Саморазвитие / личностный рост

Казалось, будто в какой-то момент к нам один за другим стали приходить сплошь профессиональные актеры и комедианты, которых заботила лишь новая строчка в резюме или возможность обратить на себя внимание, чтобы их заметили и позвали на телевидение. Спасите, нас атакуют крутые ребята! Мало-помалу я научился вычислять «истинных» рассказчиков, а не тех, кто использует сторителлинг как переходную ступень к чему-то большему. Именно тогда я и познакомился с Мэтью Диксом. Оказалось, что он не просто «настоящий»,…

Об этом предлагаемая вам книга. Глава первая Мир наш внутренний и мир внешний Давайте прислушаемся к себе. Мы находимся в постоянном напряжении и стрессе. Очень многие люди живут сейчас на антидепрессантах, на снотворных. В народе есть пословица: «Все болезни от нервов». И мы понимаем, что хронический стресс приводит к хроническим серьёзным заболеваниям. А серьёзные хронические заболевания приводят к высокой смертности. И смертность сейчас в стране зашкаливает. Коренной народ России вымирает…

Повышение счастья и благополучия: Многие сторонники минимализма отмечают, что упрощение и сосредоточение на существенных вещах приводит к повышению уровня счастья, благополучия и удовлетворенности жизнью. Это логично. Книга поможет вам это понять. Когда страсти в жизни станет меньше, окажется, что счастье ни где-то там, где больше всего, оно уже здесь, у вас под носом. В целом, минимализм представляет собой не только стиль жизни, но и философию, которая помогает людям находить равновесие, гармонию…

Создавать симуляции для практики общения : Нейросети могут создавать виртуальные сценарии, где вы сможете отрабатывать навыки общения и управления эмоциями в безопасной среде. Например, вы можете взаимодействовать с виртуальным собеседником и получать обратную связь о вашем стиле общения. Таким образом, развитие эмоционального интеллекта с помощью нейросетей открывает новые горизонты для самопознания и улучшения межличностных отношений. Это поможет каждому стать более уверенным, отзывчивым и успешным…

Флора и фауна: Какие существа населяют ваш мир? Должны ли это быть привычные нам животные или вы создадите совершенно новые виды? Как они взаимодействуют с магией, если таковая существует в вашем мире? Возможно, это мир, где деревья говорят, а птицы обладают разумом. Общество и культура: Как живут люди или существа в вашем мире? Какие у них обычаи, традиции, религия? Какие события прошлого сформировали их культуру и государственный строй? Ваш мир может быть высокоразвитой цивилизацией, основанной…

Можете посидеть в парке у своего дома, поплавать в море или заняться прополкой сорняков у себя в саду. Наблюдайте за тем, что происходит вокруг вас. Прислушивайтесь к ответам. Вы почувствуете, что ваше сердце дарит их вам. Приятного чтения! Джон Вначале выгуляйте собаку Нет ничего проще, чем первым делом с утра уткнуться в электронную почту – просто чтобы «проверить», что там, во входящих. Конечно-конечно, вы же намерены только «проверить»! А потом можно и с собакой погулять,…

…1987 год. Мне 15 лет, и я настоящий фанат группы «Машина времени». Они особенные. Они наполняют мою жизнь смыслом, у них невероятно глубокие для меня песни, мощные… Много лет я со всей своей страстью слежу за жизнью этой группы, знаю наизусть все тексты, собираю статьи из газет и журналов. У меня в комнате висит огромный плакат с изображением Макаревича [2] . Мой парень ревнует меня к нему и незаметно подрисовывает Макаревичу рожки и усы. За что получает страшную кару! Ну как можно покушаться…

В конце концов, пришло время пересмотреть свои взгляды на заботу и ответственность. Олеся бросила телефон на стол и резко встала, словно отскакивая от воспоминаний о недавно сделанном «добром деле». Этот поступок оставлял в ней странный, тяжелый осадок. Она подошла к окну, за которым едва пробивался закат. Даже природа, казалось, демонстрировала ей игру контрастов – жаркий, яркий свет солнца и холодные, темные тени домов внизу. Она знала, что её раздражение – это реакция на очередной эпизод,…

Почему важно думать: установки и привычки к результатам в жизни В нашем мире результаты – это не просто случайные исходы, это плоды того, как мы думаем, как воспринимаем мир и как настраиваем себя на успех. Результат всегда начинается с мысли, и именно эти мысли, несомненно, определяют, что произойдёт в нашей жизни. Как говорил Наполеон Хилл: «Что человек может вообразить и в что он может поверить, того он может достичь» . Это утверждение не просто вдохновляет – оно раскрывает великую истину:…

Доктор Бекка Леви [3] из Йельского университета доказала, что, когда мы меняем наш взгляд на старение с негативного на позитивный, наше здоровье улучшается. Больше равновесия и открытости новому опыту, улучшение когнитивных функций, более удовлетворительная сексуальная жизнь и другие всевозможные преимущества. Она также показала, что мы получаем дополнительные семь с половиной лет жизни, когда переосмысливаем отношение к старению. Примечательно, что при этом наша жизнь продлевается сильнее,…

