Медицина и здоровье

40. Анализы на гормоны, 5000 рублей 41. Анализ крови, 5000 рублей 42. Массаж триггерных точек 43. Горький шоколад 44. Нет сладкому после еды 45. Не убирать еду в кафе для 1й физики 46. Музыка 47. Грег Плитт 48. CT Fletcher 49. Том Платц 50. Андрей Кочергин 51. Упражнения на улице перед сном 52. Пиявки 53. Обрезанные носки 54. Парить ноги перед сном 55. Растяжка и йога 56. Упражнение на осанку 57. Благодарить воду 58. Пояс из верблюжьей шерсти 59. Беруши …

К читателям В этом календаре вы найдете для себя много интересной и полезной информации о том, как поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье, предупреждать развитие хронических заболеваний, сохранять бодрый и позитивный настрой. Пользуясь рекомендациями для лунных дней, вы сможете самостоятельно, с учетом ваших индивидуальных особенностей, планировать оздоровительные процедуры, чередовать дни отдыха и активности. Психологические тренинги помогут вам гармонично давать выход чувствам,…

Пляска, танец, каждый знает, Даже лишний вес сжигает! Желание главное иметь, Можешь и частушки петь! На неделе, в воскресенье, Плясок делай повторенье, Тело будет очень радо, И настроению награда!»

~~~ Чтобы перейти от обычной стойки к здоровой, необходимо ступить на пол равномерно обеими стопами одинаково . ~~~ Это первое существенное различие между обычной и здоровой стойкой . ~~~ Весь вес тела передается поверхности опоры только через стопы. ~~~ Чтобы вес распределился равномерно, необходимо совсем чуть-чуть, почти незаметно согнуть ноги в коленях. ~~~ (Сказать «присесть», в этом случае было бы большим преувеличением.) ~~~ Это второе существенное различие…

При использовании зверобоя, не следует долго находиться под прямыми солнечными лучами, так как он повышает чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению. Зверобой может вызвать повышение артериального давления, поэтому при гипертонии нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Внутреннее применение зверобоя требует осторожности, не рекомендуется принимать большие дозы. Зверобой рекомендуется применять небольшими курсами, либо в составе сбора. Мята перечная Мята перечная…

А как относимся к природе мы? По-варварски. Приходим в лес за грибами, с кинжалом. Пугаем местных грибников, дятлов и грибы в том числе. На самом деле грибу все равно, рвешь ли ты его руками или срезаешь ножиком. Ни тот, ни другой способ не может нанести серьезный урон подземной части гриба и повлиять на то, появится или нет его плодовое тело на следующий год на этом же месте. А вот энергетически, ты убийца. Только руками, нежно, нужно брать грибочек. Словно это младенец. Не сломай ему шейку. А лешему,…

Сколько вы двигаетесь? Измеряйте свою активность. В медицине и социальных исследованиях уже давно поняли, что измерения сами по себе улучшают показатели, делая цель и процесс наглядными. Если вы хотите повысить свою физическую активность, просто начните считать, сколько вы двигаетесь. Начните фиксировать результаты, и они точно улучшатся. Подберите удобный для себя способ измерения физической активности в течение дня. Используйте шагомер, часы, GPS, смартфон или просто блокнот с ручкой и…

В комплексе нет малоэффективных упражнений. Малоэффективные упражнения из-за своего типа или того, как они выполняются, просто занимают время, отведённое для занятий. Большинство людей, хотя и ценят своё здоровье, не могут уделить много времени для занятий физическими упражнениями. Трудно найти время для занятий каждый день и для поездок в залы. Для некоторых тяжело выйти даже на улицу до ближайшей спортивной площадки, поэтому комплекс СГ оказывается очень полезным, так как может выполняться как…

