблению мышц массируемой области тела;
руки и тело должны быть чистыми.
Самомассаж можно проводить в любое время суток, в любой удобной позе.
Специалисты считают целесообразным выделить 4 основных приема (поглаживание, растирание, разминание, вибрацию), применяя их дифференцированно с учетом клинической картины заболевания и общего состояния больного.
Массажные приемы иногда делят по их физиологическому действию: на кожу (поглаживание, растирание, ударные приемы), на мышцы (выжимание, разминание, валяние, потряхивание, встряхивание, ударные приемы, движения), на суставы, связки, сухожилия (движения, растирание). В современном массаже выделено понятие «вибрация», которым объединяются все приемы (поколачивание, сотрясение, рубление, потряхивание, встряхивание, похлопывание).
Прежде чем изучать технику выполнения приемов массажа, необходимо определить основной «инструмент» воздействия – кисть массажиста. На ладонной поверхности кисти имеются 2 основные области, применяемые при выполнении массажных приемов: основание ладони и ладонная поверхность пальцев. Каждый палец (кроме I) имеет 3 фаланги: концевую (ногтевую), среднюю и основную. На ладонной поверхности имеются возвышения I и V пальцев. Кроме того, на практике используются термины «локтевой и лучевой края кисти», «дистальные, средние и проксимальные фаланги пальцев».