А ещё этот челлендж может стать прекрасной основой для книги в стиле автофикшн. Что-то вроде «Дневник начинающего писателя», или книга-блог – кстати, хорошая идея параллельно тренировать привычку выкладывать ежедневно посты в соцсети! Хм… У меня уже есть три книги, но я считаю себя только начинающим писателем. Почему?.. Есть точка зрения, что писателем ты становишься, когда ставишь последнюю точку в своей первой книге. А есть точка зрения, что ты писатель, когда держишь в руках первую изданную…

Пояснение: как осознанность может изменить жизнь История Натальи – пример того, как даже небольшие шаги в сторону осознанности могут изменить жизнь человека, который привык жить в постоянной суете. Осознанность не требует часов медитации, поездок на ретриты или полного изменения образа жизни. Напротив, это привычка находить несколько минут в течение дня, чтобы вернуть внимание к настоящему. Специалисты по осознанности, такие как Марша Лайнен, подчеркивают, что даже кратковременные практики осознанности…

Таким образом, психология мышления – это ключ к пониманию того, как мы создаем свою реальность. В этом введении мы только начнем наш путь к осознанию силы мышления и его роли в достижении успеха. В следующих главах мы глубже погрузимся в практические аспекты и методы, которые помогут каждому из нас стать более успешным, счастливым и уверенным в себе. Обычные люди, достигшие необычных высот: истории, которые вдохновляют Каждый из нас в какой-то момент своей жизни сталкивается с трудностями и…

«Итак, смотрите, поступайте осторожно, не как неразумные, но как мудрые, дорожа временем, потому что дни лукавы» (Ефесянам 5:15, 16). А если кто-то скажет, что у него ни на что не хватает времени, я приведу цитату известного музыканта Джексона Брауна: «Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер и Альберта Эйнштейна». У каждого из нас действительно одинаковое количество…

Мы часто недооценим свою способность справляться с трудными ситуациями, думая, что силы нас покидают. Однако, как показывает практика и многочисленные исследования в области психологии и нейробиологии, в кризисных ситуациях мы способны использовать скрытые резервы организма и психики, которые остаются недоступными в обычной жизни. Важно понимать, что эти ресурсы существуют всегда, даже когда нам кажется, что мы достигли предела. 2. Роль скрытых ресурсов в жизни человека Скрытые ресурсы…

Целенаправленность . Всё начинается с понимания своих целей. Без чётко сформулированных целей эффективность теряет смысл. Определение, к чему вы стремитесь, позволяет сосредоточиться на тех действиях, которые приближают вас к результату. Приоритетность . Не все задачи одинаково важны. Принцип 80 20 (закон Парето) гласит, что 20% усилий дают 80% результатов. Определение приоритетов помогает сосредоточиться на ключевых задачах, которые принесут наибольшую пользу. Планирование . Планирование…

«Не пропустите эту книгу! Ценное руководство как для терапевтов, так и для всех заинтересованных людей. Она представляет новые концепции, солидную теорию и проверенную практику работы по воплощению эмоций с применением мягких и инновационных методов. Концепция сенсомоторных эмоций – это уникальный и столь необходимый вклад в область человеческого сознания. Книга поражает свежестью изложения и четко направляет читателя по пути открытий к принятию всего своего существа». ЯН МАКНАУГТОН, MBA , доктор…

К примеру, слушая друга, который переживает трудный период, можно заметить, как ваше собственное эмоциональное состояние меняется в зависимости от его рассказа. Этот динамический процесс, в свою очередь, влияет на ваше восприятие его слов и может направить беседу в ту или иную сторону. Быть чутким к этому взаимодействию – значит развивать свою способность к эффективному и гармоничному общению. В конечном счете, основы общения лежат в нашем умении находить общий язык и понимать друг друга на глубоком…

Объяснение концепции безусловного прощения Прощение, как концепция, способна вызывать множество вопросов и неоднозначностей. Что означает прощать без условий? Каковы его основные принципы? И как этот подход может быть применим в нашей повседневной жизни? Открывая перед собой основные аспекты безусловного прощения, мы приблизимся к пониманию его глубинного значения и той силы, которую оно может принести в наши отношения. Природа безусловного прощения Безусловное прощение – это освобождение…

Значение личных границ Понимание личных границ как основы человеческих отношений имеет глубокие корни в психологии и философии. Личные границы – это условная линия, разделяющая ваше "я" и "другого". Они включают в себя физические, эмоциональные и психологические аспекты, которые определяют, что приемлемо, а что нет в общении с другими. Уважение к личным границам – это не только вопрос комфорта, но и основа здоровых отношений, как в личной, так и в профессиональной жизни. Физические границы,…