В то же время нет единых критериев, когда считать человека старым. Когда человек достигает пенсионного возраста? Когда у него появляются внуки? Одежда выглядит старомодной? Он не может пройти пробежать проплыть определенное расстояние? Он испытывает проблемы с памятью? Появляются морщины и седина? Ухудшаются зрение и слух? Появляются возрастные болезни – гипертония, диабет второго типа, остеопороз, болезнь Альцгеймера? Становится тяжело двигаться – дают о себе знать проблемы с суставами? Проявления…

Она более 10 лет является посланницей красоты Dior. Профессиональная карьера одной из самых красивых актрис Голливуда отмечена «Оскаром» и «Золотым глобусом». Мы собрали самые главные секреты Шарлиз Терон, которые позволяют ей оставаться в форме. Шарлиз занимается этим видом фитнеса более 15 лет. Пилатес значится в её графике 2 раза в неделю. «Я ненавижу спорт по принуждению. Меня раздражают актрисы, которые ходят на фитнес только для того, чтобы получить очередную роль, заработать круглую сумму…

В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА ИЗ АКТИВНЫХ И ХУДЫХ МЫ ПОЧЕМУ-ТО НЕРЕДКО ПРЕВРАЩАЕМСЯ В ПАССИВНЫХ И ТОЛСТЫХ. МОЖНО ЛИ УДЕРЖАТЬ ВЕС ЗИМОЙ? По статистике, за осень и зиму мы поправляемся в среднем на 2–5 кг. Почему? Так мы реагируем на сезонное изменение климата. У «осенне-зимнего привеса» три естественные причины. Причина первая: дефицит солнца В холодное время года световой день короче. В условиях нехватки света снижается выработка инсулина и, соответственно, повышается содержание сахара в крови. Поэтому…

МОЖНО ЛИ ПРОВОДИТЬ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА? Иван Диянов, фитнес-тренер, спортивный врач: – Самая эффективная силовая тренировка дома – с весом собственного тела. Делайте приседания, различные выпады для ног и ягодиц, скручивания и подъём ног на пресс, отжимания для верхнего плечевого пояса. Чтобы укрепить мышцы спины, используйте упражнения из воркаута «сухое плавание»: лёжа на животе, широко разводите руки, приподнимая грудь от пола. Так можно значительно укрепить мышцы даже без каких-либо отягощений.…

Мы ёе знаем по фильму «Бассейн» – тоненькая брюнетка в коротких клетчатых сарафанах стала звездой француского кинематографа 1970-х. О головокружительной жизни и любви Джейн Биркин есть что рассказать. Возраст- 74 года Рост – 177 см Вес – 62 кг Джейн родилась в Великобритании, в очень занятном семействе – её отец был строгим военным, а мама смешливой актрисой. Сама Джейн ушла из дома в 17 лет, вышла замуж за модного композитора Джона Барри, а в 19, сразу после рождения дочки Кейт, развелась…

ПРО ТО, КАК СОРИЕНТИРОВАТЬСЯ В МОРЕ ИНФОРМАЦИИ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ Сейчас выходит множество книг по диетологии, но до консенсуса ещё далеко. Одни книги увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Кто-то ссылается на личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину. Третьи приводят доводы, что большинство научных исследований о питании финансируется пищевыми производителями. Четвёртые фокусируются только на персональных…

В праздничную ночь некоторые ухитряются «наесть» до 7000 ккал – в четыре раза больше нормы. Английские учёные провели так называемое «зимнее исследование». «За зимние каникулы в среднем люди набирают 1–2 кг», – говорит автор исследования, профессор Аманда Дейли из Школы спорта, физических упражнений и медицины Университета Лафборо (Великобритания). Особенность праздничной прибавки веса в том, что от зимних килограммов избавляться труднее, чем от тех, что набраны в другое время года. В холодную погоду…

НЕКОТОРЫЕ НАШИ ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ НАЧАЛИ ХУДЕТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА. НЕ СПЕЦИАЛЬНО – ПРОСТО ТАК СЛУЧАЙНО СОВПАЛО. И ВСЁ У НИХ ПОЛУЧИЛОСЬ… «Подарок Деда Мороза» Марина Лазоренко, 34 года, рост – 162 см, вес – 56 кг: – Я начала худеть в январе позапрошлого года, сразу после праздника. Новый год считается праздником домашним, но родители мои живут очень далеко, во Владивостоке. И я приняла предложение встретить НГ в компании коллег. Не скрою, был у меня личный интерес – должен был прийти тот, кто…